Уелнес

Отказвам се от периодичното гладуване

Гладувах периодично около пет години, до миналия март. Моята версия на IF беше доста спокойна — по същество пропускаше закуската и вместо това пия кафе — но ми хареса колко лесно беше и ми хареса ефекта, който имаше върху живота ми.

познавам изследванията на IF са смесени и че то не работи за всеки , но ми свърши работа. От друга страна, започнах да гладувам приблизително по същото време, когато спрях да пия алкохол и започнах да се храня по-здравословно, така че е трудно да се каже какво е причинило какво, но през тези първите няколко години загубих около 20 или 30 паунда и се почувствах много по-добре . IF също изчисти част от деня ми, което обичах: не бях предвидил колко приятно ще бъде да не се налага да купувам, приготвям и почиствам цяла храна (закуска). Беше като да изпразня една трета от гардероба си или една трета от календара си, да го освободя за нещо друго. Освен това, след години на мислене, че никога не мога да пропусна закуската, беше страхотно да науча, че греша и че тялото ми може да се адаптира.

Също така ми хареса чувството за контрол, но също така и свобода, което IF предлагаше, и то се съчетаваше с моя личен стил, обичащ правилата: Не яжте, докато не го направите. Тогава не правете отново. Но яжте каквото искате. Знаейки, че мога да ям каквото си искам, в крайна сметка ме накара да се наслаждавам на по-здравословен избор. Беше чудесно!

Но след това забременях по-рано тази година и веднага IF излезе през прозореца.

По принцип, един ден се събудих с чувство на супер гадене, сякаш бях толкова махмурлук, колкото някога съм бил. Почувствах се, че ми се кара, но не можех и останах на този етап с часове. Дни! МЕСЕЦИ!! (Добре, преувеличавам, но не много!) В крайна сметка разбрах, че храненето, особено протеините, намалява гаденето и от този момент ям постоянно (или на всеки няколко часа, включително през нощта).

Честно казано е гадно да измисляш толкова много ястия през цялото време. Например, мога да ям само кисело мляко с плодове толкова пъти на ден. Преминах от отделяне на малко допълнителни грижи за приготвянето на две хранения на ден до събирането на шест или осем произволни гигантски закуски. Понякога имам чувството, че никога не ям.

Но в същото време — някак си — най-вече съм изненадан от това колко малък ефект има отказването от IF върху живота ми. Технически напълнях много и животът ми се чувства съвсем различен, но изхвърлянето на IF не се почувства по начина, по който си мислех, че ще се почувства. Мисля, че го смятах за истинска опора за живота си и мисля, че греша. Ако му дадох осем от 10 кредита, сега бих му дал повече от четири.

Мисля, че част от мен наистина се притесняваше, че животът ми ще излезе извън контрол, ако се откажа. Също така мога да видя с малко по-голяма яснота, че може би съм бил твърде привързан към рутината си на гладуване, може би го считам за твърде много неща в живота си (здраве, фитнес, благополучие), като се има предвид, че в много отношения толкова малко се промени, откакто се отказах. Може би го смятах за твърде голямо решение. В това отношение беше хубаво и смирително да осъзная, че рутина, към която се чувствах толкова привързан, вероятно не беше толкова необходима, колкото си мислех, че е.

Но най-вече ми липсва. И беше добре да се чувствам като на по-дълбоко ниво, не се подвеждах: наистина ми харесваше да ям и да живея по този начин. не се лишавах. Няма гладен демон от глад, който давам в кафе и да се преструвам, че го няма. Липсва ми опитът да огладнея и след това да ям голяма, вкусна храна. Липсва ми да не се налага да ям през цялото време. Липсва ми ГЛАДА. Писна ми да ям!! Осъзнавам, че изкушавам съдбата да кажа това, но след известно време това е влачене. Това е като родителят, който принуждава детето да изпуши цялата кутия цигари или нещо подобно. О, не искате да ядете три хранения на ден? Какво ще кажете за ядене на осем?

В опит за наддаване на тегло също беше напълно различно от това, което си мислех, че ще бъде. След като изпитвах удоволствие да отслабвам, докато правя IF, реших, че да го гледам как се връща нагоре, би ми се струвало да отменя собствената си работа, но вместо това се радвам да виждам как числата се покачват на скалата — усещам, че върша добра работа — и беше предимно забавно и странно да гледам как тялото ми се променя. Обичам да се разхождам гола и да се гледам в огледалото!

Обикновено за мен е страшно да се откажа от рутината -Ами ако никога не го получа обратно? Ами ако загубя всичко, за което съм работил? Ами ако загубя всякакъв контрол и оставя целия си живот да полудее??— но вместо загуба, тази се чувства по-скоро като печалба. Предполагам, че това е някак сирене и може би твърде подредено, но има елемент на облекчение, като тази патерица, от която мислех, че имам нужда, за да ходя, в крайна сметка не беше толкова необходима. Но все пак предпочитам да ходя с патерица. Може би това не е най-добрата метафора.