Полезната причина Кеке Палмър направи *Всички* Уелнес практики

В Chill Chat, Bustle сяда със звезди, за да разговарят за всичко уелнес, от техните плейлисти за тренировки до техните най-надеждните хакове за самообслужване . Тук Кеке Палмър говори за сутрешната рутина, която помага да поддържа нейната суматоха.

любовни песни на дълги разстояния

Докато бяхте вкъщи и добавяхте далгона бонбони към арсенала си от умения, Кеке Палмър беше заета с добавянето на още един хифенат към своите идентификационни данни. След като даде лицето и гласа си на седем предавания и два филма през 2021 г., Палмър, Nickelodeon, превърнат визмамницизвезда, също спечели Еми , отиде вирусен в TikTok за нея изключително закачлива Знам, че не е Ти Жребец риф и написа книга. Аз съм от типа хора, при които мога да превърна хобито си в пълноценна кариера, казва Палмър пред Bustle.

Когато не е заета да играе герои за студийни проекти, тя прави своите DIY комедийни пържоли чрез Обиди на Southern Belle, поредица за социални медии, която тя създаде, за да покаже актьорски състав от големи южняшки личности. Нейните емоционални, жизнени, неизвиняващи се красавици — които живеят под мотото „Няма кучка като южняшка кучка“ — намери масова публика в TikTok с близо четвърт милион последователи. Сега Палмър дебютира с първото си художествено произведение, Обиди на Southern Belle ,колекция от пет есета, всяко с отличителния глас на Belle. Тя си партнира с романист Жасмин Гилири да издаде цифрова и аудиокнига с есета, базирани на поредицата чрез Amazon Original Stories.

Благодарение на сутрешните разходки на Peloton и закуската, пълна с протеини, Палмър има енергията да жонглира с дузина хобита, превърнати в концерти по всяко време. Тук спечелилият награди актьор-изпълнител-художник-продуцент-музикант-автор обяснява как Peloton, CBD и силата на позитивното мислене я държат на земята.

Какво е първото нещо, което правите сутрин?

Проверявам телефона си, след което или чета Писанията, или медитирам. Ще отида до тоалетната и ще направя моето рутинна грижа за кожата — Просто използвам Noxzema Classic Clean маска и последвайте това с Belif Aqua Bomb овлажнител и слънцезащитен крем. Под душа се отпускам, доколкото мога — душът наистина ви подготвя за деня, така че ще бъда там, вибрираща, слушайки DeBarge, Alicia Keys и стари хора. Тогава съм готов да тръгвам.

Какво има за закуска?

Обичам протеинови палачинки и яйца и пуешки бекон, но понякога просто искам бърз шейк: малко Vital Proteins, ягоди, банани. Ще пия зелен или ментов чай. От време на време ще пия кафе, но не ми действа.

Имате ли рутинни упражнения?

мога ли да нося червено на сватба

Трябва да тренирам, преди да започна работа. Карам колело на моя Peloton. Класовете говорят с душата ми. Те казват: Можеш да направиш това, ще знаеш точно кой си в края на деня. И просто крещя: Да, добре! Казвам всичко, което ти казват да кажеш.

Какво идва след като извадите енергията си?

Отивам на моята версия на офис – това е лека стая за подготовка за влияние. Това е мястото, където е моят компютър; това е моето работно пространство. Ако ме видиш, докато работя, ще си помислиш, че съм каскадьор. Говоря за клинове, спортни панталони и спортен сутиен. Харесва ми да се чувствам готов да тръгвам, само в случай, че трябва да бягам или да извикам задника на някого.

Ние включваме само продукти, които са подбрани независимо от редакционния екип на Bustle. Въпреки това, ние може да получим част от продажбите, ако закупите продукт чрез връзка в тази статия.

Southern Belle обижда Amazon ,95Вижте в Amazon

По време на престой има ли някакви експериментални уелнес практики, които искате да изпробвате?

Готов съм да опитам всичко, за да ми помогне да бъда най-добрият. Рейки, вани за сензорна депривация, звукови вани , криотерапия. Опитвам се да правя всичко това, когато мога.

Гледам на уелнес практиките като на възможност да станете по-подготвени. Общото между хората, на които се възхищавам, е, че умовете им са наистина силни и пъргави. Те избират ситуации, които им помагат да продължат напред. Така че аз се адаптирах към този навик. Дори когато шофирам, се опитвам да работя върху себе си. Ще слушам Уейн Дайър Изпълнени желания [книга за самопомощ за законите на привличането]. Помага ми да стана по-силен и готов за всичко.

който играе Бернар в Санта Клауза

Има ли друг уелнес съвет, на който държите?

Да се ​​тревожа за себе си и да насоча вниманието си, за да се уверя, че съм на място. Най-добрият начин да бъдете полезни на другите е да подобрите себе си и да дадете пример. Назоваването на нещата, които ми причиняват проблеми в живота ми, като тревожност или депресия, ми помага да направя нещо по въпроса. Когато правя добро сам, тогава мога да служа на други хора.

Споменавате справяне с тревожност и депресия. Може ли да споделиш как се справяш?

Четете положителни книги, за да получите добра енергия от тях. Журналиране . Дремане. Просто затварям очи, успокоявам ума си, звъня на близък приятел или се моля. Понякога е добре да потвърдите, ако се чувствате зле. Ще кажа, Боже, много ти благодаря, че ме направи силен и позитивен човек, независимо през какво преминавам. Вие просто контролирате ума си, като превключвате скриптове и просто го карате да мисли нещо различно. Това също ми помага много.

С тревожност, имате ли проблеми със заспиването?

Ако имам проблеми със заспиването, ще взема CBD. Но имам специален начин да заспя, който обикновено работи. Разказвам си добра история. Мисля си за нещата, които искам, като например какво ще е да имаш деца и да ги водя на училище. Проявявам положителни неща в живота си, което премахва натиска от опитите да заспя. В крайна сметка заспивате с цялото това размишление в ума си и се събуждате с добри намерения.

Това интервю е редактирано и съкратено за яснота.