9 трика за това как сексът да продължи толкова дълго, колкото искате

Винаги чуваме, че може да правим по-добър секс, по-добър оргазъм или по-добри отношения . Но колко често чуваме глупаво как наистина можем да разберем най-дълбоките си желания и най-смущаващите въпроси? Суматохата привлече Ванеса Марин, а секс терапевт , за да ни помогне с подробностите. Никакъв пол, сексуална ориентация или въпрос не са извън границите и всички въпроси остават анонимни. Сега към днешната тема: как да помогна на човек да продължи по-дълго по време на секс .

В:„Срещам се с този тип от около два месеца и сега сме във връзка. Току-що започнахме да правим секс. Това е доста добре. Не е страхотно, но знам, че все още намираме ритъма си помежду си. Основното нещо, което ме притеснява, е това той не издържа много дълго . Може би три или четири минути, върхове. Последното ми гадже успя да се контролира много по-добре, понякога за 20 или дори 30 минути. Липсва ми секс за толкова дълго време. Искам сегашното ми гадже да продължи по-дълго , но не знам как да го повдигна, без да смущавам него (или себе си). '

О: На първо място, похвала, за да осъзнаете, че двамата се нуждаете от известно време, за да свикнете един с друг! Много е възможно това партньорът ви ще започне да трае по-дълго след като преодолеят някои от тези „ спи с нов човек за първи път ”трептене (повече за това по-долу).

„Обикновено, когато някой не трае дълго време, това е свързано с това, че е толкова нервен и разсеян от нещата, които са в съзнанието му, че не може да присъства в момента“, секс терапевт и педагог Лиза Хохбергер , LMSW, M.ED, казва Bustle. Тя казва, че натискът, който идва с нова връзка - мислейки например, че те няма да ви харесат, ако не „издържите“ - „вродено оказва много натиск“ върху сексуална среща.

Въпреки това все още има много неща, които можете да направите, за да помогнете на секса да продължи по-дълго. Ето девет съвета.

1. Дайте време

Както току-що споменах, има съвсем реална възможност този проблем да се разреши сам с малко време. Правете секс с нов партньор е почтивинагинервни. Имаме много стереотипи за хората с пениси, които са секс, но те могат да получат също толкова загрижени за секса, колкото и хората с вулви мога. Изнервянето може да доведе някой до оргазъм бързо или трудно да получи или да остане трудно.

Ако вие и вашият нов партньор сте спали само няколко пъти заедно, имайте малко търпение. Тези първоначални тревоги обикновено изчезват в рамките на няколко седмици.

2. Проверете вашите очаквания

Всеки има различни предпочитания за начина, по който прави секс и не всеки ще споделя една и съща чаша чай - и това включва колко време обича да посещава. Заслужава да се отбележи, че една 2008г проучване на секс терапевти установиха, че три до седем минути представляват „достатъчно“ време в чувала, според тяхното професионално мнение; седем до 13 минути се счита за „желателно“.

най-добрите шорти за под рокли

то еПовече ▼отколкото добре, че искате да правите секс за по-близо до 20 минути, а също така е повече от добре, ако вашият партньор иска да прави секс за по-малко от това. Важно е да говорите за разликите във вашите желания и какви компромиси можете да направите, за да сте сигурни, че и двамата сте доволни.

Ако се отдалечите от този конво, познавайки вии дветеискате да удължите сесиите си, след това продължете към съветите по-долу, но имайте предвид, че час или повече игра може да не е крайната игра на партньора ви.

3. Вземете го бавно

Ако сте в чисто нови отношения с партньора си, бъдете състрадателни, когато издигате идеята да издържите по-дълго в леглото. Това може да е голям източник на безпокойство за хората, особено в нова връзка: представете си как бихте искали те да говорят за всякакви сексуални затруднениятиимат.

След като сте установили доверие във връзката си, е по-лесно да бъдете по-авангардни един към друг за това, от което имате нужда всеки в леглото. Бих ви предложил да кажете нещо като: „Обичам да правя секс с теб. Никога не искам да свършва. Quickies понякога са забавни, но мислите ли, че можем да опитаме да продължим по-дълго? Ако вашият партньор каже, че не знае как да продължи по-дълго или се притеснява, че има други проблеми, бих предложил да потърсите лекар или секс терапевт. (Може ли да ви насоча смирено към посоката на моята програма, Ръководството на съвременния човек за завладяване на налягането в изпълнението ?)

4. Смесете нещата

Сега нека преминем към някои действителни техники за удължаване на секса в момента . Много хетеросексуални двойки харчат няколко минути на любовната игра , след това преминете към полов акт до завършване. Не харесвам думата „любовна игра“, тъй като предполага, че тези дейности трябва да идват преди полов акт, като предястие (може ли някой да излезе за замяна? „Интерплей“? Или може би просто „играе“?).

Можете да накарате нещата да продължат много по-дълго, като се заиграете с реда на конкретните дейности, които обикновено са част от сексуалния ви живот. Правете паузи от проникващия полов акт (или каквато и да е активността ви по подразбиране) и се връщайте към „любовната игра“. Ето един пример за това как може да изглежда сесията: прекарайте известно време да си правите еротични масажи. Преминете към ръчна работа. Започнете сношение. Върнете се на ръчна работа. Върнете се към полов акт. Преминете към оралния секс. Мастурбирайте пред партньора си, докато достигнете оргазъм. Върнете се към полов акт. Тогава довършете ги с устата си . Превключването на нещата по този начин е забавно в момента (толкова е горещо, без да знаеш какво следва!) И внася елемент на изненада в сексуалния ти живот.

5. ... И насърчавайте половинката си да смесва и техните удари

Много проникващи партньори са склонни да се възползват от твърди, бързи и дълбоки тласъци по време на полов акт, което е сигурен начин за бърз оргазъм. По-добре смесете ударите си. Стремете се към няколко бързи удара, последвани няколко дълги, бавни, плитки. Ако сте на дъното, хванете ги за бедрата и кажете: „Искам да вървите наистина бавно за минута. Колкото може по-бавно да вървите. ” Или опитайте: „Искам да усетя как целият ти пенис се движи и излиза от мен. Издърпайте, докъдето можете. “ Или можете да им покажете какво имате предвид, като влезете в позиция, в която отговаряте, например на върха .

6. Предложете оптимални позиции

Можете също така да предложите конкретни позиции, които могат да помогнат на партньора ви да се забави и да се съсредоточи върху по-дълги, по-плитки тласъци. Някои секс позициите улесняват по-дълготрайното , включително такива, при които не могат да влязат много дълбоко, или такива, при които вие контролирате. Ето някои от позициите, които предлагам:

секс позиции момиче отгоре

• Лъжица
• Един до друг
• Кръстът
• Модифициран кучешки стил
• Жена отгоре
• Лотос
• Седнал на стол

Щракнете върху за пълни описания на всеки, плюс някои вълнуващи варианти, които да опитате.

7. Играйте Red Light, Green Light

Ако партньорът ви се приближава твърде много до оргазма, направете си почивка и се оставете да се успокоят. Един наистина горещ начин да направите тези почивки е да играете версията за възрастни на червена светлина, зелена светлина. Кажете на приятеля си преди това, че искате да играете игра. Всеки път, когато някой от вас каже „червена светлина“, и двамата партньори трябва да спрат това, което правят, и да останат напълно неподвижни, докато един и същ човек извика „зелена светлина“. Ако усетите как започват да се приближават, кажете „червена светлина“. Тази игра може да накара почивката да се почувства като наистина секси, подигравателна закачка.

8. Използвайте играчки

Друг чудесен начин да накарате почивката да се почувства секси е да вкарате малко играчки. Накарайте партньора си да си поеме въздух разбийте вибратор да се използва върху вас. Ако ви харесва усещането за проникване, накарайте ги да използват пръстите си или a вибратор с фалична форма да продължи да прониква във вас.

9. Опитайте Outercourse

В практиката си за сексуална терапия работя с много хора с пениси, които искат да издържат по-дълго . Един от любимите ми съвети да им дам, когато имат нужда от почивка, е да извадят и да използват главата на пениса си, за да се търкат в клитора или перинеума на партньора си. Това е чудесен трик по толкова много причини. Позволява на проникващия партньор да си вземе почивка и да свали нивата на възбуда обратно. Но вместо просто да седите там, чувствайки се неловко, вие все още правите нещо много еротично. Не само това, но също така дава на приемащия партньор много необходима и много ценена стимулация. Има ли по-добър пример за печеливша ситуация?

Цитирано проучване:

Bhugra, D., & Ahmad, S. (2008). Оценка на факултет от 1000 за възприятия на канадски и американски секс терапевти за нормални и ненормални латентности на еякулацията: колко време трябва да продължи полов акт?F1000 - Рецензия на биомедицинска литература след публикация. doi: 10.3410 / f.1118820.583976

Експерти:

Лиза Хохбергер , LMSW, M.ED, секс терапевт и педагог

Тази статия първоначално е публикувана на6 септември 2016 г.