11 начина да останете мотивирани и да постигнете целите си

Постигането на целите ни рядко е лесно. Ето защо да знаеш как да останеш мотивиран е толкова невероятно важно, когато става въпрос за получаване на това, което искаме в дългосрочен план. И в свят с повече разсейващи фактори от всякога - от непрекъснат достъп до мрежата до постоянни текстови съобщения - може да бъде още по-трудно останете фокусирани и продуктивни а не просто да се поддадете на по-лесното в момента.

Често съм бореше се с мотивация , независимо дали това е свързано с кариерата ми, здравето ми или просто се подобрявам в хоби, което ми харесва. И макар че не винаги е най-голямата сделка (всъщност не е толкова важно, че се научавам да свиря любимата си песен на укулеле до рождения си ден), понякога наистина ме притеснява. Не искам да бъда изпълнен със съжаление в някакъв момент по линията, защото не съм проследил нещо, което наистина съм искал, а също така не искам да се чувствам така, сякаш не съм успял да постигна нещата, които са важни за мен , всичко защото не можах да разбера как да остана мотивиран.

Тъй като това е тема, която има значение за мен, се задълбочих в доста сериозни онлайн изследвания, както и се регистрирах при експерт, за да намеря абсолютното най-добрите начини да останете мотивирани в живота. Ако търсите начини да си помогнете да постигнете целите си , ето 11 съвета, които трябва да помогнат.

1. Не приемайте, че парите ще ви мотивират

В интервю с Bustle по имейл, мотивационен треньор (плюс бизнес и лайф треньор) Карън Струнс казва, „Много хора смятат, че само парите ще бъдат достатъчни, за да ги мотивират и макар че това може да стане първоначално, е много трудно да се поддържа финансова мотивация, ако работата, която вършите, всъщност се влачи. Ако правите такъв вид работа достатъчно дълго, ще откриете, че не струва никаква сума, за да замените части от живота си в дейности, които не са съобразени с това, което сте и каква наистина е вашата страст и мисия в живота. Така че първо на първо място, бъдете верни на себе си, когато става въпрос за поставяне на цели!

2. Уверете се, че саВашиятЦели

И в тази бележка Струнс също казва, че „Едно от най-големите предизвикателства в това да останем мотивирани и да се придържаме към целите си е да се уверим, че целите, които сме си поставили, са тези, които наистина искаме да постигнем“. Тя продължи да отбелязва: „Понякога си поставяме цели въз основа на това, което смятаме, че трябва да направим. Или ги основаваме на това, което казват другите хора. Уверете се, че преследвате нещо, коетотиискам и това правитищастлив - може да направи всичко различно.

Нашвил сезон 4 финал

3. Визуализирайте резултатите

Според парче, представено наФорбсза да останете мотивирани, важно е да визуализирайте крайния резултат и какво ще е усещането, когато сте постигнали крайната си цел. Това означава да визуализирате потта на гърба си, усещането за облекчение, пълното вълнение - това е, което ще ви подхранва в дните, когато не ви се работи.

колко е татуировка с пълен ръкав

4. Разбийте целта на по-малки парчета

СъщотоФорбскомпилация препоръчва разбиване на целите си по-малки, по-ориентирани към задачи цели - и задайте целеви срок за тези задачи. Например. ако целта ви е „преорганизирайте целия ми килер“, започнете, като кажете: „Първо ще се справя с обувките, после коланите, после зимните палта отзад“ и т.н. Този метод може да направи и най-големия задача се чувстват по-управляеми.

5. Докоснете В енергията на другите хора

В парче заInc,съветникът за малкия бизнес Марла Табака подчерта значението на обграждайки се с позитивни мислители които излъчват положителна енергия. „Имате ли хора в живота си, които могат да се включат в стимулиращи разговори за бизнес или други неща, за които сте запалени? Като хора ние даваме и получаваме енергия и вдъхновение. Уверете се, че получавате толкова или повече, отколкото раздавате “, пише Табака.

6. Организирайте се

Tabaka също препоръча да отделите време, за да седнете и организирайте мислите си. „Когато работя по голям проект, нищо не захранва енергията ми повече от прекалено стимулиран, разхвърлян ум“, пише тя. Затова вместо това седнете и преместете процеса от главата си в действително организиран списък или говорете какво мислите с доверен приятел (или и двамата). След това планирайте конкретни часове за изпълнение на всяка задача. Това е ключово за получаване на това, което искате.

7. Запазете голямата картина в ума

Една от любимите ми личности в YouTube, Теса Вайълет, подчерта значението на като имате предвид целта си от „най-високо ниво“ по всяко време, дори когато изпълнявате по-малко приятните, по-маловажни задачи, свързани с това. По този начин тя каза: „Ако имате седмица, в която се чувствате (не сте) мотивирани да свършите работата, помнете:„ Моята цел не е да завърша работата. Целта ми е за нещо по-голямо. '

8. Не се притеснявайте за това, което не можете да контролирате

В парче за The Huffington Post,треньорът на живота Stacia Pierce каза: „Поемете контрола над това, което можете, и не се притеснявайте за това, което не можете. Така че, ако често се оказвате парализирани с 'какво ако' (като в 'Ами ако напиша това и никой не го прочете', 'Ами ако не бъда приет в програмата' и т.н. и т.н.), нека отидете и просто се съсредоточете върху получаването на качествена работа.

9. Търсете положителна информация

Пиърс също препоръча четене или слушане на положителна информация всеки един ден. „Ако напълните ума си с приповдигната и вдъхновяваща информация, това ще ви държи мотивирани. Отидете в книжарницата или библиотеката днес и намерете поне една книга на положителна тема, която ще ви даде тласък. Нуждаете се от постоянни напомняния, които ви казват, че сте способни да постигнете “, написа тя.

10. Напомнете си защо си поставяте целта

В парче за Малкия Буда, интегрираният каналджия Мария Морака каза, че когато нещата се чувстват поразителни, просто отделете няколко минути, за да седнете и да си напомните защо избра своя път на първо място. За да помогне на хората? Дали защото знаехте, че крайната ви цел ще доведе до дългосрочно щастие, дори ако това е краткосрочна работа? Това винаги може да ви помогне да намерите яснота в най-лошите моменти.

11. Бъдете последователни

И накрая, Strunks също подчерта важността да бъдете последователни с работата си, да пишете, „да предприемате последователни действия всеки ден“. Това означава, че дори и да не сте напълно в настроение, направете едно малко проактивно нещо, което ще ви насочи към крайната ви цел - дори и да е просто туит.

Да останеш мотивиран е абсолютно близо до теб - често става дума само за запазване на крайната цел и разбиване на по-големия краен резултат на управляеми по-малки стъпки. Не забравяйте - можете да го направите!

м на двете длани

Тази статия първоначално е публикувана на20 юли 2016 г.