Уелнес

Маси Ариас води революция в психичното здраве чрез фитнеса

В „The Level Up“ създателите на промени във фитнес и уелнес индустриите ни казват как оказват влияние върху своите общности, от настояване за приобщаване до насърчаване на приемането на тялото и много други. Тук Маси Ариас обсъжда как нейните борби за психично здраве я подтикнаха да намери изцеление чрез фитнес.

Фитнесът се преобрази Масови Арии ' цял живот. След като се премести в Съединените щати от Доминиканската република на 13 години - и остави зад себе си всичко, което знаеше - опитът да бъдеш тийнейджър в нова среда доведе до борби за психично здраве. След като започна да изпитва мисли за самоубийство, Ариас знаеше, че нещо трябва да се промени, и тя приписва упражненията като й помогна да преодолее тъмна депресия.

Но бяха необходими известни опити и грешки, за да се открият лечебните сили на фитнеса. Бях заседнал в стая с баща ми, без да знам какво да правя - ние не говорим за психично здраве в моята общност, казва Ариас на Bustle. Изпробвала сама различни лечения, от когнитивна терапия до хипноза. Упражненията бяха единственият инструмент, който използвах, за да се чувствам по-добре и да променя навиците си, казва тя.

крясъци дами сезон 2 гласове

Преди десет години Ариас се присъедини към Instagram и започна да споделя своето фитнес пътуване, за да помогне на други, които преминават през подобно психично здраве проблеми. Сега, с близо 3 милиона последователи в платформата, Ариас създаде общност, която повдига жените и показва, че тренировките надхвърлят физическите ползи: също така е мощен инструмент за отключване на пробиви в психичното здраве. С нея MA Warrior Community — нейната уелнес програма за ум и тяло — и кампания с Бадемов съвет на Калифорния , водещият личен треньор има за цел да научи повече хора за това как фитнесът може да промени вашето мислене.

Тук Ариас разказва на Bustle за това как се надява да промени лицето на света на фитнеса.

Защо се чувствате длъжни да споделите пътя си към борбата с депресията с другите?

Единственото нещо, което хората търсят [най-много в моята общност], е мисленето, което ще получат. Ние ви показваме как да подходите към фитнеса по холистичен начин – да станете здрави, да бъдете по-добър двигател и да промените гледната си точка.

Това е моят план: хората да се движат, да се чувстват добре, да намерят целта си и да се чувстват уверени.

Ако не бяха борбите и провалът, нямаше да съм тук в тази позиция. Бях засегнат от COVID в края на миналата година и това беше огромна неуспех. Така че, трябва да продължа да мотивирам хората да разбират „хей, няма да се откажеш.“ Ако нещо не върви както трябва, искам да покажа на хората, че е възможно да продължат да растат и да станат още по-силни .

нямам любим цвят

Какъв е вашият съвет към хората, които преминават през битки, подобни на тези, през които сте преминали?

В момента изпитваме много телесна дисморфия в индустрията. Имам много тесни бедра. Но не мога да направя нищо за структурата на бедрата си. Не е като да имам по-широки бедра чрез упражнения. Искам хората да могат да се вгледат в себе си и да разберат, на първо място, това е твоята генетична структура, така си създаден - продължавам да засилвам осъзнаването на това какво е реално, какво е нормално и какво е естествено.

Когато се чувствате добре със себе си, когато се почитате, вие ще привлечете правилната енергия към себе си.

Снимка: Almond Board of California

Каква е целта на вашата MA Warrior Community?

С моя MA Warrior Community , учим хората как да се движат добре и устойчиво да променят начина си на живот. Когато нашето приложение стартира през пролетта, то ще има всичко - от физическа терапия (за намаляване на риска от нараняване) до кръгови тренировки, пилатес, йога, бокс - всичко в едно. Има компоненти на психичното здраве. Има хранене. Предлага се с дигитален дневник.

Така че това ще бъде 180 подход към здравето и благосъстоянието и да го направим достъпен и достъпни за масите. Това винаги е била моята мечта и вярвам, че ще я осъществим тази година. Обслужихме над 300 000 души за две години и беше невероятно.

Какво се надявате да промените в света на фитнеса като цяло?

Надявам се да променя гледната точка на хората за това как движението им помага. Наистина е важно да се интегрират всички компоненти - хранене, движение и психично здраве. Дори по отношение на храненето има много погрешни схващания. Така ако наистина можем да направим фитнеса достъпен и да образоваме хората как могат да постигнат целите си, тогава ще имаме по-здравословна страна. Това е моят план: хората да се движат, да се чувстват добре, да намерят целта си и да се чувстват уверени.

Това интервю е редактирано и съкратено за яснота.