Радостта и възможността да се откажете от рутината

Списък, без определен ред, на рутините, които съм приел и изхвърлил само през последните три месеца: сутрешни уроци по кикбокс; следобеден пилатес ; приготвяне на ястия в неделя; разделяне на косата ми отдясно; разделяне на косата ми отляво; ходене на три срещи седмично; няма дати в седмицата; периодично гладуване; сутрешна медитация ; вечерна медитация; използване на техниката Pomodoro; само проверка на социалните мрежи сутрин; само проверка на социалните мрежи през нощта; овлажняване два пъти на ден; и пяна се търкаля във физическа и психическа забрава всяка вечер, докато гледам стари сезони наОстров на любовта.

Някои от тези процедури продължиха няколко месеца; някои едва оцеляха няколко дни. Е, нищо чудно, че не работят, може да кажете. Не сте ли чували, че отнема 21 дни за формиране на навик ? Или може би беше 66. Беше ли 200? Каквото и да е, въпросът е, че очевидно не давате достатъчно усилия на тези неща, за да им дадете шанс да се превърнат в истинска рутина. Страхотна точка, добре направена, ако не е напълно проучена. На което бих казал: на кого му пука?

Наистина ли. На кого му пука? Това е въпрос, който не мисля, че си задаваме достатъчно в процеса на проектиране на живота си. Звучи мило и пренебрежително, но вероятно е едно от най-важните запитвания, които можем да направим. Ако отговорът не е, всъщност ме интересува това нещо и много ме е грижа за него, защо го правиш?

Вече има толкова много ниеиматда правим всеки ден — пронизващи аларми, които трябва да настроим, за да можем да стигнем до всички безкрайни срещи, на които трябва да присъстваме, досадна работа, която трябва да свършим, за да можем да плащаме безкрайните си сметки, три пъти дневно разходки, които трябва да вземете кучетата си, защото ги обичаме и обожаваме, а освен това те все още не са се научили да пикаят в тоалетната, когато вали. Всички тези неща заемат толкова много място и време в живота ни, че наистина няма нужда да запълваме оставащите си моменти на свобода, опитвайки се отчаяно да включим сокове в деня си, защото си мислите, че може би веднъж сте прочели статия за Дженифър Анистън, която го прави.

Да си призная, това laissez-faire отношение не винаги е било моят подход. Веднъж екстрасенс ми каза, че усеща, че съм твърде негъвкав в ежедневието си, коментар, който намерих за стържещ, защото дойде половин час след като планирах сесията ни да приключи и закъснях за обичайната си следобедна закуска с фъстъчено масло върху препечен хляб . Преди мислех, че рутината е тайна, магическа формула и че съществува само една правилна версия за мен. След като най-накрая разбия кода, си помислих, че ще стана най-доброто себе си - перфектна, красива, спокойна, успешна и невъзмутима версия на себе си, която ще остане перфектна, красива, спокойна, успешна и невъзмутима завинаги, защото тя я беше разбрала Рутината и тя никога повече не се отклонява от нея.

Това, което наистина исках да осигури тази рутина — освен красота, успех и спокойствие — беше сигурност. Придържах се към вярата, че ако планирам деня си точно така, мога да контролирам как ще се развие. И все пак — и аз наистина се извинявам тук, че използвам фразата, ако последните две години са ни научили на нещо... — ако последните две години са ни научили на нещо, това е, че всичко може да се промени за миг, контролът е илюзия, и трябва да се възползваме от всякакви възможности за радост и връзка. Времето, прекарано в мрачни неща, за които всъщност не ви пука, което дори не е нужно да правите, е загубено време.

Това не е задълбочено обвинение на рутините. Имам много, за които ми пука дълбоко. Някои са сравнително нови, някои не съм счупил от десетилетия. Всяка вечер преди лягане произнасям молитва в главата си. Прекарвам време всяка неделя следобед, обаждайки се на приятели и семейство, които живеят далеч от мен. Водя кучето си в парка за кучета всяка вечер след работа, за да може да тича и да играе, а аз да клюкарствам със съседите си. Правя моята разработка нощен режим на грижа за кожата въпреки че мисля, че повечето серуми, кремове и еликсири не правят абсолютно нищо, но ми харесва медитативното им качество. Тези рутинни процедури са лесни за поддържане, защото ми харесват и те ме държат свързан със себе си и хората, които обичам, или с когото и да е, който случайно се появи в парка за кучета този ден.

как да се събудиш

Все по-често виждам ежедневието си не просто като начин за създаване на структура, а пространство, в което да експериментирам и да разбера кои навици и поведение ще направят живота ми най-лесният и/или най-приятен. Може би ще изпробвам хоби или режим за красота, който всъщност напълно променя начина, по който структурирам дните и живота си. По-вероятно обаче ще изпробвам нещо за известно време, ще ми омръзне и ще го изхвърля като всички останали изоставени съчетания. И какъв късмет е, когато това се случи, защото това означава, че имам повече място в живота си, за да приветствам нещо, което наистина харесвам.

В момента тренирам за полумаратон и процесът промени рутината ми. Имам строг график за тренировки и кръстосани тренировки, чета блогове за бягане, консумирам огромни количества протеин на прах с вкус на ванилия. Много от процеса технически не се чувства добре, но въпреки това го искам толкова много и ми носи толкова много радост, че съм щастлив да се примиря с топящите се дълги бягания и от време на време мехури. Ще искам ли да продължа рутинно бягане, след като завърша състезанието? още не знам. В този момент ще трябва да се запитам: на кого му пука?