Изпробвах клин с резистентна лента за 3 различни тренировки
Спомняте ли си онези колани за тонер за мускули, тези от рекламните реклами, които уж ще шокират коремните ви мускули в пакет от шест? Колкото и да си казвам, че обичам да държа дъски, ако успея да ме разкъсат гледамБелият лотос на дивана, бих. Въпреки че е доказано, че тези ab-jigglers не работят (тъжно!), фитнес индустрията никога не е преставала да се опитва да намери преки пътища, за да направи вашата тренировка по-ефективна за по-малко време. Въведете гамаши с резистентна лента, които твърдят, че усилват всяка дейност, от разходка из къщата ви до хардкор тренировки.
На пазара има почти само една марка, AGOGIE, която продава Панталони за тренировки за устойчивост за 0. Въпреки че съществуват от 2017 г., когато ги открих наскоро, бях заинтригуван. Могат ли да направят потните сесии по-изпотяващи? Дали ежедневните дейности, като ходене нагоре и надолу по стълби, за да донеса пране, биха ме направили по-силен без много да се замислям? Реших да ги подложа на изпитание.
Какво представляват гамаши Resistance Band?
Първо, основите. Клиновете с резистентна лента са точно това, което звучат: тренировъчни клинове със зашити в тях резистентни ленти. Вградените ленти добавят слой трудност върху естествените мускулни и лигаментни линии, което прави всяко движение много по-трудно. AGOGIE твърди, че това помага за изграждането на вторични поддържащи мускули, като същевременно активира сърцевината, долната част на гърба и бедрата, в крайна сметка ви помага да спечелите сила и скорост. (Професионален състезател с препятствия Тони Мур , която стигна до олимпийските изпитания по лека атлетика през 2021 г. след тренировка в клинове, вероятно ще се съгласи, но тя също е посланик на AGOGIE, така че.)
Клинът на AGOGIE включва осем ленти, които се движат вертикално надолу по краката. Лентите отзад минават през глутеусите, надолу по подколенното сухожилие и до глезена, докато предните ленти прегръщат капачките на коленете ви. Клинът също има стремена в долната част на всеки крачол - не съм ги носил от детската градина! — които опъват лентите на място.
мога ли да нося червено на сватба
От разстояние изглеждат като основни черни клинове, но отблизо е друга история. Те няма да са най-сладките клинове в гардероба ви, освен ако плетенето не е вашата визия, нито най-ласкавият, тъй като лентите са доста обемисти. Това каза, на кой му пука каква е хубавицата във вашата HIIT клас мисли за клиновете ти? По-късно тази година ще бъдат пуснати повече цветове според марката, но черното вероятно ще замаскира най-добре най-доброто.
pepsi commercial ще ви разтърсим
Обуването им, поне за първи път, напомня за клека с кльощави дънки от около 2010 г. Бързо се свикнах с това, забих крака си в стремената и след това бавно опънах лентите и краката нагоре. Стремена, поне за мен, останаха на мястото си перфектно и не се чувствах неудобно или дразнещо в маратонки.
Какво представлява тренировката в гамаши с резистентна лента?
Клиновете се предлагат в две различни нива на устойчивост: +20 и +40. +20 са по-лесната двойка, предназначена за целодневно носене и меки дейности, като разходка на кучето или нежна йога. Ако искате да усилите хардкор тренировки, като скоростни тренировки и изграждане на сила, вземете чифт от +40. Носех клиновете за три различни тренировки с различна трудност в продължение на две седмици, за да видя как наистина работят.
Тренировка №1: Клас Баре
За първата си тренировка в клиновете със съпротивителни ленти се отнесох спокойно — може би малко прекалено лесно — към себе си. След един ден, в който ги носех из къщата и се надявах магически да се събудя с бедрата на Джиджи Хадид, аз активизирах клас Peloton barre, почти ежедневна дейност за мен. Плиетата и сухожилията се чувстваха по-трудни, разбира се, но не и непоносими. Докато се надявах да бъда прикован на легло на следващия ден, бедрата са твърде изтощени, за да направят една крачка, това не беше така. Вместо това се почувствах, сякаш съм ходил в някой друг клас по барре. Така че на следващия ден опитах друг клас баре, този път с +40, и го направих още два дни. Часовете бяха 10% по-трудни, но 100% управляеми. Отново почувствах... същото.
Тренировка №2: Бягане на 5 мили
Завързах маратонките си за бягане и излязох на джогинг в +40-те около моя квартал за следващата си тренировка. Бягането не е моята силна страна и струва усилия, за да се наслаждавам дори без осем съпротивителни ленти, увити около краката ми. По средата на нормалния ми маршрут от пет мили се почувствах унищожен. Не очаквах да съкратя бягането си толкова кратко, колкото направих, нито унищожаването на егото, което дойде с това. Докато действителното движение на бягане не се чувстваше толкова по-трудно, сърдечният ми ритъм ще разкаже друга история. Краката ми не ме болеха на следващия ден, но артериите може да са ми.
Тренировка №3: 60 минути HIIT клас
За да завърша този експеримент, направих bootcamp в стил HIIT, премествайки се между кратки изблици на кардио и силови движения. Това е мястото, където клиновете наистина могат да блестят - буквално, защото ще се изпотите обилно навсякъде по тях. Поддържането на повторения обикновено не е голямо предизвикателство за мен, но се оказах, че изоставам от инструктора, всеки алпинист се чувства все повече като истинска планина. Бях изтощен. Добре свършена работа, гамаши.
Ние включваме само продукти, които са избрани независимо от редакционния екип на Bustle. Въпреки това, може да получим част от продажбите, ако закупите продукт чрез връзка в тази статия.
най-добрите бански костюми за голям бюстAGOGIE Дамски черни панталони 40+ Resistance AGOGIE 129,99 долараВижте на AGOGIE
Присъдата?
Ако искате да увеличите максимално интензивната тренировка или да добавите малко съпротивление към дейности около къщата, инвестирайте в чифт. Вярвам, че допълнителната съпротива, дори и да не ме боли достатъчно, за да бъда прикован на легло, действа някаква магия за здравето на сърцето. Така че, макар че вероятно няма да се събудя с крака на Бионсе скоро, ще продължа да нося клиновете с резистентна лента. Може би дори на друго бягане, ако смея.