8-те най-добри сандали за болки в гърба според ортопедичен хирург

Противно на общоприетото схващане, отворени обувкинедейтрябва да означава значително по-малко подкрепа. Най-добрите сандали за болки в гърба имат всички необходими функции за предотвратяване на претоварени мускули и ненужен натиск. За да намеря тези функции, говорих с д-р Гболахан Окубадехо, д-р , гръбначен и ортопедичен хирург от Ню Йорк. Ето конкретните елементи, които трябва да търсите в сандали, поддържащи гръбначния стълб:

Стелка: Според д-р Окубадехо, обикновените джапанки не осигуряват достатъчно опора или подплата в стелката, която е материалът вътре в обувката, който влиза в контакт с стъпалото. Ако е твърде плосък, той няма да абсорбира удара, когато ходите и няма да има подходяща опора за свода, за да [...] гарантира, че вървите с естествената си походка. Въпреки това твърде многото подплънки може да промени начина, по който естествено ходите, което може да доведе до болки в гърба. Потърсете поддържаща стелка, която е очертана и добре омекотена, като същевременно остава структурирана според формата на стъпалото.Подметка: Подметката или долната част на обувката не е толкова критична, колкото стелката, пише д-р Окубадехо до Bustle-но както при всяка обувка, тя трябва да е достатъчно плътна и текстурирана, за да предотврати подхлъзване. някои поддържащи сандали също имат специални материали в подметката, които допълнително абсорбират удара.всичко: Докато високите токчета са изключително трудни за гърба ви , вие също не искате обувката ви да е напълно плоска. Най-добри са обувките с лек ток, пише д-р Окубадехо. Ток, който е на същата височина или по-нисък от пръста на обувката, влияе върху начина, по който се въртят кракът и тазът ви. Това ще се отрази негативно на гръбначния стълб и долната част на гърба.Горен: И накрая, има горната част - материята, която покрива горната част на стъпалото - и в случай на сандали, това обикновено се отнася до презрамките. Потърсете регулируеми или разтегливи презрамки, за да осигурите най-сигурното прилягане. Прилягането трябва да съответства на размера и ширината на крака ви, пише д-р Окубадехо. Ако сандалите са твърде твърди, те възпрепятстват естественото движение на краката ви, но прекалено разхлабените презрамки ще попречат на крака да захване правилно обувката.

Използвайки тези критерии и няколко от преките препоръки на д-р Окубадехо (първите три избора), това са най-добрите сандали за предотвратяване на болки в гърба.

1. Като цяло най-добрите поддържащи сандали

Сандал Vionic Rest Kirra Amazon 100 долараВижте на Amazon

Това е първата препоръка на д-р Окубадехо за поддържащ сандал за намаляване на болката. Също така е любимец на феновете с над 4000 рецензии и един от личните ми избори от моя собствен гардероб. По отношение на строителството, Сандал Vionic Rest Kirra има всички препоръчани функции за дългосрочен комфорт, включително ортопедична подложка за свода, повдигната пета, сигурна регулируема каишка и дебела, неплъзгаща се подметка. За разлика от толкова много други ортопедични сандали обаче, този чифт е елегантен и стилен със своята триъгълна горна част от кожа или велур и дори опции с перфорации за външен вид, подобен на дантела.

как изглеждат циганите

• Налични цветове: 12, включително розово злато металик, черен, тъмносин и бронзов металик
• Налични размери: 5 — 11 (включително широки опции)

Един рецензент написа: Имам хронична болка в гърба от 5 години. Никой лекар не можа да разбере какво не е наред с мен. [...] Изпробвах ги за един ден на работа и не само, че болките ми в гърба не се избухнаха, [тя] намаляха значително! Бях потресен.

2. Малко по-евтин чифт, който все още е стилен

Сандали Rockport Ridge Sling Amazon Вижте на Amazon

Тези д-р Okubadejo-препоръчани Слинг сандали Rockport Ridge имат анатомично формована подложка, дебела подметка, която абсорбира ударите и подобрява сцеплението, вътрешна подплата от микрофибър и регулируема прашка на глезена. На всичкото отгоре те все още са изненадващо стилни: горната част от естествена кожа има детайли и перфорации, които изглеждат толкова добре, че някои рецензенти дори са ги носили на сватби. Излишно е да казвам, че те са страхотна универсална стойност.

• Налични цветове: черно, бронз, калай и бяло
• Налични размери: 6 — 11 (включително широки опции)

Един рецензент написа: Страхотна цена и фантастична поддръжка. Елегантно изглеждащи стилни сандали, които правят моя лекар щастлив. Проклет да е плантарен фасциит. няма да останете разочаровани.

3. Най-подкрепящите слайдове

Ортопедични пързалки MEGNYA Amazon Вижте на Amazon

Тези Пързалки MEGNYA са третата и последна препоръка на д-р Окубадехо и е лесно да се разбере защо: Въпреки факта, че се плъзгат с лекота, те имат регулируема горна част за персонално прилягане, повдигната пета с дълбока чаша за пета, която поддържа тялото ви основа и ортопедична стелка, която е любима сред тези с плантарен фасциит или лумбална болка. Този чифт също така разполага с по-дебела, гъвкава гумена подметка, която предотвратява подхлъзване вътре и извън къщата.

• Налични цветове: черен, въглен, ивици, кафяв и почти бял флорал
• Налични размери: 5-11

Един рецензент написа: Имах нужда от нов чифт пързалки, които да нося из къщата и скоро осъзнах, че това може да бъде много повече от моите домашни обувки. Те са супер удобни и предлагат подкрепа [аз] не знаех, че липсвам, но отчаяно имам нужда.

4. Достъпните коркови сандали с над 27 000 ревюта

CUSHIONAIRE Luna Cork Comfort+ Сандал Amazon Вижте на Amazon

Има няколко причини за това Сандали CUSHIONAIRE Luna са най-продавани с над 27 000 рецензии и обща оценка от 4,6 звезди и повечето от тях са свързани с тяхното поддържащо, персонализирано прилягане: От една страна, колкото повече ги носите, толкова повече корковата подложка за крака се оформя във формата на вашия крака. От друга страна, веган горните презрамки са с мека подплата и се регулират на две отделни места. И накрая, те се предлагат в широка гама от размери, включително половин и широки опции. Освен това, много цветови опции са само .

колко време преди да кажа, че те обичам

• Налични цветове: 15, включително черен, кафяв маслен, тъмносин напа, камък и сребро
• Налични размери: 5 — 13 (включително широки опции)

Един рецензент написа: Бих ги купил във всеки цвят, ако имах пари. [...] Трудно намирам сандали, които да пасват на краката ми. Тези пасват като направени за мен. Обичам ги!

5. Страхотен поддържащ джапан

Джапанки Vionic Ryder Amazon Вижте на Amazon

На пръв поглед тези Сандали Vionic унисекс Ryder приличат много на вашите основни джапанки - но по отношение на комфорта и поддръжката, няма нищо основно в тях. От една страна, те имат EVA формована подложка, която е проектирана да прегръща биомеханично вашите арки за целодневна поддръжка. От друга страна, ремъкът на прашките е регулируем, така че дори тези с широки или тесни крака могат да постигнат идеалното прилягане. Също за разлика от вашите обикновени джапанки, петата е повдигната и обвита, за да поддържа естествената ви походка. Въпреки че са изброени в мъжки размери, рецензентите казаха, че предлагат страхотна подкрепа за всеки.

• Налични цветове: шоколад, черен и сив
• Налични размери: 8 — 13 (мъжки размери)

Един рецензент написа: Обичам да нося джапанки през лятото, но ако не нося нещо с арка се отразява на кръста. От момента, в който ги сложих, [знаех], че ще работят добре. Дори ги нося вътре в къщата.

6. Най-добрите спортни сандали

Skechers On-The-Go 600-Brilliancy Спортни сандали Amazon Вижте на Amazon

За разходки, туризъм, обиколки и други има тези Спортни сандали Skechers On-The-Go . Те са наречени сериозно най-удобните сандали и имат ниво на издръжливост, което е извън класациите, според рецензенти. Презрамките през цялото време обгръщат крака ви с мека материя, а глезена се регулира напълно с велкро. Не на последно място, но определено не на последно място, стелката с висок отскок има отзивчиво омекотяване за абсорбиране на удари, подкрепа и комфорт.

• Налични цветове: 9, включително морско, светло лилаво, черно и бяло със сиво
• Налични размери: 5 — 12 (включително широки опции)

Един рецензент написа: Обикновено трябва да се боря с болка в коленете и гърба поради артрит, но ефектът на омекотяване, вграден в тези сандали, изглежда поема много стрес. Носих ги, докато изпълнявах различни дейности и дори ги носех на нашето пътуване до Дисни, където изминавах 20 000 крачки на ден. Просто са страхотни!

7. Най-добрите сандали на танкетке

Сандали на танкетка Clarks Arla Jacory Amazon Вижте на Amazon

Ако търсите допълнителна височина, клиновете често са по-стабилни и поддържащи от традиционните токчета, тъй като предната част на обувката есъщоповдигнати. Въпреки че тези Сандали Clarks Arla Jacory предлагат 1,5 инча, те все още помагат за минимизиране на болката в гърба благодарение на контурните стелки CloudStepper. Те също така съчетават разтегливи презрамки с регулируема катарама, така че сандалът обгръща крака ви, без да се чувства прекалено стегнат.

• Налични цветове: черен, пясъчен и тъмносин
• Налични размери: 5 — 12 (включително широки опции)

Един рецензент написа: Имам силни болки в гърба, така че имам нужда от удобни обувки и това са те! Толкова са меки и меки за краката ми, че мога да ги нося цял ден без болка.

8. Най-добрите водоустойчиви сандали

Биркенсток джапанки Amazon 80 долараВижте на Amazon

Birkenstocks са известни със своето качество, поддръжка и нива на комфорт - но тези джапанки комбинирайте всичко това с водоустойчиво удобство. Рецензентите отбелязват, че синтетичният материал е много подобен на този на Crocs, така че е бързосъхнещ, миещ се и може да се справи с всяко количество влага. В допълнение към поддържаща, очертана стелка и издръжлива външна подметка, този чифт има и регулируема каишка с катарама за персонализирано прилягане. Освен това се предлага в почти всеки цвят, който бихте искали.

• Налични цветове: 25, включително метален антрацит, бяло, черно, каки и диня
• Налични размери: 4 - 4.5 — 15 - 15.5

Един рецензент написа: Имах нужда от някаква форма на водоустойчив сандал, който да нося, докато съм на плажа или работя на двора. [...] Всичко, което нося сега, са Birkenstocks. Краката ми се чувстват наистина добре в тях и ги препоръчвам на всеки, особено на хора с лоша опора на свода и проблеми с гърба.

е ядосан псувня

Експерт:

д-р Гболахан Окубадехо, д-р , базиран в Ню Йорк гръбначен и ортопедичен хирург от Института за цялостна грижа за гръбначния стълб