Тъй като офисите се отварят отново, двойките се справят с тревожност при раздяла

Час и две чаши кафе в работния си ден и Джес, на 28, може да мисли само за едно – да се върне у дома, за да види гаджето си.

Знам, че звуча луд, но е ужасно да съм далеч от него сега, казва тя. Постоянно искам да се прибера вкъщи, за да се гушкам.

След като работиха заедно от вкъщи повече от година, Джес и нейният приятел изпаднаха в удобна рутина. Те ще лежат заедно в леглото, докато преглеждат имейли, сядат един срещу друг и пишат на кухненската маса и се редуват да правят обяд през седмицата. И все пак, когато офисът на Джес отвори отново през август, а приятелят й остана отдалечен, преходът представи изненадващо трудна корекция за двойката.

Откривам, че трябва да му се обаждам и да му изпращам съобщения в почивките си, въпреки че никога нямам много за какво да говоря, казва Джес. Просто толкова много искам да съм вкъщи с него.

След дълъг период на работа от вкъщи, вероятно сте свикнали да носите разтегливи панталони, да перете между срещите и да имате партньора си около 24 часа в денонощието, 7 дни в седмицата, за да осигури бързи допаминови удари. Така че като офисите се отварят отново и единият или и двамата партньори се връщат на работа лично, двойките отново преговарят за рутините и комуникационните си навици.

Как WFH промени отношенията

Според проучване от 2020 г. на 2002 възрастни във Великобритания, проведено от ехармония и Свързани , една трета от хората, живеещи с партньора си кажете, че един месец в блокиране се чувства като връзка за една година . Освен това над две трети от респондентите съобщават, че прекарването на време у дома заедно прави връзките им по-силни.

как да срещнеш нови приятели

Д-р Мелиса Робинсън-Браун д-р, лицензиран клиничен психолог и основател на Обновен фокус , казва, че работата от вкъщи с партньор дава повече време за изграждане на емоционална интимност и установяване на нови традиции, като кафе в леглото или следобедни разходки. Може да се чувствате по-близки до партньора си от всякога и да сте неспокойни от идеята да не сте около него през цялото време.

Последните 18+ месеца буквално промениха начина, по който мислим за взаимоотношенията, казва д-р Робинсън-Браун, казва Bustle. От промяна на комуникационните модели до свикване със способността да се маркирате редовно с партньора си по задачи и домакинска работа – това се превърна в рутина, която се чувства като норма за много хора.

След като намерите нов ритъм с партньора си постоянно до вас, идеята да сте разделени може да провокира някои чувство на тревожност . Ако ежедневието ви заедно ви донесе много спокойствие или ви даде нещо, което да очаквате с нетърпение – особено когато нещата бяха толкова несигурни миналата година – отнемането на това допълнително ниво на сигурност може да изисква известна корекция.

От друга страна, за екстровертните хора, които живеят за щастливите часове на колегите си и чатите на охладителя с вода, връщането към личната работа е добре дошла промяна. След неуспешни опити за приготвяне на хляб и навлизане в йога за двойки, 27-годишната Лиза (тя/тя) се чувства заредена с енергия да отиде на работа IRL. Обличането на външни дрехи, вземането на автобуса и прекарването на известно време далеч от жена си я кара да се чувства като свой собствен човек.

Беше ми приятно да се върна към обичайното си ежедневие и сега жена ми и аз имаме какво да си разказваме! казва Лиза.

Джошуа Клапоу, д-р. Клиничният психолог обяснява, че преместването обратно в офиса може да предизвика предишни навици в начина на живот. Докато работата от вкъщи беше своеобразен еквалайзер, сега двойките може да се наложи да измислят как да запазят това разпределение на задълженията на ново ниво, тъй като графиците им се нарастват, за да не изпадат в стари модели.

Всяка двойка ще се различава според вида на работата, която има, и естеството на техния стил на работа, казва д-р Клапоу пред Bustle. Тези фактори, съчетани с личността и стиловете на общуване, ще определят колко комфортно или неудобно ще се чувстват двойките всъщност.

Как двойките се ориентират към завръщането към офисния живот

За 26-годишният Лас и техния партньор работата от вкъщи означаваше наистина да живееш в момента. Без дрескод за пътуване до работното място или офис, двойката можеше да се наслади на сутрините си заедно. По време на [блокиране] бихме могли да харчимтакамного време заедно и беше страхотно, казва Лас пред Bustle. Можехме да се гушкаме сутрин и тогава можех да ставам в 7:50 и да бъда горе-долу готов да се търкаля в 8:00 сутринта.

Сега, когато Лас и партньорът им отново работят лично, отделянето на качествено време се оказва предизвикателство. Трябва да работим, за да прекараме време заедно, казват те.

Всички експерти са съгласни, че връщането към офиса е маратон, а не спринт. След като прекарате толкова много време заедно у дома, вие и партньорът ви вероятно не сте готови да сте в собствените си офиси и да не говорите по цял ден.

Вземете прехода постепенно, казва д-р Клапоу. Бъдете бавни, общувайте помежду си и уважавайте нуждите на другия в повече или по-малко време, докато настъпва преходът.

Точно както повторното приспособяване към живота в офиса ще отнеме време, намирането на нов баланс у дома ще изисква същото.

работни места, които включват четене

Докато преди можеха да ходят заедно до хранителния магазин и да се справят с домашните задачи, когато се появиха, Джес споделя, че тя и партньорът й са трябвало да установят по-формално разделение на труда. Аз пера и пазарувам през уикендите, казва тя. Тъй като гаджето ми все още е вкъщи през деня, той върши повечето домакински задължения.

Тъй като работата от вкъщи осигурява на Лас и партньора им последователни рутинни действия, те споделят сегашната нужда да правят нови графици за готвене и почистване всяка седмица, според наличността на партньора им. Партньорката ми работи на дребно, така че графикът й е ненадежден, казват те. Сега, когато получат часовете си за седмицата, ние трябва да седнем и да направим план.

Д-р Робинсън-Браун насърчава своите клиенти да започнат бавно с тези нови промени в начина на живот и да се опитат да общуват открито, докато вървят.

Изградете ново нормално, което работи за вас, казва тя. Не подценявайте силата на текстовия или бързия видео чат, който да ви заземи и да ви напомни, че партньорът ви ще присъства, когато се приберете у дома.

Какво ще кажете за двойки, които винаги са работили IRL?

За обслужващите работници, здравните специалисти и други хора, които са ходили на работа лично по време на блокирането, въпросът е по-скоро за справяне с разказа за връщането на работа.

Куриер на велосипеди Джаки, на 24 години, живее с дългогодишния си партньор, който работи в сферата на услугите. Тя споделя техните противоречиви графици, съчетани с чистото изтощение от последната година и половина, което доведе до по-малко качествено време заедно. Сега всички приказки за завръщането на работа карат Джаки и партньора им да се чувстват изхвърлени.

Реториката за „откриване обратно“ е сюрреалистична, казва Джаки пред Bustle. Сякаш всички са били на убежище за медитация, докато аз съм бил във филм на ужасите.

Алис, която е 27-годишна медицинска сестра, се съгласява, описвайки последиците от любовния й живот през изминалата година. Най-вече бях твърде изтощен и стресиран, за да отделям време или енергия на партньора си, казва тя. Способността ми за емоционална връзка е доста намалена.

И Алис, и Джаки описват, че изпитват натиск от приятели и социални медии да ходят на срещи или да пътуват през уикенда. И все пак и двамата споделят нежелание - дори неспособност - да се занимават с романтични дейности.

филми с истинска история 2016

Д-р Робинсън-Браун споделя, че за тези, които са на първа линия, е напълно разбираемо да се чувстват отвъд изгоряли в момента. Вместо да се опитва да наложи подробно,бакалавър-esque среща с вашия партньор, тя предлага да изградите вашия комфорт и емоционална честотна лента, като правите малки социални неща. Започнете, като се срещнете с приятел за бързо питие или разходка в парк, а след това, ако сте готови, опитайте се да преминете в някакво умишлено време с партньора си.

Както при много неща, вземете го с темпо, което работи за вас, казва тя.

Източници:

Д-р Мелиса Робинсън-Браун д-р, лицензиран клиничен психолог и основател на Обновен фокус

Джошуа Клапоу, д-р. клиничен психолог