Как Ребел Уилсън започва всеки ден с положително мислене

В Chill Chat, Bustle сяда със звезди, за да разговаря за всички неща за уелнес, от техните най-добри плейлисти за тренировки до най-надеждните им хакове за самообслужване. Тук Ребъл Уилсън споделя сутрешната си рутина и масажното лечение, в което се кълне.

Преди да настъпи 2020 г., Ребел Уилсън вече реши, че това ще бъде нейната година на здраве. Първоначално започна, защото се интересувах от неща, свързани с плодовитостта и замразяването на моите яйцеклетки, и лекарите ми казаха, че ако съм по-здрава, ще получа много по-добър резултат, казва тя пред Bustle over Zoom. Но до преди две години нямах никакво здраве или самообслужване [рутина].

41-годишната комик, актьор и продуцент казва, че е пътувала през цялото време и не е давала приоритет на грижите за себе си, всичко това на върха на битката с емоционално хранене . Така разбрах, че ще посветя годината, за да се впусна в здравословно пътешествие, казва Уилсън. Тя го стартира, като отиде на пищно австрийско здравно убежище - и тогава дойдоха пандемията и последвалото блокиране. Превод: Тя трябваше да се научи как да настройва фино своя уелнес режим в свободното си време.

Най-големият урок, който Уилсън научи през последната година? Опитвам се да имам много повече баланс, казва тя. Някога бях go-go-go 24/7 и така стигнах до това осъзнаване, че не можете просто да правите филми и неща отзад до гръб през цялото време и да работите 20 часа на ден. Не е здравословно нещо. Сега, Уилсън - който си партнира с марката добавки Оли - отбелязва, че е създала прилична рутина за себе си. Не е нужно да ходите в изискан [уелнес център], за да сте здрави, казва Уилсън. Ежедневните неща са лесни – става въпрос повече за разходки и концентриране върху това, което ядете, и за емоционална работа, като слушане на подкасти и аудиокниги, до които повечето хора имат достъп.

сайтове за приятелство

Ето, звездата, която наскоро завърши снимките на предстоящия филм Последна година - разкрива своите практики за самообслужване, как създава перфектната вана и най-странното уелнес лечение, което някога е получавала.

Мача или кафе?

Добре, така че съм малко странен - ​​никога не пия кафе и не пия матча. Понякога, когато снимам през нощта и имам нужда от малко кофеин, ще изпия диетична кола.

Каква е вашата сутрешна рутина без кафе?

Обичам редовно да ставам около 8 часа сутринта и да правя тази практика на благодарност, при която мисля за пет неща, за които съм благодарен. Не съм сигурен дали го взех от Опра или от някой от подкастовете, които слушам, но ви кара да започнете деня с положително мислене. Глупаво тогава винаги гледам Instagram, което знам, че не трябва. Телефонната ми статистика казваше, че бях на телефона си седем часа един ден миналата седмица - трябва да спра. След това обикновено ходя на фитнес и тренирам.

Кой е любимият ви начин да тренирате?

Буквално просто ходене. Бях доста спортен като дете и играех тенис и баскетбол на доста високо ниво, така че също много обичам да ходя на фитнес. Тренирал съм с Гунар Петерсън тук, в Лос Анджелис, и аз наистина обичам да качвам.

кога се връща времето през 2016г

Какво винаги има във вашия плейлист за тренировка?

Преминавам през фази. Писах филм за момичешки групи, така че имам много Малък микс . Защото, когато ходя на туризъм, харесвам много хип-хоп песни с нагласа да ме захранват, като Megan Thee Stallion или Cardi B.

Каква е вашата практика за самообслужване?

Имам вана с балон почти всяка вечер - просто мисля, че са толкова луксозни. Обикновено слагам английска сол, защото спортистите ми дадоха съвет помага да освободите всичките си мускули . Така че правя това и също слагам всички тези масла и запалвам свещи. Имам и телевизор, но за да гледам риалити предавания... Имам малко столче, на което седи лаптопът ми, за да мога да гледам Под палубата докато съм във ваната.

Кой е най-странният ви уелнес ритуал?

Опитах всичко. Опитах криотерапия. Имах едно дебело черво, което беше най-страшното нещо. Беше много инвазивно. Бих казал, че нещото, което правя редовно, е лимфен масаж , което е на мода тук в Лос Анджелис. Някак странно е, защото те притискат в много конкретни области... някои са по-лични. И притискат лимфните възли, за да ви помогнат по-висок имунитет , да се по-добра храносмилателна система , и това някак си помага за обезвъздушаване .

Едно нещо, което направих в Австрия, което беше доста странно, беше воден шиацу масаж . Просто се носиш в басейн и една дама ти пее австрийски народни песни, а ти се отпускаш и не правиш нищо – губиш съзнание къде всъщност се намираш, защото продължава 90 минути. Наистина трябва просто да го направиш, но ми хареса.

Какво ви е необходимо, за да спите добре?

където е заснет аквамарин

Взех тези Olly Sleep дъвкави витамини за около 18 месеца. По някаква причина, мелатонинът е забранен [без рецепта] в Австралия — значи това е гореща стока. Просто ми помага да спя по-дълбоко. Взимам две, пускам риалити шоу и след това обикновено заспивам мъртво в рамките на 15 минути.

Това интервю е редактирано и съкратено за яснота.