Как да създадете нови приятели и да запазите старите си

Това звучи ли познато? Оценявате непрестанния хор от автомобилни клаксони, докато вървите към бездънния брънч, но идеята за спалня, в която не е нужно да натискате матрака си към стената, просто е различна. Не си сам. Дори през 2019 г. броят на милениалите и поколението Z, търгуващи със съквартиранти и гъвкави спални за по-евтини, просторни живот в предградията е нараснал с 48% на годишна база. Този номер има се ускори по време на пандемията , което означава, че ако обмисляте да напуснете града, може да има много повече млади хора във вашия квартал, отколкото си мислите.

Това е ценно, защото приятелите, които биха ви срещнали за импровизиран тако вторник, когато шефът ви е злобен, вече не са наблизо и за съжаление науката показва, че Близостта е най-вероятният предсказател за приятелството . Разстоянието прави по-трудно да бъдете в крак с живота на [твоите приятели] и прекарвате по-малко време заедно, Санам Хафиз, Psy.D., базиран в Ню Йорк невропсихолог и директор на Разберете Ума , разказва Bustle. Ако се преместите, тези приятелства ще изискват повече поддръжка, отколкото някой от вас е свикнал.

Ние сме склонни да приемаме за даденост лекотата да се събираме с приятели в града, казва Рейчъл Виен, Psy.D., базиран в Ню Йорк клиничен психолог и основател на Основен етап на CBT . След като трябва да се положат повече усилия, някои приятелства са склонни да умрат.

Усилието също е много търсено, когато става въпрос за създаване на нови приятели . По-трудно е да създадем близки приятели като възрастен, защото често не сме научени на необходимите умения, за да се сприятелим. Докато израстваме, ние сме поставени в среди (училища, лагери, клубове, дейности), които улесняват намирането на хора, на които приличате, и ставате близки приятели с тях благодарение на близостта и прекарването на толкова много време заедно, казва Виена. Тези хора често ви познават от младостта си и знаят за вашата история. Като възрастни може да ни е трудно да се изложим и да не искаме да се обясняваме на някой нов.

Освен ако не сте (1) тийнейджър, (2) Стрелец или (3) вече не сте се ориентирали в доста значителна промяна в живота, решаването на тези проблеми е трудно. Но ние също знаем колко сериозно самотата може да повлияе психически на хората , така че намирането на решение не подлежи на договаряне. И за щастие, с малко активно усилие, можете да разполагате с вашето пране и кръг от нови и стари приятели.

Как да намерим нови приятели

Върнете се във Facebook

Не за да превърнете статуса си в емо текст на Green Day, както направихте през 2008 г., а за да разгледате групи по интереси или групови дейности в близост до вас. Правейки това, вие излизате от ежедневието си, можете да се срещате с нови хора, докато се занимавате с дейност, която ви прави щастливи, казва Хафиз. Много хора в тези видове групови класове също се представят там, като просто присъстват. Групите във Facebook варират по теми от случайни бегачи до скандално известното Leaf Rakers Society на Starbucks, като проучване от октомври 2020 г. установи, че 38% от хората са активни в онлайн общностите на Facebook направи това, за да срещне хора в реалния живот.

Ако Facebook не ви харесва, има други приложения, които предлагат подобни предимства. Платформата Среща съществува с единствената цел да насърчава връзките между хората. Ще откриете събития като сингъл миксери или LGBTQIA бързо приятелство, които ви запознават с множество хора наведнъж и ви дават възможност да се свържете с другите относно вашите общи черти, казва Хафиз. Запознайте се с моето куче съществува и за тези от нас, които приемат по-добре новите кучета, отколкото новите хора. (Въпреки че не е ясно дали всъщност трябва да притежавате куче, за да се срещнете с другите кучета.)

Бакшиш: Ако сте били на ограда относно това да си вземете куче, докато сте живели в града, сега може би е моментът да се решите. Хората, които се разхождат с кучета, получават повече усмивки от непознати , докато проучване от 2019 г. установи, че почти половината от собствениците на кучета имат се сприятели, докато извеждаха кученцето си на разходка .

Направете поканата сами — и бъдете последователни

Като изключителен интроверт с осакатяваща социална тревожност, бих предпочел да си откъсна ноктите, отколкото да направя това - но да чакаш някой друг да направи поканата е рецепта за разочарование, особено ако се сприятеляваш с хора, които вече са установени, заети животи. Поемането на задължението да правите планове с нови познанства ви носи двойна полза: кара другия човек да се чувства специален и ви позволява да контролирате какви са плановете.

След като успешно направите и последвате планове да се мотаете с някой нов в предградията, невероятно. Направи го пак. Най-добрият начин да разцъфнете приятелството е да се свържете и да общувате редовно с този човек. Ако има общ интерес, с който за първи път сте се свързали, не забравяйте да го последвате и да предложите да се занимавате с това нещо заедно, казва Wien. Ако започнете контакт и правите планове, другият човек вероятно ще последва примера, което ще доведе до стабилно приятелство.

Не бъдете отшелник във вашата сграда

Дните на живот някъде по пет години и да не познаваш съседа си името свърши. Ако живеете в жилищна сграда или жилищен комплекс с множество единици, установете зрителен контакт и се усмихвайте, когато видите съседите си, казва Хафиз. Невербалните взаимодействия могат да кажат много за това как се чувства някой и ако осъществите контакт с очите и се усмихнете, вие изграждате доверие, демонстрирате истинска свързаност и покажете на човека, който ви е грижа.

как бързо да изсушите косата

Ако живеете някъде, където се провеждат щастливи часове или събирания на покрива, обърнете внимание на тези събития скоро след като се нанесете. Тъй като близостта има тенденция да играе основна роля в развитието на приятелства, опознаването на хората, които живеят близо до вас, според Хафиз, те подготвя за потенциално много лесна връзка.

Бакшиш: Ако сте в еднофамилна единица на крайградска улица, възползвайте се максимално от сезона на преместване, който обикновено продължава от април до октомври . Бъдете на разположение извън имота си в по-хубавото време и да се надяваме, че някои леки разговори могат да доведат до истински приятелства в бъдеще.

Как да запазите старите си приятели

Поддържайте един друг в течение

Това е самостоятелно плъзгане, но така или иначе вероятно сте на телефона си през цялото време, така че пишете на приятелите си от града. Направете съгласувани усилия да им се обадите, ако имате свободен момент, дори ако това е просто да кажете здравей. Планирайте редовна среща с FaceTime, така че и двамата да имате малък момент, който да очаквате с нетърпение. Можете също така да планирате да правите нещо заедно, въпреки че сте разделени, като например да гледате едно и също телевизионно шоу и след това да провеждате седмични дискусии за това, казва Хафиз. Намирането на нещо, което можете да правите на различни места, ще ви даде причина да се свържете и нещо за разговор.

Направете постоянни месечни планове за излизане IRL

Едно нещо, което научихме по време на COVID-19, е, че няма заместител лични събирания с други, казва Виен. Изпращането на текстови съобщения, обажданията и FaceTiming са добри заместители, но не е лесно да се поддържат отношения само по телефона. Отделянето на време за от време на време IRL планове също ви позволява да създавате нови спомени с приятелите си от града, така че не само да си спомняте за миналото или да играете наваксване в живота на другия.

Ако приемем, че не сте се преместилисъщодалеч, отделете ден, за да се мотаете лично с приятелите си от града веднъж месечно или в ритъм, който има смисъл и за двама ви. Компенсирайте местата ежеседмично или планирайте среща по средата и ако можете, планирайте дейност за деня, като например да вземете клас или да обядвате в любимия си ресторант. За да продължите в същия дух, опитайте се да се спрете на предварителна дата за следващите си планове, докато се мотаете, така че никой от вас да не забрави след факта.

Бакшиш: Не се страхувайте отнякоиприятелски оборот. Едно проучване установи, че ако разглеждате групата си за приятелство на всеки седем години, само 48% от хората остават същите . Очаква се известно изтощение и гарантира, че няма да останете в токсични приятелства само заради него.

Запознайте старите си приятели с новите си приятели

Помислете дали да поканите нов приятел от предградията, за да прекарате един ден в града с вас. Докато сте там, можете да ги запознаете с приятелите си от града. Колкото повече приятелите ви знаят за стария или новия ви живот, толкова повече ще бъдат сгодени и ще се чувстват близо до вас, казва Виен. Ако приемем, че са се справили, ще можете да планирате повече излети с двете групи приятели едновременно, което прави поддържането на двете групи приятелства малко по-лесно.