Уелнес

Как да разберете дали етичната немоногамия може да работи за вас

Моногамията не е за всеки. Всъщност допитване на YouGov от 2020 г. сред 1300 възрастни в САЩ установи, че една трета от хората казват, че идеалната връзка е немоногамна . Милениалите бяха по-склонни да кажат това пред Gen Xers и Boomers и бяха също толкова склонни да кажат, че искат немоногамия, както и да кажат, че искат пълна моногамия. Може дори да сте забелязали нарастване на хората, търсещи етично немоногамни (ENM) отношения, докато сте били плъзгане през профили на Tinder или Bumble . Но какво точно е ENM връзка и подходяща ли е за вас? Според експерти има няколко ключови неща, които трябва да знаете.

Етично немоногамните връзки са тези, които не са изцяло изключителни между двама души, психотерапевт Сара Кауфман, LMSW , разказва Bustle. Люлеенето, полиаморността и отворените взаимоотношения попадат под чадъра на етичната немоногамия. Това, което прави ENM различен от изневярата или измамата е, че всички участващи страни са се съгласили с каквато и договореност или правила да са били определени. И това е невероятно важна част от ENM: дефинирани, съобщени и договорени правила.

Например, правилото може да бъде, че само един партньор е свободен да бъде с други хора извън връзката. Друго правило може да е, че всички романтични и сексуални взаимодействия с хора извън връзката трябва да се извършват заедно като двойка. За някои сексът е ОК, но създаването на романтична връзка не е. Някои двойки може да решат да имат основно правило за необходимостта да се знае, при което казват на партньора си за външни връзки само ако ситуацията го изисква. Други може да изберат да си кажат всичко.

Няма универсален модел за етична немоногамия, Сидни Чин , полиаморен сексуален педагог, базиран във Филаделфия, казва Bustle. Докато има ясно съгласие и отворена комуникация в рамките на структурата на взаимоотношенията, за която сте се договорили, връзката ENM може да работи.

Как да разбера дали връзката с ENM ще работи за мен?

Ако сте любопитни за ENM, започнете с проучване. Чин предлага да следвате онлайн преподаватели, които не са моногамни, и да се присъедините към общности като Ремоделирана любов и четене на книги като тази на Джесика Фърн Полисигурност: привързаност, травма и консенсуална немоногамия . Преди да вземете решението си, важно е да имате задълбочено разбиране какво е и какво не е ENM.

Например, Анлакан Трън , психолог и терапевт по взаимоотношения, който пише относно връзките с EMN, казва на Bustle, че не става дума за изневяра, нито пък за полицай за избягване на интимност с някого.

Хората често погрешно смятат, че да бъдеш ENM означава, че не си отдаден на някого, но ако не друго, хората в тези кръгове прекарват много време в изследване на вътрешните си светове и несигурност и прекарват почти невероятно много време, съобщавайки своите нужди и граници, Тран казва.

Отделянето на време за саморефлексия и записване в дневник за това как се чувствате по отношение на моногамията е нещо, което може да искате да направите, за да разберете по-добре нуждите си. Можете да си задавате въпроси като моногамията вълнува ли ме? Имам ли чувството, че мога да разширя връзката си отвъд тази, в която съм в момента? Мисълта за това доставя ли ми радост? Ако е така, тогава може да е нещо, което си струва да се проучи допълнително.

Повече от всичко, тръгването на пътешествие на открития означава, че ще стигнете до [намерете]Вашиятистината, казва Трън. Вместо сляпо да следвате историята „можете да обичате само един човек и сте успешни само ако смъртта ви раздели“, вие трябва да напишете своя собствена история. И може да бъде каквото вие (и вашия партньор(и)) искате да бъде.

Би ли подхождала етичната немоногамия на текущата ви връзка?

Ако в момента сте партньор, отварянето на предишната ви моногамна връзка носи своя дял от рискове и ползи. Например, хората често са изненадани да открият, че способността да бъдат толкова напълно открити и искрени един към друг създава съвсем ново ниво на интимност. За мнозина ENM всъщност задълбочава любовта и отдадеността им един към друг. Може да почувствате радост от възможността да се свържете с партньора си по невероятно интимен начин, да го приемете напълно такива, каквито са и да бъдете приети напълно такива, каквито сте, казва Тран. Освежаващо и невероятно ценно е да имаш място между вас, за да изразиш пълната си истина.

От друга страна, да бъдеш ENM също означава, че може да се наложи да преодолееш много неудобни чувства като ревност, несигурност и страх. Това неизбежно ви изправя пред най-дълбоките ви страхове, казва Тран. Това означава да се сблъскате с вътрешни демони, това означава да дишате през дискомфорта, това означава да намерите нови начини да се свържете един с друг с много хора, готови да ви съдят. Отварянето на връзката ви е много, много трудна работа.

Ако това е нещо, което вие и вашият партньор искате да направите, бъдете готови да проведете много сурови, честни разговори. Според Тран в света на полиаморите има една поговорка: „Суингърите правят секс, полиаморните хора говорят.“

Запитайте се какво търсите вие и вашият партньор от алтернативно споразумение? Това ли е нещо, което можете да правите заедно, или е нещо, което трябва да правите поотделно? Най-важното е колко добре общувате вие двамата?

Обикновено ENM работи най-добре с хора, които имат солидна комуникационна динамика, желание да понасят някои силни емоции (да, немоногамията винаги е възможност да се изследва как хората изпитват ревност!) и желанието да изживеят повече хора в интимно пространство начин, Кристина Милър-Мартинес , лицензиран брачен и семеен терапевт, казва Bustle.

Ако вече има проблеми с комуникацията в отношенията, правенето на работа на ENM връзката ще бъде предизвикателство и отварянето на нещата няма да разреши автоматично всички проблеми между вас двамата: може дори да влоши нещата. Обикновено е най-добре да проведете разговор за изследване на етичната немоногамия, когато връзката ви вече е на добро място.

След като решите да го изпробвате, не забравяйте, че можете да промените решението си. Според Кауфман, важното е да се определи какво е правилно и етично за всички партньори и след това да се придържате към тези граници. Проверявайте и общувайте редовно за тези граници, защото е възможно те да се променят. Разрешено е да промените мнението си. Отново, няма определен начин да се правят нещата - това е етосът на етичната немоногамия, в края на краищата. Това зависи изцяло от вас и вашите партньори. Докато линиите на комуникация остават отворени, вие можете да създадете динамика на отношенията, която наистина ви удовлетворява.