Ето как се чувства Covid Brain Fog – и какво да правите с него
Когато Джесика*, на 32 години, получи COVID през ноември, самостоятелно заетият стилист и дизайнер се почувства късметлия, че можеше да отдели време от работа, за да се възстанови. Въпреки че се върна на крака в рамките на две седмици след първия положителен тест, тя все още се справя един основен симптом на COVID, три месеца по-късно: мозъчна мъгла .
Заедно с умората, мозъчната мъгла е най-честият симптом докладвани от превозвачи на дълги превози на COVID или хора, чиито симптоми на COVID продължават повече от месец след първото разболяване. Мозъчна мъгла е ненаучен термин, който включва редица неврологични симптоми, от лошо запомняне на думи до проблеми с концентрацията до обикновено размито мислене. Може да се появи при вирусни заболявания като COVID, според Harvard Health или състояния като хипотиреоидизъм или сънна апнея. Проучване преди публикацията, което излезе през декември 2020 г., установи, че около 55% от пациентите с COVID съобщават, че имат мозъчна мъгла в продължение на поне шест месеца след първото заразяване с COVID , наред с други неврологични симптоми.
Джесика описва мозъчната си мъгла като просто трябва да мисли по-усилено какво искате да кажете, вместо автоматично да знае. Сякаш думата или описанието, което искате, е на върха на езика ви и се опитвате да си спомните какво точно е – и изглежда толкова глупаво, че не можете автоматично да се сетите за това, което искате веднага. Тя има особено проблеми с говора: открих, че понякога започвам да заеквам първата си дума [в изречение], което никога не съм правила през целия си живот, казва тя.
Какво причинява COVID мозъчна мъгла?
Като цяло, когато заболяването води до мозъчна мъгла, се смята, че вирусът навлиза в мозъка и предизвиква възпалителен отговор, обяснява д-р. Дейвид Науен , доктор по медицина, невропатолог в университета Джон Хопкинс. Този имунен отговор може да причини увреждане на мозъчната тъкан, причинявайки мозъчна мъгла.
Но изследователите са били озадачени от COVID мозъчна мъгла тъй като не са успели да открият видимо възпаление в проби от мозъчна тъкан от хора, починали от COVID. Изследване, публикувано през февруари, ръководено от д-р Науен, предполага, че някои необичайни клетъчни движения могат да обяснят защо пациентите с COVID получават мозъчна мъгла .
След като изследва пробите, изследователският екип открива необичайни клетки, присъстващи в капилярите или съдовете, които доставят кислород до мозъка. Науен осъзна, че тези клетки много приличат на големи мегакариоцити, които обикновено живеят в костния мозък и няма да присъстват в кръвоносен съд. Изглеждаше така, сякаш вземете малка лула и след това напъхате футболна топка вътре, казва Науен. Можете да видите как водата няма да тече през тръба в тази ситуация.
великото британско шоу за печене noel fielding
Чрез промяна на начина, по който кръвта може да тече през капилярите, това може да промени начина, по който мозъкът получава кислород, което може да промени нечие мислене, казва Науен, добавяйки, че трябва да се направят повече изследвания, за да се разбере защо тези клетки отиват в мозъка и колко дълго това ще отнеме да отшуми. Все още не знаем достатъчно, за да разберем защо тези неврологични симптоми като мозъчна мъгла продължават, след като някой се възстанови от острата фаза на заболяването си, но е възможно тези тромбоцити в капилярите да допринасят за това.
Как да помогнем на мозъчната мъгла при COVID
За тези, които смятат, че мозъчната мъгла, свързана с COVID, остава въпросът как да се справят, докато науката не настигне отговорите. 28-годишната Аманда се справя с огромна умора и мозъчна мъгла, след като е имала COVID през пролетта и началото на лятото. Тя намери за полезно да прави кръстословици и други пъзели с недоминиращата си ръка, упражнение за мозък и памет често се препоръчва за възрастни хора . Ако беше достатъчно добър за някой, който се грижи за паметта, тя реши, че ще бъде достатъчно добър за нея и със сигурност казва, че се възстанови след около месец.
Там, където Джесика използваше лесно работните задачи, като бонус от работата в творческа област, сега тя разчита в голяма степен на водене на бележки от мозъчни бури и пренаписване на акценти, така че всичко да е свежо и точно пред мен, преди да посетя отново проект. Тя добавя: Творческият процес има тенденция да тече, когато не съм на място по време на среща.
За справянето с мозъчната мъгла извън работния контекст тя казва, че новооткритата практика на медитация е помогнала повече от всичко. Предвид това Смята се, че медитацията помага за упражняване на префронталната кора на мозъка , това не е изненадващо. Независимо дали използвам модели на дишане или ръководена медитация, или дори просто пускам успокояваща музика, внимателността наистина ми помага да се презаредя, пренастроя и да се концентрирам.
Ако мозъчната мъгла след COVID засяга способността ви да се грижите за нещата всеки ден, говорете с Вашия лекар дали тези или други техники могат да помогнат.
Експерт:
Д-р Дейвид Науен, д-р, PhD
премахване на черни точки с лепило
Цитирани проучвания:
Nauen DW, Hooper JE, Stewart CM, Solomon IH. Оценка на мозъчните капиляри при коронавирусна болест 2019. JAMA Neurol. Публикувано онлайн на 12 февруари 2021 г. doi:10.1001/jamaneurol.2021.0225
Характеризиране на дългия COVID в международна група: 7 месеца симптоми и тяхното въздействие Хана Е. Дейвис, Джина С. Асаф, Лиза Маккоркел, Хана Уей, Райън Дж. Лоу, Йочай Реем, Сигне Редфийлд, Джаред П. Остин, Атина АкрамимедRxiv 2020.12.24.20248802; doi: https://doi.org/10.1101/2020.12.24.20248802
