Защо Синтия Ериво наистина, наистина бяга

В Chill Chat, Bustle сяда със звезди, за да разговарят за всичко уелнес, от техните плейлисти за тренировки до техните най-надеждните хакове за самообслужване . Тук Синтия Ериво говори за медитативните ползи от упражненията и нейната изненадващо ангажирана сутрешна рутина.

Синтия Ериво не е от хората, които почиват на лаврите си. След пробивното й представяне като Сели вЛилавият цвятспечели Тони през 2016 г., плюс Еми и Грами през 2017 г., автобиографията на 34-годишния актьор продължава да изобилства с забележителни роли, от изобразяване на монументални фигури като Хариет Тубман и Арета Франклин до заемането на желаната част от Елфаба в предстоящото филмова адаптация наНечестив .

За Ериво поддържането на този вид присъствие в нейната работа изисква придържане към уелнес рутина. Освен много преднамерения подход към грижата за себе си, тя тренира почти всяка сутрин. Тренировките са толкова важни за нея, че наскоро стана миноритарен собственик във фитнес компания Оморфо , който току-що пусна първата си колекция от Gravity Sportswear с микротежест (помислете за тежести за глезена, но за цялото ви „прилягане).

Актьорът казва, че решението за партньорство е дошло естествено. Има пряка връзка с това да гледаш себе си и да си мислиш: „Изглеждам наистина добре“ и да искаш да тренираш, казва тя на Bustle. След това знаейки, че дрехата, която носите, също помага на тренировката, която получавате - мислех, че тази комбинация е наистина специално нещо.

Вярно, че ще откриете същия вид преднамереност в много други аспекти на подхода на Erivo към уелнес. Тук Ериво споделя повече за холистичното си ежедневие и как избягва изгарянето.

Как обикновено изглежда сутрешната ви рутина?

Водя кучето си на дълга спокойна разходка - половин час или 45 минути. Когато се върнем, му давам малко храна и той веднага подремва, защото това е тренировка за него. Той е мъничък.

В зависимост от деня мога да отида на наистина дълъг или кратък пробег. Винаги се чувствам странно, когато не тренирам. Дори и да е почивен ден, се опитвам да намеря нещо, което ме кара да се движа, така че си давам ендорфините, с които искам да започна деня. Повече от всичко е медитативно. Бягането ви дава много време да слушате себе си, да слушате дишането си, да слушате тялото си, да работите с тялото си и с всичко, което тялото ви трябва да даде.

След разтягане грабвам вода, която пия ледено студена. Аз използвам a BCAA , което е аминокиселинна прах без захар и продукт, който прави водата по-хидратираща. Ще сложа и малко електролити там. След това се къпя и се приготвям за остатъка от деня.

Имате ли плейлист, който слушате, докато тренирате?

Винаги слушам бягане с водач Nike Run Club — понякога с музика на заден план, а друг път без. Когато слушам музика, имам няколко различни плейлиста, към които мога да отида в зависимост от това как се чувствам. Понякога просто искам да чуя Ерика Баду. Други дни искам да чуя Робърт Гласпър .

Имате ли уелнес ритуали, които могат да изненадат хората?

Хората може да се изненадат колко време ми е необходимо, за да се подготвя. Полагам си грижа за лицето повечето сутрини. Взимам наистина дълъг душ, защото ми харесва как се чувства водата. Избирам дрехите, които искам да нося предната вечер и ги слагам на леглото си - решавам всичко до бельото. Това също е част от моето здраве, като правя избор как да се чувствам този ден.

Има ли маска за лице или продукт за грижа за кожата за това ежедневно лице?

Има една наистина прекрасна френска марка, наречена tailika . Те имат маска за лице против стареене — Не го използвам, защото е против стареене, използвам го, защото прави всичко. Действа наистина хидратиращо, успокояващо и пречистващо. Ползвал съм Urban Skin RX 'с витамин С серум години наред.

Голяма част от работата ви изисква да носите сърцето си на ръкава. Как избягвате изгарянето?

защо съм толкова циничен

Опитвам се да се уверя, че има време за почивка. Може да не мога да имам почивни седмици, но аз решавам как да прекарам уикендите си – дали това е с човек, или у дома, или дали ще изляза и ще хапна нещо хубаво, или ще направя дълга разходка. Просто зависи. Понякога предаваме уикендите си на други хора, когато всъщност искаме просто да сме си у дома.

Винаги съм наясно какво всъщност искам да правя с времето си. Докато работя, присъствам много, но когато не съм, наистина съм конкретен за това как използвам това време и как се отпускам. Включвам грижата за себе си, като си позволявам избора да бъда с хората и да бъда много активен или изобщо да не бъда.

Това интервю беше редактирано и съкратено за яснота.