Холи Бери усъвършенства накисването за баня за самообслужване - ето нейната тайна

Не е нужно много да превъртате емисията на Хали Бери в Instagram, за да разберете, че тя е уелнес ентусиаст. Можете да видите как носителят на Оскар актьор прави обърнати коремни преси, докато виси на боксова круша в един пост , преминавайки през клекове със сина си в ръце за съпротива в друг и отдаване на у дома лечение с маска за лице , за да назовем само няколко примера.

смешни кермит жабата цитати

В крайна сметка Бери се самообявява уелнес поклонник . През годините научих колко важна е грижата за себе си и премахването на стреса, казва ми тя през Zoom. Ето защо тя стартира здравна платформа през 2020 г., Повторно завъртане , онлайн дестинация, която споделя практики за подхранване на ума и тялото чрез статии, виртуален магазин, тренировки и линия от основни продукти за спорт.

Тук Бери споделя трите практики за самообслужване, към които се обръща за нулиране на цялото тяло (и ума).

1. Супен сеш за вана

Един метод за използване на TLC? Вино и баня, казва Бери, смеейки се. Обичам да вземам дълги вани с масла и соли. Чаша вино във ваната винаги е задължителна, а основните й продукти за накисване се различават в зависимост от това, от което се нуждае през този ден. Ако тренирам наистина усилено и имам много болки в тялото, използвам всички видове органични морски соли, като минерали от морето, магнезий, казва тя. Ако просто се отпускам, за да се отпусна, тогава използвам масла от лавандула или евкалипт, или бомби за вана, наситени с CBD и различни видове цветни листенца.

Когато излезе от ваната, Бери обича да използва Безупречният препарат за премахване на косми Finishing Touch . (Тя наскоро си партнира с марка уреди за красота тъй като разширява колекцията си.) За толкова дълго време да бъдеш жена, която бръсне косата от лицето си, не изглеждаше като секси нещо, казва Бери. [Инструментите безупречни] са толкова секси и красиви, така че нямам чувството, че държа бръснач на горната си устна – просто ме кара да се чувствам добре, че трябва да бръсна косата от лицето си.

2. Солидна тренировка

Бери участва в редица екшън филми (включителножената котка, разбира се) и публикува своите тренировки #FitnessFridays на нея Instagram акаунт вече повече от година. Тези дни обаче тя се занимава с друг изключително впечатляващ начин да се поти: наистина съм се занимавал с бойни изкуства, казва Бери пред Bustle. Така че правя джиу-джицу, таекуондо, джудо, кикбокс, бокс - и след това има някои традиционни тренировки с тежести и кардио упражнения като Stairmaster или елиптично или тичане нагоре и надолу по истински стълби.

Настоящият й тренировъчен режим я кара да се чувства особено силна. Тренирах целия си живот, но сега се уча как всъщност да се предпазвам, казва Бери. Толкова добро чувство на увереност е да си подготвен и да се разхождаш из света, чувствайки се по-сигурен.

3. Редовна практика на медитация

Бери също приписва вниманието за това, че поддържа уелнес играта си под контрол. Медитацията беше важна за мен през годините за премахване на стреса, казва тя. Опитвам се да отделям време поне веднъж или два пъти седмично, за да се свържа със себе си. Бери признава, че успокояването на ума й е предизвикателство и има някои съвети за начинаещите в медитацията. Вземете го на малки стъпки, казва тя. Опитайте пет минути наведнъж, пет минути, пет минути, след което не преминавайте към следващите пет минути, докато не успеете да овладеете първите пет минути. Да накарате ума ви да мисли за абсолютно нищо вероятно е едно от най-трудните неща, които някога ще се научим да правим, и аз все още се боря с това, но продължавам да продължавам да пътувам.