Уелнес

7 сънища за падане, декодирани

Веднага щом ударите възглавницата, за да затворите очи, не може да се каже какъв тип нощно приключение ще ви отведе мозъкът ви. Умът създава някои сериозно странни сцени, когато навлиза в по-дълбоките етапи на съня. Ако продължавате да сънувате падане, например, това може да разкрие някои интересни неща за вашата психика.

Тези сънища, които са особено често срещани, са склонни да представят сънуващият (вие) да пада от високи места - като от скала или сграда - или просто да пада завинаги в небето без причина. Точното значение и значението на падащите сънища зависят от контекста на съня, проблемите на сънуващия в будния живот и емоциите, които може да са изпитали, след като се събудят от такъв сън, Д-р Нерейда Гонзалес-Бериос, д-р ., дипломиран психиатър, казва Bustle.

Като цяло, а мечтайте за падане има тенденция да означава загуба на контрол върху важна ситуация. Това също така показва страх, ужас и безпокойство, които идват от загубата на контрол върху важни неща, казва Гонзалес-Бериос. Усещането за падане може да представлява чувство на безпомощност. Но отново ще можете да тълкувате съня си по-точно, ако вземете предвид няколко други улики, като например откъде падате, защо и как се чувствате. Прочетете как да декодирате различни сценарии за падане през нощта.

Мечти за падане от небето

Някога мечтайте там, където сте падащи безпомощно в небето ? Това е най-вероятно да се случи, когато преминавате през голяма промяна в живота, Дороти Чембърс , експерт по съня в Sleep Junkie, сайт за преглед на продукти за сън, казва Bustle. Може да се тълкува като изпадане в неизвестното или чувство извън контрол.

Също така е обичайно да имате сън, който пада в небето, но в забавен каданс – нещо като филм. Бавното падане от високо може да означава, че сте между кръстопътя и не можете да вземете решение, казва Чембърс. Това означава, че по същество сте в неизвестност, докато падате.

Мечти за спъване и падане

Друг често срещан падащ сън е този странен, където вие спъна се в нещо и се наклонете напред или спуснете крака си, но нищо няма. Чембърс казва, че този сън може да означава, че се притеснявате да изостанете, вероятно в кариерата си. Може дори да сте толкова стресирани да се спънете или да направите грешка, че в крайна сметка да проявите буквалното тълкуване на това в съня си.

Мечти за падане от скала

Падащ сън, който определено е в кошмарния край на спектъра, включва онези, при които губите опора и падате, може би отстрани на скала. Това може да означава, че се притеснявате да не загубите контакт с важна област от живота си, Кърсти Лин , тълкувател на сънища, метафизик и основател на ресурсния речник на сънищата Luciding, казва Bustle. Приятелите ви може да се отдалечават и да създават нови приятели, казва тя. Или може би губите от поглед тази промоция, на която сте се надявали.

Сън, в който падате от скала, също може да представлява изпреварващ страх. Не знаете точно какво ще се случи в дадена ситуация, но въпреки това се страхувате от резултата, казва Чембърс.

нови есенни цветове за коса 2016г

Мечти за падане от сграда

Друг страшен сценарий е сънувам падане от сграда , което може да бъде подобно разкриващо. Гонзалес-Бериос казва, че това също означава страх от неизвестното. Ако увиснете отстрани с един пръст, преди да се подхлъзнете и да го оставите, това може да е знак, че сте разочаровани от себе си или че не сте успели да постигнете цел.

Мечти за падане и нараняване

Ако ти падне и сякаш изпитва болка в съня ви това много добре може да означава, че страдате по някакъв начин в будния си живот, казва Гонзалес-Бериос. И ако паднете и се нараните, защото някой ви е бутнал, това вероятно показва, че се чувствате предадени - така че може да е знак да изследвате взаимоотношенията в будния си живот за всякакви проблеми, които вашата психика иска да разрешите.

Сънища за падане на асансьор

Кошмари за падане надолу по стълбите или ан асансьорна шахта (доста неприятната вариация на падащия сън) може да означава, че емоционалното ви състояние бързо намалява, казва Чембърс. Трябва да седнете и внимателно да разгледате какво ви се е случило наскоро и да се опитате да си върнете увереността. Това обикновено може да означава, че самочувствието ви е спаднало.

Сънища да видиш как някой друг пада

Ако се тревожите за някого - като приятел или член на семейството - може да сънувате това те са тези, които падат . Ето каква е сделката с тях: Може би здравето им не е добро, казва Чембърс, или преминават през труден финансов период.

Усещане, че падате, докато се унасяте да спите

Случвало ли ви се е да се събуждате внезапно и да чувствате, че буквално падате, а тялото ви всъщност се подготвя за това? Имайте предвид, че това преживяване е различно от другите сценарии за падащи сънища. Според Д-р Холи Шиф, PsyD , лицензиран клиничен психолог, първото е нещо, което много хора изпитват, докато заспят и се чувстват сякаш падат. Това усещане се задейства от неволно мускулно движение, наречено a хипнически шут , казва тя на Bustle, което може буквално да ви събуди.

Това се случва, когато тялото ви преминава между будност и лек сън - или хипнагогичното състояние, казва Шиф. Вашето тяло е навлизане в състояние на дълбока релаксация в подготовка за сън, но мозъкът може погрешно да го интерпретира като падане на тялото и следователно е в опасност. Така че хипничният шут има за цел да ви върне в пълно съзнание.

спи с балсам в косата

Наистина ще изглежда, че падате, въпреки че не сте. След като се върнете в сън, тогава ще влезете в по-дълбоките етапи, обяснява Шиф, като REM съня, при който умът е много активен и могат да се появят сънища.

Какво да правите, ако продължавате да сънувате падащи сънища

За да се справите по-добре с падащите си сънища – особено ако продължавате да ги имате – вземете бележник, който да използвате като дневник за сънища, и запишете всички подробности веднага щом се събудите. Гонзалес-Бериос препоръчва да включите какъв тип падащ сън сте имали, как сте се чувствали за него и дали някой друг е бил там с вас. Прочетете го и се опитайте да свържете темата на съня с хората, местата и събитията, които се случват в IRL. Може в крайна сметка да разкриете притеснение или стрес, за които дори не сте подозирали, че имате. И оттам можете да започнете да измисляте как да се изправите срещу него.

Ако продължавате да се будите в паника от тези нощни сценарии, Шиф предлага да говорите със специалист по сън, общопрактикуващ лекар или квалифициран доставчик на психично здраве, за да определите основната причина. Те ще ви насочат към идентифициране откъде идва вашият стрес или областите от живота ви, които ви правят нещастни, и ще ви предложат съвети, които да ви помогнат да постигнете по-добър баланс. С това самосъзнание, прозрение и способност да отразявате, вие ще можете да се справяте по-добре с мечтите си и едновременно с това да грабнете контрола над живота си, казва Шиф.

Може също да помогне да избегнете стреса точно преди лягане, като изключите новините и оставите телефона си. Можете дори да направите няколко дълбоки дихателни упражнения или слушайте успокояваща музика, казва Гонзалес-Бериос. Въпреки че в крайна сметка не можете да контролирате това, за което мечтаете, помага да си легнете с по-спокойно състояние на ума.

Реферирани изследвания:

Шривастава, Д. (2014). Как да тълкуваме резултатите от изследване на съня. Списание за гледни точки за вътрешни болести на болницата в общността. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4246141/