Уелнес

„Странният“ уелнес ритуал, който Шей Мичъл прави всяка сутрин

В Chill Chat Bustle сяда със звезди, за да разговарят за всички неща, свързани с уелнес, от любимата им тренировка до техните хакове за добър сън. Тук Шей Мичъл разкрива своето предпочитано спа лечение, как прави Коледа в чаша и изненадващия уелнес хак, в който се кълне.

Фитнес рутината на Шей Мичъл не съществува по време на пандемията. Почти не тренирах; Не снимах нищо, така че не се чувствах вдъхновен да стана от дивана, казва тя на Bustle. Да бъдеш нова майка с вкусно бебе, с което да си играеш, също не помогна!

Мичъл, която ражда първото си дете , Atlas, през октомври 2019 г., казва, че прилагането на малки промени наведнъж прави тренировката по-малко обезсърчителна, особено след бурна година като 2020 г. Докато движите тялото си, това е тренировка, казва Мичъл. Не е задължително да включва вдигане на тежести или следвайки конкретен фитнес план.

Когато става въпрос за практикуване на самообслужване в наши дни, тя се кълне в процедури за парене на лицето, наситени с етерични масла и чести пътувания до фермерския пазар, за да донесе усещане за спокойствие и радост сред натоварения график. Правя всичко по силите си да запазя равновесие и да съм благодарен за това къде съм и какво имам, казва тойМалки сладки лъжкини стипца.Освен това прекарах много време, за да се образовам за социалните проблеми, пред които сме изправени днес, и се опитах да се включа, където мога... усещането, че допринасям и ученето определено помага за поддържане на хладнокръвие.

По-долу Мичъл споделя как получава енергия всяка сутрин, уелнес тенденцията, която желае да опита, и защо микрозелените винаги се появяват в нейните салати.

Мача или кафе?

Тази сутрин пих кафе; Сигурно пия кафе четири дни от седмицата.

Кой е любимият ви начин да си вземете кафето?

аз съм Кафе на зърна [и листа от чай] момиче. Обичам натрошения лед. По време наМалки сладки лъжкини, Ашли [Бенсън] и аз щяхме да се срещнем в Coffee Bean и след това да се появим да се приготвим с нашите студени кафета. Но един приятел дойде и ми показа как да използвам моя френска преса , така че се чувствам доста бариста тези дни.

Какво има във вашия плейлист за тренировка?

Моят вероятно ще бъде просто продължение на Бионсе през целия ден, но обикновено следвам плейлистите на моите приятели, тъй като те ги актуализират редовно. Те имат много по-добър музикален вкус от мен.

Имате ли някакви странни уелнес ритуали?

Приключвам душовете си с 5 до 10 секунди леденостудена вода, която не само ме събужда, [но] прави нещо добро за кожата ми – бих искал да можех да ви разкажа за всичко невероятно ползи за здравето .

Чай или комбуча?

Обичам чай - Добър земен сладък и пикантен чай ми е любимото. Всички, на които го давам, питат: Добавихте ли захар? защото има естествени сладки вкусове като канела и портокал. Мирише на Коледа в чаша.

Какъв здравословен навик искате да започнете?

Трябва да се науча да правя нещо освен салата. Не искам Atlas просто да познава Postmates или UberEats. Искам тя в кухнята да ми помага и да знае какво влиза в храната ни.

Имате ли някакви гарнитури за салати?

Кимчи и кисело зеле. Добавям и микрозелени, защото ме кара да се чувствам като готвач и прави всяко ястие да изглежда толкова изискано.

Ами смутита? Какво е нещо, което винаги ще включвате?

Малко кленов сироп, за да го подсладите. Това е канадецът в мен, който изскача.

Има ли уелнес тенденция, която винаги сте искали да опитате?

Виждал съм хора да скачат в ледена вода след сауна. Изглежда като много допълнителна версия на това, което правя със сутрешните си душове.

Говорейки за сауни, кое е едното спа лечение, което винаги ще избирате?

Много обичам и не мога да живея без лимфен дренажен масаж. Аз също обичах да ходя в корейските спа центрове, защото имат горещо-студени вани. Уф, това толкова ми липсва.

Кой е най-добрият фитнес съвет, който някога сте получавали?

Ако си поставите цели, които са твърде високи, те са по-трудни за поддържане. По-добре е да знаете своите ограничения и да приложите неща, към които можете да се придържате в дългосрочен план. И ако трябва да пропуснете един ден, чудесно. Просто ударете по-силно следващия път, когато се почувствате добре.