Признаци, че имате ниска самооценка във връзка

Ниското самочувствие влияе на взаимоотношенията по толкова много начини, че е почти умопомрачително. Има почти твърде много негативни странични ефекти, за да се изброят. Връзка поведение, което може да означава, че имате ниско самочувствие по случайност са често срещани начинаещи битки и дори гориво за разпадане. И тъй като през по-голямата част от живота си вероятно сте се борили с ниско самочувствие и през всичките си взаимоотношения вероятно дори не забелязвате, че правите тези неща - или смятате, че това е нормално поведение във връзката. Те не са.

Когато работех с двойки както като защитник на жертвите на домашно насилие, така и като сертифициран за планирано родителство отговорен педагог по сексуалност (и в работата ми с бездомни тийнейджъри), вероятно нямаше по-голям проблем, който да повлияе на връзките от ниското самочувствие. Нашето собствено чувство за собствена стойност формира не само начина, по който оставяме другите да се отнасят с нас, но и как се отнасяме към другите. Това влияе върху това, което смятаме, че заслужаваме, какво ще приемем, дали ще се уредим и ако изобщо някога изобщо разговаряме с партньора си мечта.

Винаги говоря за това как са отношениятаВашиятработа, но голяма част от тази работа няма нищо общо с партньора ви и всичко, свързано с това да станете най-доброто си аз и да се справите със собствените си проблеми. Ако установите, че правите много от това поведение, може би е време да се консултирате със себе си (или с терапевта си), за да видите дали вашето самочувствие би могло да използва тласък .

Разгледайте: Развиване на самочувствие: Как да преодолеем страха и безпокойството и да възвърнем доверието

1. Извинявам се за съществуващи

Ти би трябвало извини се, когато нараниш някого . Не е нужно да се извинявате всеки път, когато издавате шум, блъскате се в нещо, казвате нещо, което не е пълно с блясък или изобщо без причина. Ако се извинявате, почти след всеки път, когато правите нещата, и дори се извинявате, че се извинявате, когато хората ви казват да спрете да се извинявате , това може да е отражение на чувството ви за собствена стойност.

2. Да бъдеш нуждаещ се или прилеплив

Хората с дълбока несигурност и ниско самочувствие се чувстват недостойни за любов и се страхуват, че всеки момент ще я загубят. Това може да доведе до прилепливо поведение, тъй като прекалено много се опитвате да задържите нещо, което се страхувате да загубите. Това може също да означава, че оставяте връзката ви да поеме самоличността ви, така че не знаете какво да правите със себе си, когато сте сами.

3. Да бъдеш доволен от хората

Хората обикновено харесват имат ниско самочувствие . Прекаляват с добротата и услужливостта, защото изпитват нужда да докажат своята стойност. Неудобно им е от конфликти или негативни емоции, така че работят усилено, за да поддържат партньорите си винаги щастливи, без да се притесняват за собствените си чувства. Това поведение убива взаимоотношенията, защото създава нереалистични очаквания и води до недоволство. Това също е вид непочтеност.

4. Искане за разрешение

Има голяма разлика между обсъждането на нещо с партньора и искането на разрешение. Дори ако разговорът започне като „Добре ли е, ако ...“, това може да бъде здравословно начало на разговора. Но когато поискате разрешение за всичко,винаги, като разрешение да спрете телевизора на пауза, да посетите майка си или да хапнете нещо, тогава или сте в контролираща връзка, или постоянно търсите одобрение и валидация поради ниско самочувствие. Да живееш живота си не трябва да представлява такова неудобство за партньора ти, че да изпитваш нужда да поискаш разрешение да го живееш.

5. Активиране

Кога хората имат ниско самочувствие това може да ги накара да правят нездравословни неща, за да запазят или да угодят на своите партньори. Като активиране на поведението. Разрешаването може да включва оставяне на партньора ви да направи лош избор, който включва вас, да им даде пари за пристрастяванията си, да ги подкрепи, докато те не работят по целите си, или да не ги кара да решават собствените си проблеми. Това може също да означава да правим всичко за тях, така че те никога да не се научат как да правят нещата за себе си.

6. Ко-зависимост

Ко-зависимостта често се случва, когато и двамата партньори имат ниско самочувствие. Това е, когато зависите твърде много един от друг. Може да изглежда така, сякаш никога няма да отидете никъде един без друг, да се чувствате неспособни да живеете един без друг или да настроите живота си, за да не работят, освен ако не сте заедно. Хората със здравословно самочувствие поддържат индивидуалната си идентичност и трябва да бъдат независими.

7. Кокетност

Познавали ли сте някога някой, който е действал като Божи дар за света, до лошо ниво? Дързостта често е по-скоро за какво човек смята, че им липсва отколкото това, което мислят, че имат. Това може да бъде маска за ниско самочувствие, постъпка, маска, която предпазва хората от прекалено сближаване или среща с истинския човек вътре.

8. Разстояние

Далеч ли си? Далечен ли е вашият партньор? Това може да произтича от проблеми с доверието, но може да означава и ниско самочувствие. Оставането на разстояние ви предпазва от нараняване, като не допускате хората да влязат. Когато не пуснете хората да влязат, те не могат да видят истинския ви и да ви отхвърлят заради това. Хората със здравословно самочувствие не се страхуват да позволят на другите да се доближат до тях.

9. Измама

Измамата се случва по много причини, но е свързана с ниско самочувствие, когато се случва като средство за самосаботаж. Хората, които се чувстват недостойни или неприятни, могат да намерят много начини да унищожат потенциално сериозни връзки, включително измама. Измамата може да бъде и начин да накарате някой с ниско самочувствие да се чувства по-добре, като подпише егото си с успешни занимания.

10. Лъжа

Когато не се харесвате, не е прекалено много да си мислите, че бихте излъгали, за да приличате повече на човека, който искате да бъдете, или мислите, че партньорът ви иска да бъдете. Постоянното лъжа може да означава, че вашият или вашият партньор отчаяно искат вашето одобрение и са готови да измислят истории, за да ви харесат. Това може да бъде и начин за защита на другите от лошия човек, за когото се възприемате, като създадете нова версия на себе си.

11. Преразход

Запознанствата могат да станат скъпи. Ако прекалявате с дати и подаръци, до почти финансова разруха (или закъснение с наема) може да е идващи от място с ниско самочувствие . Може би си мислите, че човекът, с когото се срещате, може да не е достатъчно доволен от някои по-скромени дати или да не ви хареса, освен ако не продължавате да му купувате подаръци. Това е лесен капан, в който да паднете и твърд капан, за да избягате. Просто знайте, че някой, който обича да прекарва време с вас, би искал да прекарва времето си с вас навсякъде.

можеш ли да обичаш двама души едновременно

12. Да бъдеш свръхчувствителен

Ако сте от типа, който плаче от падането на шапката, трябва да дойдете в къщата ми и да плачете с мен и да бъдете моята най-добра жена. Но ако плачете през цялото време, винаги, всеки път, когато партньорът ви каже нещо сериозно, това може да е ниско самочувствие. Когато имате ниско самочувствие, дребни коментари като „готвихте ли това или го поръчахте?“ може да ви накара да се превърнете в гореща бъркотия от „о, не, мразят готвенето ми, гадно съм в живота, не харесват нищо, което някога съм готвила, аз съм най-лошият и всъщност ще умра. Това е далеч от облекчаването на стреса или сълзите на безпокойството на други хора, защо да се балувате редовно.

13. Не вземане на решения

Решенията са глупави и мразя да ги взема. Но не се страхувам да ги направя. Това е разликата. ако никога не вземате никакви решения, защото се страхувате, защото вашият партньор няма да хареса решението, което взимате, това прилича на липса на самочувствие. Вашите мнения са също толкова важни, колкото и вашите партньори.

14. Не задаване на граници

А, граници. Те са правилата в книгата за игри на вашия любовен живот. Ако не зададете граници, това означава, че не казвате, нито изисквате, вашият партньор се отнася към вас така, както искате да се отнасяте с вас. Ако имате ниско самочувствие, може да се страхувате да не загубите партньора си, за да обсъждате кога се отнасят с вас по начин, който не ви харесва. По принцип ще приемете всички видове поведение, които не са идеални.

15. Не спори

Същото важи и за неспоренето. Когато не спорите (и не сте в насилствена или контролираща връзка), това може да е така, защото се страхувате от последствията или просто си мислите, че така или иначе винаги грешите. Спорът може да бъде здравословен начин за разрешаване на проблеми във връзката, това не е наказание за нещо, което трябва да сте направили погрешно. Не е нужно и да се криете, когато нещата ви притесняват.

16. Загуба на вашите интереси

Когато имаш здравословно самочувствие , вие оставяте една връзка да подобри живота ви, а не да го дефинирате. Когато имате ниско самочувствие, оставяте партньора или връзката ви да ви определят. Първото нещо, което обикновено се случва, са вашите собствени интереси. Ако сте спрели да правите нещата, които сте обичали, след като сте влезли във връзка, трябва да отделите време и да проверите дали просто не сте имали достатъчно самочувствие, за да вложите усилия в неща, които имат значение само за вас, а не и за партньора ви .

17. Правете повече от справедливия си дял в работата

Правейки справедливия си дял от работата върви ръка за ръка с приятни хора. Вие вършите цялата работа, за да сте сигурни, че вашият партньор е щастлив, докато те не правят толкова много работа, за да се борят за вашето щастие. Може да свършите повече домакинска работа, да проявите повече обич или просто да се погрижите за всяка нужда на партньора си, защото чувствате, че само вие сами не сте достатъчни, за да ги зарадвате.

18. Второ отгатване на себе си

Обърнете внимание на това как говорите. Винаги ли казвате неща като „Трябва да имаме пица за вечеря, освен ако не искате“. Или „Надявах се, че можем да отидем на среща, освен ако не искате или нямате време“ или „Мислех си, че можете да бягате с мен, ако това е наред, или ако не, това е наред, мога да отида сам.' Хора с ниско самочувствие използвайте квалификатори след всичко, което казват, и действайте така, както всяка идея, която имат, не е важна, освен ако не е това, което партньорът им иска.

19. Не се доближават до семейството или приятелите им

Хората с ниско самочувствие имат достатъчно проблеми да се притесняват дали ще бъдат достатъчно добри за своите партньори. Трябва да се харесате и да получите одобрение от приятели и семейство също може да е твърде много. Възможно е също така те да не се чувстват достойни да споделят във вашето любящо семейство или във вашето близки приятелства . Може да ги виждат често, но вероятно няма да са супер близки.

20. Поставяне на всичко в целите на вашия партньор

Не говоря за решения като „можем да си позволим само един човек да се връща в училище наведнъж“ и вашият партньор отива първи. Говоря за: „Ти следваш мечтите си, а аз просто ще остана тук, ще те подкрепя и ще бъда твоя мажоретка“. Ако имате здраво самочувствие, ще вложите толкова енергия в собствените си цели (без непреодолим страх от провал), колкото сте вложили в подкрепа на мечтите на партньора си. Вашите мечти имат значение .

21. Прекъсване преди да започне наистина

Ако хвърлите партньора си на вълците веднага щом започнете да улавяте някакви чувства, може да попитате защо, особено ако това е модел във вашия живот. Може да е това не се чувствате достойни за любов , или че смятате, че партньорът ви няма да ви хареса или приеме веднъж, след което опознайте истинския си.

22. Обсебеност от външния ви вид

Ти си красива. Не само в пълен грим (ако това е вашето нещо), но дори когато току-що се събудите, дори когато сте болни, дори когато цял ден почиствате къщата в пот. Ако никога не позволявате на партньора ви да ви види, освен ако не изглеждате като супермодел, може да имате проблеми със самочувствието и притеснявайте се, че партньорът ви няма да ви приеме освен ако не сте на върха на красотата си. По същество казвате на себе си и на партньора си, че имате стойност и стойност само когато изглеждате по определен начин.

23. Никога не летя самостоятелно

Ако винаги сте с партньора си, това е малко взаимозависимо. Но това може да означава други признаци на ниско самочувствие. Може би изпитвате нужда да покажете партньора си и да докажете на света, че сте достойни да не сте самотни, като винаги имате партньора си на ръката си. Може би сте толкова несигурни, че те ще се срещнат с някой друг и ще ви оставят, че винаги искате да сте заедно. Никога да не сте без партньора си не е здравословно.

Разгледайте: Как да останеш сам , $ 14, Amazon

24. Започване на твърде много битки

Ако имате много проблеми в собствения си живот, с които не желаете или не можете да се справите, често се отвличате от собствените си проблеми чрез фокусирайки се върху проблемите си във връзката . Ако имате ниско самочувствие, може да започнете ненужни битки, да намерите проблеми там, където няма проблеми, и да проектирате проблемите си върху партньора си.

25. Търси внимание

Някои хора с ниско самочувствие се нуждаят от постоянна любов и внимание. Сякаш вътре има черна дупка и те никога не могат да се наситят. Ако това сте вие, ще го направите постоянно пишете на партньора си, дори когато знаете, че са заети. Ще създадете драма, за да получите съчувствие. Ще се преструвате, че чувствата ви са наранени, за да получите извинения. Ще изисквате от партньора си да ви избира понякога пред приятелите или семействата им или да ги карате да се чувстват зле от времето, което не прекарват с вас. Нито едно от тези поведения не е здравословно.

26. Падането е твърде трудно, твърде бързо

Не че не вярвам в любовта от пръв поглед. Преместих се при жена си на 4 месеца и се ожених за нея 9 месеца след като я срещнах и ние имат страхотен брак . Но в много случаи, ако е минала само седмица или месец, а вие вече заявявате безсмъртната си любов, представяте си сватбата, назовавате децата си в главата си и се задушавате, когато мислите за живота без новия си бум, може би да бъде знак повече за несигурност, отколкото за съдба.

27. Измазване на любовта ви в социалните медии

Вие сте влюбени и искате целият свят да го знае. Особено онези, които мразят бивши, и всеки, който някога се е съмнявал, че някога ще намерите любов. Правенето на това от време на време е добре, но когато всичките ви публикации през цялото време, милион пъти на ден, са свързани с връзката ви, това е почти като „кого се опитвате да убедите?“ Освен това науката е съгласна с мен. Твърде много време и твърде много споделяне в социалните медии може да има отрицателно въздействие върху връзката ви, според множество проучвания, обсъдени в статия заПсихология днесот Мартин Град д-р Когато сте уверени в любовта си, не винаги изпитвате нужда да го докажете на света.

Всички сме способни на всяко едно от тези поведения, но ако правите много от тях и правите това през цялото време, може би ще искате да подобрите самочувствието си. Отдавна си разбрал колко си страхотен!

Изображения: Пексели (28); Исла Мъри / суматоха (2)