Доказани от науката начини да се чувствате по-добре за себе си
Косата ми е гадна. Мразя детския белег, който имам. Иска ми се тази част от тялото ми да изглежда по различен начин. Докато пиша, хората по целия свят си казват тези ужасни неща, а вероятно и много по-лоши неща. Осъзнавайки това, намирам за важно да поговорим научни начини да се чувствате по-привлекателни . Няма ясна плесен за красота - тя варира драстично и въпреки моментите, когато не искаме да вярваме, красотата е относителна. И единственото мнение на човека за това как изглеждате е важнотвоя. Проблемът е, че понякога как се чувстваме към себе си не е в съответствие с това колко страхотни сме всъщност. Като практикуваме някои от доказаните начини да се чувстваме по-привлекателни, може би можем да се приближим една крачка по-близо до усещането за свръх увереност.
Чувството за привлекателност е много повече от това как изглеждаме физически. Голяма част от това се случва в мозъка ни, където се движим напред-назад със себе си дали сме доволни от това как изглеждаме и дали искаме да вярваме на хората, когато ни казват, че сме красиви. За много от нас приемането на комплимент е по-трудно, отколкото би било да вдигнете чудовищен камион с голи ръце. Нека да спрем колективно това поведение на самокритикуване на всяка крачка и да се съсредоточим върху начините да се засилим. Има малки неща, които всички можем да правим всеки ден, които незабавно могат да повишат собственото ни усещане за привлекателност. Тези неща също могат да ни направят легитимно по-привлекателни за другите, като ги правят още по-вълнуващи за изпробване. Ето 9 начина да се почувствате по-привлекателни, според науката.
как да се справим със братя и сестри, които не ви харесват
Разгледайте: Даровете на несъвършенството: да се откажете от това, което мислите, че трябва да бъдете, и да прегърнете кой сте , $ 9,50, Amazon
1. Не бъдете свой най-лош враг
Нещото номер едно, което ви възпира да се чувствате толкова красиви, колкото сте, е умението да не се събаряте. Вместо да търсите несъвършенствата, които виждате, когато се погледнете в огледалото, вместо това се фокусирайте върху красотата това е точно пред вас. Що се отнася до тези малки подутини и белези, помислете за тях с умиление. Доктор Стейси Тантлеф-Дън, доцент по психология в Университета на Централна Флорида и директор на Лабораторията за изследване на храненето, външния вид и здравето предложиОпра,„Ако имате белег, можете да решите да го видите като недостатък или просто като спомен на нараняване. ' Според изхода, изследванията показват медията играе роля в начина, по който възприемаме собственото си ниво на привлекателност, така че сравняването с фотоснимки, видяни онлайн и в печат, е напълно несправедливо.
2. Возете влакче в увеселителен парк
Искате ли да изглеждате и да се чувствате по-привлекателни за околните? Повозете се с влакче в увеселителен парк - не се шегувам. Според проучване, публикувано вАрхиви на сексуалното поведение, тези, които се качиха на влакче в увеселителен парк с не романтичен партньор, намериха, че партньорът е такъв по-атрактивен след карането . Доста забавен начин да се чувстваш привлекателен, ако питаш мен.
3. Отидете на Jog
Упражнение - каквоне едобре ли е за? Очевидно на всичкото отгоре е и чудесно за самочувствието ни. Според проучване, проведено от Детската болница на Изследователския институт в Източен Онтарио, тийнейджърите съобщават, че се чувстват значително по-уверен след 10 седмици упражнения спрямо техните колеги, които вместо това прекараха 10-седмичните сесии, играейки видеоигра, говорим много за това колко тренировки наистина могат да ни бъдат от полза поотделно от психологическа гледна точка ).
4. Флиртувай с този сладък бариста
Флиртът е още един начин да ви помогнем да се почувствате по-привлекателни, тъй като много техники за флирт са същите, които ни помагат да излъчваме увереност. Например, усмихва се, смее се и осъществява зрителен контакт - три от най-добрите флирт техники според изследванията, обсъдени вСедмицата—Всички са свързани и с изграждането и засилването на егото. Следващия път, когато искате да се почувствате незабавно по-привлекателни и уверени, рискувайте и флиртувайте с онова бариста, на което сте се нагледали. Ако имате нужда от някои съвети за флирт, вижте тази статия за някои научно обосновани флирт съвети.
5. След това се насладете на това кафе, което той или тя ви е направил
Знаете ли, че кафето може да повиши увереността ви? Вярно е, според публикувано вХранителни компоненти за подобряване на ефективността. По-точно е доказано, че 100 милиграма кофеин повишаване на самочувствието, в допълнение към енергията и бдителността .
6. Носете правилния аромат
Как миришете има ефект и върху нивото на вашата увереност, според изследванията, обсъдени вПсихология днес.Аутлетът отбеляза, че някои аромати могат задействаме емоциите си по положителен начин , така че когато ги вдишаме, те ще ни отведат мозъка до приятно, по-малко напрегнато място . Задействаните положителни емоции са пряко свързани с доверието , според уелнес куратора Викторин Дейч , който говори за YourTango.com по темата. Опитайте да посегнете към аромат, който свързвате с щастливи времена или спомени, ако е възможно.
тийнейджърски романтични книги 2016
7. Носете червено навсякъде
Червено е, дами. Бяха направени безброй проучвания за положителните ефекти върху привлекателността при носене на цвета - независимо дали става въпрос за червени дрехи и / или червени устни. Първо, проучване от изследователи от университета в Рочестър установи, че жените са считани за по-привлекателни когато бяха облечени в червено облекло. В друго проучване от университета в Манчестър беше показано, че червените устни привличат вниманието средно 7,3 секунди . Без значение къде го носите, изглежда червеният цвят вероятно ще привлече хората към вас и ще ви накара да се чувствате по-уверени.
8. Заемете силна поза
Когато се стремите да се почувствате възможно най-привлекателни, помислете за позицията си. Това може да повлияе на чувствата ви на увереност повече, отколкото бихте могли да осъзнаете. Според проучване на изследователи от Харвардското бизнес училище, заемайки по-доминираща позиция - като силова поза с отворено тяло, ръце вдигнати и с глава нагоре, може повишаване на увереността и чувството за власт в сравнение с заемането на по-сляпа позиция. Влезте в тази стая, както я притежавате, и вероятно ще се почувствате по-уверени в себе си само от това просто действие.
9. Вземете комплимент
Позволете ми да позная - всеки път, когато някой ви направи комплимент, бързате да кажете неща като „Благодаря, но ...“ или „Не, грешите, но благодаря.“ аз го правяпрез цялото време.Дори нещо малко като комплимент за дамска чанта ще се превърне в мен, казвайки: „Е, не знам. Беше толкова евтино, мисля, че изглежда неприятно. ' По принцип дори чантата ми не може да получи правилно комплимент, без да го отменя. Според изследвания от списаниетоПсихология на жените на тримесечие, 93 процента от жените на възраст в колеж съобщават за излизане за техните недостатъци с приятелите си. Ако сте част от преобладаващия брой жени, които се подлагат, следващия път, когато получите комплимент за външния си вид, опитайте се да го вземете, без да го въртите наоколо, и след това да го запишете в паметта. Ще повиши самочувствието си и ви помагат да се чувствате толкова привлекателни, колкото сте в действителност. (Допълнителна бележка - ако никога не сте виждали скита на Ейми Шумер за жените, които не могат да вземат комплимент, трябва да се гледа ).
За да се чувствате привлекателни, не е нужно да се налага да пазарувате за нови дрехи и да разширявате колекцията си от гримове. Вместо това оставете научните открития по темата да ви водят в правилната посока за постигане на чувство за привлекателност и увереност, като следвате някои от съветите, обсъдени по-горе.
