Гениалният хак на La La Anthony за спокоен сън

В Chill Chat, Bustle сяда със звезди, за да разговаря за всички неща за уелнес, от техните най-добри плейлисти за тренировки до най-надеждните им хакове за самообслужване. Тук La La Anthony споделя най-странния си уелнес ритуал и тайната си за добър нощен сън.

La La Anthony е в светлината на прожекторите, откакто беше водеща на MTV в началото на 2000-те (помнетеTRL?). Това не означава, че не пази хладнокръвие: авторът, телевизионната личност, продуцентът и актьорът е усърден с рутината си за самообслужване. Грижата за себе си [е важна], защото ми позволява да бъда по-добър човек за себе си, за семейството си, за сина си, за работата си, за приятелите си, казва тя пред Bustle.

Антъни - с когото работи Специалният К. на Келог на инициативата Feeding America - казва, че нейната уелнес игра е станала още по-важна за поддържане на здравословно мислене по време на пандемията. Майка ми винаги казва: „Бъдете по-нежни със себе си, бъдете по-добри със себе си“, казва тя. Така че постоянно си напомням да практикувам грижата за себе си.

Като цяло нейната уелнес философия е да се центрирате, преди да можете да помогнете на другите. Можете да правите всички тези [различни уелнес навици], но ако не се чувствате добре отвътре, тогава нищо от това наистина няма значение, казва Антъни. Всичко започва с това да обичаш себе си и да правиш това, което трябва да направиш, за да се чувстваш добре. Независимо дали тренирате, обличате дрехи, ядете определени неща... всичко това е в съответствие, когато се чувствате наистина добре със себе си.

Тук Антъни споделя практиките за самообслужване, към които се обръща, музиката в нейния плейлист за тренировки и оживения уелнес продукт, който използва у дома.

е кокосово мляко полезно за вашата кожа

Мача или кафе?

Матча. Никога дори не съм пил кафе през живота си - не знам какъв е вкусът на кафето. Видях майка ми да е толкова обсебена от кафето и си казах, че никога няма да бъда такава. Така че никога не съм го пробвал.

Каква е сутрешната ви рутина?

Събуждам се, казвам бърза молитва, която ме кара да се чувствам благодарен за още един ден. След това ще отида в банята, ще си измия лицето, ще си измия зъбите, ще среша косата си. Вероятно ще сложа малко гланц за устни и може би малко бронзант, след което ще се облека и ще започна деня.

Каква е вашата практика за самообслужване?

Определено се опитвам да правя някои приложения за медитация на телефона си сутрин или през нощта и просто да излизам навън и да не съм на имейл или Zoom. Мисля, че е важно просто да блокираш целия шум и да седиш в мълчание няколко минути на ден, за да оправиш ума си.

Имате ли някакви странни уелнес ритуали?

Правя криотерапия. Има крио студио, което е наистина близо до мястото на живо в Ню Йорк. [Вие] влизате там и замразявате задника си така... но се чувствате толкова добре след това.

колко трае увлечението

Какъв вид тренировка обичаш тези дни?

Пелотон . Обичам го, защото можете да го правите у дома и се чувствате така, сякаш общувате с когото и да е инструкторът, когато сте на мотора, което наистина беше спасител за мен по време на пандемията.

Какво има във вашия плейлист за тренировка?

Обичам хип-хоп музиката – независимо дали е Дрейк, Ники Минаж или Карди, [обичам] музика, която ви дава енергия, защото е трудно да се фокусирате и поддържате енергията си, когато тренирате.

Йога или пилатес?

Обичам пилатес - трябва да се върна към това. Знам колко страхотна е [йога], но тя се движи много бавно и аз съм толкова бърз човек, че просто не мога да вляза в нея.

Бани или сауни?

Сауни със сигурност. Обичам да се потя в одеялото за инфрачервена сауна, което имам у дома. Страхотно е, защото просто лежите там и просто се потите и детоксикирате.

Има ли уелнес тенденция, която винаги сте искали да опитате?

Джени в песен за бутилка

Видях как вампирското лице се върти наоколо - мислех, че може да е готино и различно, но се страхувам от игли. Все пак искам да знам как наистина работи.

Какво ви е необходимо за добър нощен сън?

Обичам да слагам релаксиращ R&B в края на деня, за да се успокоя и да се отпусна преди да си легна. Склонен съм да оставам наистина до късно, върху което работя, но музиката помага за завършването на деня и ме отвежда до място, където мога да заспя.

Това интервю е редактирано и съкратено за яснота.