Опитах '8 минути Abs' в продължение на 2 седмици

Стомахът и аз не винаги сме в най-добрите отношения. През годините много се караме Понякога тя е като,„Пич, защо продължаваш да слагаш желирани зърна вътре в мен? Не мога да направя нищо с този ш * т. 'Аз:'Bwahaha!'(продължава да яде желе боб). Понякога съм като „Защо трябва да бъдете всички мърдащо мърдане ? 'и тя е като,„И какво? Справете се с това ”и аз съм като,'Мразя те.'

Между нас е имало тежки времена, а е имало и по-груби. От гимназията, стомахът ми винаги е бил частта от тялото ми, за която се чувствах най-несигурен ; анатомичният представител, така да се каже, на множество проблеми с изображението на тялото. По време на нездравословни пристъпи на диета, разглеждах средната си част в огледалото, оценката ми за нейната плоскост определяше добрия или лошия ден. В наши дни обикновено съдя дните си по събитията, които се случват в тях, и ям толкова бонбони, колкото ми се иска. Но разграничаването от токсичното желание да бъда тази по-тънка версия на себе си е много по-трудна задача, отколкото някога съм си представял, че ще бъде. Обичам да се мисля за достатъчно интелигентен, за да знам поне разликата между „афект“ и „ефект“ и може би да провеждам умерено информиран разговор за съжаляващото състояние на настоящите избори. Как може да стане така, че през годините толкова дълбоко да се убедих, че стомахът ми е измерване на личната ми стойност?

Което всъщност е част от защо преди две седмици реших да изпробвам скандалния ' Видеоклип от 8 минути Abs от началото на 90-те. Може би подтикът идваше от някакво основно желание за шест пакета, които толкова често се стремях да нося като боди, или може би просто имам прекалено много време в ръцете си, но бях истински любопитен да видя дали такъв стар реликва от видео може да съживи иначе атрофиралите ми коремни мускули. Не бях смачквал нищо освен зърнени храни от месеци. Самият видеоклип привлича малко, без SoulCycle-CrossFit-PureBarre атрибути на съвременната ни епоха - защо да не се върнем към основи на упражненията с няколко прости коремни преси и повдигане на крака? И ми хареса, че бяха „8 минути“. След осем минути можете да приготвите тестени изделия. Можех да направя тази тренировка, докато чаках тестени изделия.

Експериментът:

Спазвах режима „8 минути абс“ (не диетични промени или други големи пристъпи на упражнения, за контрол на променливите) всеки ден в продължение на две седмици. Разбира се, нямах големи очаквания. Може би може да се появи призрак на аб, ​​може би щях да придобия чувство за постижение, като тренирам поне осем минути всеки ден. Две седмици не са толкова дълги, но като цяло те добавиха до 112 минути коремна работа - 112 повече минути, отколкото бих изпълнил при нормални обстоятелства. Плюс това, инструкторът, актьорът Хайме Бренкус , притежаваше толкова необуздан ентусиазъм, от времето, когато Боуи беше все още жив, а Тръмп беше просто глупаво богат човек. Очакванията ми може да са били ниски, но надеждите ми бяха големи.

Ден 1:

Първо, обичам това видео. Кадър от плачеща върба, висяща над езерце, заглавие „: 08 Мин. Abs ”нахлува в нещо, което звучи като предварително зададена електронна Casio. Съобщаваме на нашите инструктори: двама много бели мъже и еднакво бяла жена, облечени в яркосин еластан, легнали на постелки, поставени върху трева. „Хей банда! Добре дошли във вашата осемминутна тренировка за корема “, казва Бренкус, заедно с отказ от отговорност, че тази тренировка е напълно безопасна, ако се прави правилно. След две минути след три поредни минути основни и наклонени хрускания си спомням това коремна работа задължително включва болка, подобна на менструални спазми или може би по-тъпа версия на камъни в бъбреците. „Това никога няма да ви нарани!“ Хайме ме успокоява, но изглежда не мога да се съглася. Стигам до края на осемте минути обаче с чувство за постижение.

какво означава моана

Но именно тази снимка ме изненада най-много. Да, правя това за Science и тази снимка е моите данни. Но никога не съм се занимавал с телесни селфита и то фотосесия напомня за стотици лоши профили на Tinder, които бях прекарал наляво. Също така, това щеше да бъде в Интернет, заХора, които да видят. Бих ли могъл някога да живея от срама оголване на мидрифа ми на света? На тази снимка се чувствам гол, изложен. Веждите ми се повдигат в шок и изненада, сякаш лицето ми не може да скрие своето смущение за останалата част от мен - смущение от правенето на тази снимка на първо място, както и от бъдещата й публикация. Защо стомахът е нещо, за което да се притеснявате, питам се? Изстрелът се чувства като акт на суета и то глупав. „Хей, момчета, вижте това супер горещо място за съхранение на багети, което е моето тяло!“

Ден 3:

На третия ден болезнеността ми изчезна и аз попаднах в ритъма на тренировката. Всъщност е доста успокояващо, като епизод от Закон и ред SVU : хрускане, докосвания с пръсти, пробивания, изтласквания на крака, къдрици. Нищо революционно, но пак не мога да кажа, че някога съм мислил дори да направя тласък преди. Камо ли къдрене. Досега осем минути се оказаха постижим ангажимент.

И все още се чувствам странно за цялата снимка на стомаха. Към този момент няма физическа промяна само след 24 минути хрускане. Освен това тази форма на „физическа оценка“ ме връща към някои лоши моменти, когато го правянаистина лиинтересувах се как стомахът ми изглежда в огледалото и ще има добър или лош ден въз основа на самооценката ми. Чудя се, как се чувствам към тази част от тялото си сега? Готов ли съм да приема стомаха си такъв, какъвто е? Наистина ли искам да изглеждам като онези дуфуси в спандекс, за които работя яростно Miami Vice -стил съвършенство под плачеща върба?

Ден 5:

В този момент Джейми ме разгневява малко. „Тези упражнения са безопасни, ефективни и са забавни и работят!“ Хайме казва. Свивам се и се присмивам, заглушавайки видеото в знак на протест, избягвайки музиката в асансьора Миси Елиът „Работете“. Това прави за разтърсващ каша, културно погледнато.

От тази снимка обаче извличам две неща: 1) стаята ми е корабокрушение и 2) универсалните ми пижамни панталони с шнурове, които откраднах от брат си, със сигурност са най-ласкателните ми дрехи в момента ( също, обичам да тренирам по пижама). Вижте тези кореми! Днес се чувствам доста позитивно и мисля, че стомахът ми е голяма част от мен. Той смила всичките ми храни и свързва ребрата ми с бедрата. Освен това има онази забавна дупка в средата, която някога ме е свързала чрез скин с майка ми вътреутробно. Колко готино е това!

Ден 7:

Първата ми седмица от „8-минутни абс“ завърши и мога честно да кажа, че в този момент се чувствам малко луд. Сякаш съм се спуснал вСпасен от Камбанатаепизод,с изключение на а много скучен където три неизвестни героя правят докосвания на пръстите, лежащи един до друг. Упражненията вече са лесни и се чувствам като заспал, докато ги правя. Сега съм убеден, че това е тренировка, която трябва да се прави само веднъж в продължение на осем минути, след което да се отхвърли за цяла вечност. 'Ще се видим след 24 часа!' Казва Хайме (или уста, след като го заглуших) и имам желание да отговоря на палеца му със среден пръст.

Стомахът ми не изглежда толкова различен, но някак се чувствам различен по този въпрос. Странно, сега ми е по-удобно да направя тази снимка; това е по-скоро от антропологично любопитство, отколкото всяко желание за измерване на така наречения „напредък“. В наши дни толкова често гледах тялото си в огледалото - нещо, което обикновено избягвах в миналото - че започвам да виждам особеностите на стомаха си. Това са неравности и раздвоения, приятно пълничкото тесто, което спортувам. Този шест пакет знам, че вече не е нещо, към което искам да се стремя. Какво лошо има в това, което се случва там долу?

Ден 9:

Да воювам като добрия самарянин, който съм, или може би е по-скоро във вената на Ахабийски мания: Трябва да го видя докрай. Без съмнение, „8 мин. Abs 'е повтарящо се AF, а аз скучая скучно скучно. Изкушавам се да опитам друга тренировка за аб, ​​само за някакво разнообразие, някаква подправка в живота си. Наистина просто ми се струва, че Хайме Бренкус ми прави любов в мисионерска дейност всеки ден в продължение на осем минути (и не бих го отминал), но оставам верен. Плюс това различна тренировка може да е по-трудно и нямам настроение.

аз съм тест за непоносимост към лактоза

Това ab ли виждам в огледалото? А, не, това е просто кроасан. Но е смешно, сега, когато тези снимки се превърнаха в рутина, вече не скандализирам погледа си на собствения си корем или дори на идеята, че това може да украси страниците на Interwebs. Защо почувствах, че този проект ще прилича на показването на световните снимки на моята камера? Освободете зърното , освободете скитника, освободете средния участък!

Ден 11:

Отброявайки минутите до освобождението (24) и се чудех какво ще правя с тези осем минути от деня си, след като ги върна. Може би ще си почистя стаята, мисля. Или може би просто ще ги добавя към моя душ. О, вижте, моята паста е готова!

Смешното е, че с цялото това правене на снимки и гледане на стомаха, почти бях забравил, че всъщност бих могълУсещамразлични, след като редовно упражняват някаква основна сила. Днес всъщност усещам как се развиват някои мускули, под онзи прекрасен слой плът, който ме топли през нощта. Каква нова идея, упражняване, за да се почувствате по-добре - и осъзнавам, че нито веднъж Бренкус не споменава някаква възприемана полза освен промяна във външния вид. Защо така или иначе правим хрускане, ако те не ни карат да се чувстваме по-добре?

Ден 13:

„Защо все още правя това?“ Чудя се при всяко докосване на пръстите на крака. 'Какъв е смисълът?'

Правя ежедневната си снимка и осъзнавам, че тази липса на цел идва от пълната ми апатия към промяната на форма на стомаха ми . Харесвам стомаха си, както е. Има по-интересни неща, които мога да направя с него от тези упражнения, като хранене. Или бих могъл да спра да мисля за стомаха си като разфасовка месо, което в крайна сметка ще ястребя: това е част от моето цяло тяло , така че защо да не ангажирам тялото си като цяло, вместо да ласкае корема ми с това незаслужено внимание?

Ден 14:

Завършвам последното си изолирано къдряне за годината, провъзгласявайки „Не, Хайме, НЯМА да те видя след 24 часа“, и удрям юмрук във въздуха. Няма начин, няма как, може би за един милион долара бихте могли да ме накарате направете криза отново . Готин милион.

И ето, коремът ми изглежда вкусно. Бих ял горещ сандвич с яйца от това бебе.

Моите заключения:

Започнах този експеримент с надеждата да се свържа отново с мускулите на средата си и предполагам, че може да се каже, че работи. В един може би не толкова изненадващ обрат на събитията, Хайме Бренкус ме изключи хрускане, къдрици , както и всички други форми на лежане на пода, докато стискам корема в различни посоки (поне за доста дълго време). Тъй като колкото и интересно да е да добавите нов вид движение към упражнение, всичко това скучно и повтарящо се става обезсърчително и неустойчиво за мен.

По-позитивно е, че правенето на снимка на стомаха ми всеки ден трансформира това, което може да бъде акт на суета или физическа оценка в акт на себелюбие. През целия си живот очаквам и се надявам стомахът ми да промени формите си; разширяване, договор, може би играят къща на бебе. Ако имам достатъчно късмет, той ще остарее, сбръчкан и доста отпуснат. И искам да обичам стомаха си, всяка част от себе си, през всичко това. Приключих с критикуването на външното спрямо непостижими - и според мен нежелани - стандарти.

Ако абс премийните дъски са вашето сладко, ако хрускането е вашият хляб и масло, задължително копайте. Сладкото е моето сладко . И ако имате късмет, ще видите бележка на моята мединка през лятото, разположена или реколта . Тя обича слънцето, аз я обичам и й давам това, което иска.

Снимки: Джейн Брендлинджър (8), Гифи (3)