Как гледането на TikTok преди лягане се отразява на мечтите ви

Нощната ви рутина е усъвършенствана до крачка: мийте зъбите, почиствайте, тонизирайте, овлажнявайте, облечете любимата си пижама, легнете в леглото и гледайте TikToks, докато очите ви не започнат да се затварят неволно. След това, естествено, прекарвате следващите осем часа със сънища, които се чувствате подозрително повлияни от TikToks, които току-що гледахте. Ако сте направили TikTok част от вашата вечерна почивка, може да намерите превъртането на тренировки с хула обръч отпускаш се, докато се унасяш, но е малко странно да го чуеш Тялото на Меган Ти Жребец на примка през вашите мечти.

Известно е, че е трудно да разберете връзката между това, което се случва в будните ви часове и вашите сънища, но има някои улики за това. Колкото повече мислите или се тревожите за нещо, когато сте будни, например, толкова по-вероятно е да мислите за това, докато спите. По време на пандемията на COVID, например, проучване вГраници в психологиятанамерени кошмарите и сънищата от стрес станаха често срещани, а сънищата за хора в беда или болести бяха особено чести. Нещата, които са важни или предизвикват акорд в будните ви часове, може да се появят, когато заспивате. И експертите казват на Bustle, че може да включва любимите ви TikTokers.

TikTok влияе на мечтите ви, като се забърква с моделите ви на сън

TikTok е проектиран да ви кара да превъртате дори когато ви се спи, невропсихолог Санам Хафиз Psy.D. казва Bustle и това може да повлияе на това колко си почивате. Имаме вътрешна система за възнаграждение и когато получим неща, за които жадуваме, мозъкът ни освобождава допамин, което ни позволява да изпитваме удовлетворение и удоволствие, казва тя. Всеки път, когато продължавате да превъртате през TikTok, мозъкът ви отделя малко допамин, създаване на обратна връзка за търсене на награди, която ви държи в приложението далеч след времето за лягане.

Този допаминов цикъл може да повлияе на мечтите ви, като ви лиши от Zzzs. Изследователите отбелязаха вРазговорътпрез 2020 г., когато хората спят по-малко, те са склонни да мечтаят повече, и тези сънища са по-интензивни. Хафиз казва, че ако останете будни в TikTok цяла нощ – и оставите ярките светлини на телефона ви да объркат циркадните ви ритми, които казват на тялото ви кога да заспи и да се събуди – вероятно ще имате проблеми със съня. Резултат? Изключително ярки сънища за говорещото куче Бъни.

Емоционалният TikTok може да повлияе на мечтите ви

TikTok не е само за забавление. Queer TikTokers, например, използват приложението, за да намерят общност, стигайки до нея разработват свои собствени езикови кодове . Ако TikTok ви предостави вид емоционална подкрепа, по-вероятно е това да повлияе на мечтите ви. Една от теориите относно функцията на сънищата е, че сънуването позволява емоционалното съдържание на преживяванията да бъде обработено, д-р Гай Лешцинер, д-р, консултант невролог в болница London Bridge и клиничен ръководител в Guy's Hospital Sleep Disorders Center, казва Bustle. Ето защо мечтаете за раздяла 10 години след факта.

Силните емоционални реакции към TikToks могат да ги накарат да се появят по време на REM, казва д-р Лешцинер. По същество, ако сте изпитали събитие с много силна емоция, свързана с него, сънуването улеснява отлагането на спомена за това събитие, казва той. Ако видите TikTok от три страни, който ви кара да преосмислите цялата си връзка с майка си, например, може да мечтаете за това, докато мозъкът ви го обработва, за да се запише в паметта ви.

Също така е по-вероятно TikToks, който разглеждате днес, да си пробие път в сънищата ви тази вечер. Според куп проучвания, включително едно, публикувано вКогнитивна невронаука за консолидация на паметтапрез 2017 г., скорошни преживявания е по-вероятно да се мечтаят , но най-често се среща ако инцидентите бяха лично значими. Мислейки, че може да имате ADHD поради TikTok ? Очаквайте това да се появи, когато отлагате.

Така че, независимо дали сте плакали в трогателен TikTok или сте останали будни цяла нощ, прелиствайки Тенденция I'll Never Forget You , бъдете готови приложението да повлияе и на вашия мечтан живот.

Експерти:

Sanam Hafeez Psy.D.

Д-р Гай Лешцинер M.D.

Проучвания:

кисел стомах след пиене

Eichenlaub, J.-B., Cash, S. S., & Blagrove, M. (2017). Ежедневни преживявания в сънища и консолидиране на паметта, зависима от съня. В N. Axmacher & B. Rasch (Eds.), Когнитивна невронаука за консолидация на паметта (стр. 161–172). Springer International Publishing. https://doi.org/10.1007/978-3-319-45066-7_10

Eichenlaub, J. B., van Rijn, E., Gaskell, M. G., Lewis, P. A., Maby, E., Malinowski, J. E., Walker, M. P., Boy, F., & Blagrove, M. (2018). Включването на скорошни преживявания от събуждане в сънищата корелира с фронталната тета активност в REM съня.Социална когнитивна и афективна невронаука,13(6), 637-647. https://doi.org/10.1093/scan/nsy041

Песонен, AK, Lipsanen, J., Halonen, R., Elovainio, M., Sandman, N., Mäkelä, JM, Antila, M., Béchard, D., Ollila, HM, & Kuula, L. (2020) . Пандемични сънища: Мрежов анализ на съдържанието на сънищата по време на блокирането на COVID-19.Граници в психологията,единадесет, 573961. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2020.573961

Scarpelli, S., Bartolacci, C., D'Atri, A., Gorgoni, M., & De Gennaro, L. (2019). Функционалната роля на сънуването в емоционалните процеси.Граници в психологията,10, 459. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2019.00459

Уайнщайн, Н., Кембъл, Р. и Ванстинкист, М. (2018). Свързване на преживяванията на психологическите нужди с ежедневните и повтарящи се сънища.Мотивация и емоция,42(1), 50–63. https://doi.org/10.1007/s11031-017-9656-0