Как да се социализираме по-добре, ако сте интроверт

Ако сте някакъв частен (прочетете: леко асоциален) човек, тогава знаете болката и агонията, която е парти, събирание или събитие в мрежа. Без съмнение по-скоро бихте предпочели да останете вкъщи, да прочетете добра книга и да останете тихо интроспективни. Но искаш или не, такива събития ще се случат. Така че може да помогне да се знае как да общувате, когато сте интроверт .

Разбира се, това е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Ако сте интроверт, общуването може да се почувства като доста непреодолима задача. Там, където изглежда, че други хора печелят енергия от партита и излети, вие само им се противопоставяте (в най-добрия случай). Може дори да се почувствате напълно изтощени след това , сякаш току-що сте преживели някакво ужасно преживяване (вместо нещо леко и забавно). Това е естеството на интровертността.

„Интровертът обикновено 1) се чувства удобно да бъде сам, 2) се възприема като отразяващ или резервиран, 3) предпочита да познава добре няколко души“, казва Ким Хронистър, Psy.D., в имейл до Bustle. Укажете тези нощи сами с книга илиможе бисреща на кафе с много добър приятел.

Докато е така напълно добре да предпочетете собствената си компания , понякога ще е необходимо да се отправите към сватба или да се покажете на празничното парти в офиса. Когато това е така, никога не се страхувайте - има неща, които можете да направите, за да улесните общуването. Ето няколко от тези съвети.

1. Опитайте да излизате, когато не искате

Ако сте интроверт, може да се почувствате изкушаващо да откажете всяка покана от тук нататък. И разбира се, можете да направите това, завинаги и завинаги. Но е не е здравословен, за да бъде толкова уединен ,особеноако се поддавате само на тревожност. Както казва Хронистър, „Лекът за избавяне от безпокойството е излагането. Човек просто трябва да прави това, което му е неудобно отново и отново, докато нервността се смекчи. Отидете на срещата, дори ако сте притеснени, приемете следващата покана и повторете. '

2. Практикувайте някои Convo Starters

Преди да стигнете до купона, пъхнете няколко стартови разговора в задната част на мозъка си. Помислете за актуални новини, за книгата, която четете - за всичко, за което можете лесно да разговаряте. ' Очаквайте се въоръжени с някои малки разговори / extenders ще направи живота ви много по-приятен “, каза Джесика Стилман на Inc.com. Да не говорим за по-лесно,ипо-малко неудобно.

3. Поставете си някои цели

Може да звучи капризно, но да си поставите някои цели за вечерта може да ви помогне да се оттеглите с цел. „Излизаш ли в мрежа за кариерата си? Дайте си квота за социализация “, предложи Ерик Равенскрафт на Lifehacker.com. И не се прибирайте, докато не се срещне.

4. Уверете се, че презареждате

Спомняте ли си какво казах за чувство на изтощение? Може да сте най-харизматичният човек наоколо, но като интроверт социалните излети ви оставят да се чувствате изтощени. За да се борите с това, не забравяйте да заредите пословичните си батерии, преди да отидете на събитието. - И докато го правите, планирайте дайте си малко място за разпускане след партито и преди да се присъедините към социалния свят - предложи Стилман.

момичешки групи от 90-те

5. Направете много почивки

За разлика от екстровертите, за малко спокойствие ще трябва да се изплъзнеш. - Когато пристигнете за първи път, разузнайте място, на което можете да се оттеглите ако имате нужда от момент. Това може да бъде вътрешен двор, кухня, баня или дори само вашата кола “, каза Ravenscraft. Напълно е добре да имате момент за бягство, ако това означава, че ще се чувствате по-освежени.

6. Пригответе се да перифразирате

Ако имате социална тревожност, тогава може да откриете, че говорите незабележимо, докато говорите. Но не позволявайте да ви изплаши. 'Ако ти открийте себе си, като рисувате празен разговор в средата , опитайте се да перифразирате - каза Катрин Шрайбер в Greatist.com. Тя може да ви помогне да върнете чата в релси.

7. Носете изявление

„Борба с малки приказки? Използвайте дрехите и аксесоарите си, за да помогнете - каза Стилман. Необходима е само гривна с изявление или наистина странна огърлица, за да дадете на хората нещо за чат. И вие можете да обърнете масите, разбира се. Небрежно комплиментирайте нечия риза или готините очила. Двамата ще го разговаряте за нула време.

8. Фалшификат, докато не успееш

Изследванията показват, че може да помогне да действате екстровертно , дори ако сте интровертни, според Шрайбер. Вероятно работи поради положителна социална обратна връзка (т.е. хората ви намират за нелепо очарователни и по този начин ви подбуждат). Затова се усмихнете, вървете до центъра на стаята и стиснете хората. Може просто да започне да се трие.

9. Поемете ролята на вечно полезния гост

Нямате какво да правите и няма с кого да говорите? Тогава зает с помощта на домакина . Той не само ще го оцени изключително много, но ще ви бъде дадено нещо да направите - като наливане на напитки или подреждане на храна - което не включва неудобно стоене наоколо.

10. Следвайте приятеля си наоколо

Партнирайте се с разбиращ приятел и ги оставете да водят пътя към групи хора. „Нека вашият приятел започне разговори с някой, когото не познавате, а след това дайте своя принос, докато обсъждат“, каза Ravenscraft. - Можете лесно промъкнете се в разговори по този начин . '

11. Бъдете готови да си тръгнете, когато сърцето ви пожелае

Ако знаете, че това ще бъде ранна вечер, тогава планирайте грациозно излизане. - Трябва да можеш да си тръгнеш когато вашите социални енергийни резерви са изчерпани - каза Стилман. Карайте се там, за да можете да се откарате вкъщи. Или бъдете готови и въоръжени с Uber, за да можете да се успокоите, когато настроението нападне.

След това се приберете вкъщи и се поздравете, че сте социални. Направи го! И ще става все по-лесно, колкото повече излизате.

Изображения: Пексели (12)