Как пиенето на достатъчно вода променя тялото ви
Сигурен съм, че нямате нужда от още един човек, който да ви казва защо трябва да пиете повече вода - но сериозно, пиенето на повече вода може да е най-лесният и евтин начин да станете по-здрави. Пиенето на достатъчно вода засяга всичко - от кожата ни до настроението ни - и тъй като телата ни са около 60% вода, ако не останем хидратирани, наистина може да ни обърка . Всички трябва да направим пиенето на много вода част от ежедневието ни, защото питейната вода променя телата ни към по-добро .
Ползите от питейната вода са широко изследвани и докладвани - често пъти с привличащи вниманието заглавия за това как питейната вода магически ще ви даде кожата на бебе-ангел - но какво е по-важно от потенциални ползи за красотата от питейната вода са многото начини, по които консумацията на вода може да поддържа вътрешността ви в добра форма. Пиенето на вода помага на бъбреците ни да изхвърлят токсините от кръвта ни, може да предотврати инфекции на пикочните пътища и запек и предотвратява свиването на мускулите ви. (Да, дехидратацията може буквално да свие мускулите ви. Странно, нали?)
Така че, ако вече не пиете много вода, наистина трябва да започнете - защото пиенето на вода променя тялото ви по най-добрия начин. Ето пет начини, по които тялото ви се променя, когато пиете вода .
1. Вашите черва стават по-регулирани
Колкото и да се опитваме да избягваме темата в учтив разговор, факт е, че всички кака . Поради това всички също знаят колко страшно е ужасно, когато просто не можеш да отидеш. Запекът е буквално болка в дупето. За щастие обаче, пиенето на много вода може да ви помогне да регулирате червата и да предотвратите появата на запек.
преместване на часовниците напред 2016
Когато телата ни не получават достатъчно вода, дебелото черво в крайна сметка приема своята хидратация от изпражненията ни и в крайна сметка това е невъзможно понякога да изпуснете двойка. Така че, ако не искате да избегнете ужасите на запека, пийте повече вода.
2. Бъбреците ви не трябва да работят толкова трудно, за да почистят кръвта ви
Основният токсин в човешкото тяло е азот в урея в кръвта (BUN) и случайно е водоразтворим отпадък. Работата на нашите бъбреци е да преработят този токсин от кръвта ни и след това да се отърват от него чрез уриниране , но за тях е много по-трудно да направят това, ако не поддържаме увеличения прием на течности. Така че пиенето на много вода предпазва бъбреците от необходимостта да работят толкова усилено, за да почистват кръвта си, като същевременно позволяват максимално изчерпване на токсините.
3. Мускулите ви се чувстват по-малко уморени
Поддържането на правилния баланс на електролити и течности е от решаващо значение за клетките, които изграждат мускулите ни - защото когато мускулите ни не получават достатъчно течности, те се свиват и това причинява мускулна умора. Плюс това е просто нещо ужасяващо.
вълнообразна коса с плитки
Пиенето на достатъчно количество вода енергизира мускулите ни и им помага да се представят на най-високото си ниво - така че е още по-важно да изгаряте нещата, ако тренирате или извършвате някакви напрегнати дейности, като туризъм или секс.
4. Изглеждате още по-добре
Въпреки че всяка женска знаменитост някога твърди, че пиенето на вода може да излекува всички имения на кожни неволи, истината е, питейната вода няма задължително да излекува акнето ви или да накарате вашите бръчки да изчезнат. Въпреки това, дехидратацията ще направи кожата ви да изглежда и да се чувства по-суха, защото когато сте дехидратирани, тялото ви взима влага от кожата ви, за да хидратира вашите органи. Това в крайна сметка кара вашите бръчки да изглеждат по-дълбоки - и дори може да накара очите ви да изглеждат хлътнали .
как да се справим с болката от татуировка
Така че, ако преминавате от едва пиене на вода към пиене на много, определено ще забележите положителни промени във външния си вид. Независимо, трябва давай и изпий така че вашите органи не трябва да водят до изтегляне на влага от лицето ви.
5. Огладнявате по-рядко
Позволете ми да започна с това, че определено трябва яжте много храна и не се чувстват виновни за това. Това каза, понякога телата ни грешат жаждата за глад , и в крайна сметка ядем, когато не сме наистина гладни. Пиенето на много вода (и ядене на храни с високо съдържание на вода ) ни помага да се чувстваме гладни по-рядко и тъй като водата е толкова голяма течност, също така помага да поддържаме стомасите си по-дълги отколкото другите напитки. Така че, отново, не започвайте да пиете тонове вода, вместо да се храните, но имайте предвид, че питейната вода може да ви попречи да се измъчвате в глад, докато чакате вашата пица да се появи.
