Как всъщност да се отпуснете по време на секс

Случвало ли ви се е да правите секс с някого и да сте се заблуждавали? „Стреляй! Не завърших този имейл, който трябваше да изпратя! ' или „Оставих ли горелката включена след нагряване на този рамен?“ или „Исусе, стопанинът наистина трябва да пребоядиса този таван.“ Преди да се усетите, мозъкът ви се е заблудил без вас, отнемайки ви от цялата страхотност, през която преминава тялото ви. Битие разсеян от секс ви кара да се откачите от тялото си. И макар да преглеждате движенията, вие сте не точносвързване с човека, с когото сте, или усещанията, които изпитвате. Крайният резултат често е разочарование, разочароващ секс и трудно постигане на оргазъм .

Елена Хардър е основател на JoyGasm , програма за внимание, която се фокусира върху подпомагането на хората да се научат как да задействат оргазмичните пътища в мозъка им , дори без никаква сексуална стимулация. Тя смята, че този вид изключване е симптом на общо изключване от телата ни в съвременния свят.

Дейвид Пакуз Нет Уърт

„По-голямата част от хората всъщност не живеят в телата си, за начало“, каза Елена на Суетата. „Те живеят в своите компютри и умове и своите малки устройства. Да мислите, че сексът ще бъде по-различен - като че ли ще ви вкара магически в тялото ви - е някак нереалистично. '

Но не се отчайвайте! Това, че имаме проблеми с свързването с телата си и настройването по време на секс, не означава, че смене можеправи тези неща. Ето най-добрите седем съвета на Елена за възстановяване на връзката с тялото и връщане към секса, когато умът ви започне да се лута. (Не се притеснявайте: тази боя за таван всъщност не е толкова голяма работа.)

1. Фокусирайте се върху дишането си

Класически начин да се свържете отново с тялото си е като се съсредоточите върху дишането си. Бъдете наясно с вдишванията, които поемате и издишвате. Като се фокусирате върху дъха си, вие отново се свързвате с много основна част от функционирането на тялото си и това ще ви върне към физическото ви Аз. Това е и чудесен начин да изтласкате тези разсейващи мисли.

2. Общувайте с вашия партньор

Ако откриете, че се носите, напълно е добре да уведомите партньора си! Всъщност е препоръчително. Уведомете ги, че имате проблеми с настройката, и ги помолете за помощ и търпение, докато се свързвате отново. Може би се нуждаете от тях, за да ви докоснат по определен начин или просто трябва да се целунете за известно време. Прекъсването ви не е отражение върху тяхното влюбване или силата на връзката ви с тях, а просто симптом за това да бъдете хора в забързания свят.

3. Напрегнете всеки мускул в тялото си - и след това ги оставете всички да си отидат

„Когато напрягаш всеки мускулсвържетес всеки един мускул в тялото си и след това, когато го пуснете, вие ги пускатевсичковървете - обясни Елена.

Напрежението на всичките ви мускули ви свързва с цялото ви тяло и създава сцена за релаксация. След като сте напрегнали всичките си мускули, отпуснете ги! Елена посочи, че отпускането само по себе си е наистина трудно. Като напрягате всичките си мускули, вие физически поставяте сцена за релаксация. Това го прави по-лесно, отколкото просто да се каже: „Мозък! Отпуснете тялото! “

4. Фокусирайте се върху части, различни от гениталиите ви

В партньорския секс често сме съсредоточени върху гениталиите си, защото там е основната част от шоуто. Сексът обаче включва цялото ви тяло и понякога е необходимо да обърнете внимание на други части, за да се свържете отново с това, което се случва долу. Когато поемате натиска на гениталиите си:

„Това е като да се фокусираш върхутам тo получи това, което наистина искаш, приключитук”, Обясни Елена, сочейки едната и после другата посока. Или, ако използваме друга метафора, това е като как най-добрият начин за търсене на падащи звезди е да се взираш в небето с фокусирани очи. Ако се взирате здраво в едно място, ще пропуснете тези, които летят във вашата периферия.

класифицирани r романтични филми

5. Опитайте се да бъдете по-малко насочени към оргазма

Друга често срещана грешка, която допускаме, е да бъдемнаистина лиоргазъм-ориентиран. Това е, което наскоро осъзнах, че е проблем за мен. Когато се фокусираме само върху крайния резултат, това еТолкова е леснода ни хванат главите. Също така се ограбваме от всички други страхотни физически и емоционални усещания, които идват заедно с партньорския секс.

Елена го описва като момента, в който мозъкът ти отива: „Почти съм близо, почти съм там - о, по дяволите! Сега не съм! Сега това никога няма да се случи. '

Затова обърнете внимание на пътуването, вместо само на дестинацията. Получете удоволствие от докосване, целуване, облизване - всички тези забавни неща. Ще откриете, че след като се свържете отново с процеса, оргазмът ще дойде сам.

6. Изплетете фигура осмици с ръка

Елена каза, че намира, че префокусирането върху несексуална дейност също й помага да се свърже отново с тялото си и сексуалните неща, които се случват с него. Като пример тя използваше осмици с ръката си, особено когато се занимаваше с нещо, което не изисква ръцете ѝ - например да получава устно или да има сношение в мисионерска позиция. Този ход ви дава нещо друго, върху което да се съсредоточите, което ви потапя по-дълбоко в тялото и секса, който правите.

7. Бъдете добре с почивка

Ако трябва да отделите няколко минути, за да си поемете дъх или да поговорите с партньора си, чувствайте се упълномощени да го направите! Някои хора се притесняват да не разрушат настроението, но фактът е, че настроението е таковавечеразрушен за вас, ако не сте настроени към тялото си, нали? Добрият партньор ще разбере нуждата ви от повторно свързване, така че ако човекът, с когото сте, не го разбере? Ако не искат да присъствате и да се наслаждавате на случващото се? Не ги виждайте отново. По думите на Дан Савидж, DTMFA .

Искате повече информация за секса и връзките на Bustle? Вижте нашето видео по-долу за секс позиции, за да му помогнете да продължи по-дълго.

Изображения: Матеус Лунарди Дутра / Flickr;Giphy (7);