Ето защо екземата ви избухва, когато сте супер стресирани

Никога не е забавно кожата ви да се сърби и зачервява – но когато вече сте стресирани максимално, появата на екзема може да бъде особено тревожна. Може да не е съвпадение, че високите ви нива на напрежение изглежда отхвърлят играта ви за грижа за кожата. Да разберем защо тревожността може да причини обостряне на екзема може да бъде важен фактор за поддържане на кожата ви здрава.

Какво е екзема?

Обикновено говоренето за екзема не означава само едно състояние или грижа за кожата. екзема е неспецифичен термин за червен, сърбящ, люспест обрив, казва д-р Ан Алън , доктор по медицина, сертифициран дерматолог. Докато думата може да обхване доста широк спектър от условия - от контактен дерматит (поради алергии) към дисхидротична екзема (обриви с мехури) - всички те имат общ компонент. Всички са предимно причинени от a нарушена кожна бариера , което позволява на водата да излиза и дразнителите и бактериите в кожата, обяснява д-р Алън. Това може да се превърне в сърбящи, червени обриви по различни части на тялото ви.

Как тревожността може да причини екзема?

Ако някога сте усещали, че екземата ви избухва приточнов грешния момент, това може да е начинът на тялото ви да реагира на напрежението ви преди голямото представяне на работното място. Всеки вид стрес, независимо дали е физически или психически, може да влоши почти всеки кожен проблем , казва д-р Алън на Bustle. Екземата не е изключение .

Това не означава, че тревожността ви имасъздаденавашата екзема, обяснява д-р Алън – но ако вече сте предразположени към нея, стресът определено може да предизвика обостряне. Вероятно е да го имате, казва тя, ако имате фамилна анамнеза за екзема , суха кожа или сте изложени на ниски температури и ниска влажност.

ли Victoria Victoria продава бански костюми в магазините

Защо стресът влияе на кожата ви по този начин? Това е свързано с имунната ви система и всички онези стресови реакции, които тялото ви има. Екземата може да е отговор на а компрометирана имунна система поради прекомерно освобождаване на хормони на стреса , предизвикано от удължаването на тялото ви реакция 'бий се или бягай' на стрес , казва сертифицираният клиничен психолог Джени Ип , Psy.D. С други думи, когато цялата ви седмица е отхвърлена от това непреднамерено пътуване през страницата на бившия ви в социалните медии, тялото ви става свръхбдително срещу възприеманата опасност, което води до екзема.

Как можете да облекчите екземата, свързана с тревожност?

Първо първо: трябва да разберете дали вашата тревожност всъщност е вероятно да влоши вашата екзема. Водете дневник за тревожността и екземата си и вижте дали те корелират, предлага д-р Алън. По този начин ще можете по-добре да следите какво може да предизвика вашите пристъпи.

Ако смятате, че вашата екзема може да е свързана с тревожност, важно е да се грижите и за двете си грижи за кожатаивашето психично здраве. Уверете се, че обръщате допълнително внимание, за да дадете на кожата си любовта, от която се нуждае. Предотвратяване и лечение на екзема е всичко за възстановяване и защита на кожната бариера, казва д-р Алън. Поддържайте кожата си хубава и овлажнена, съветва тя, като използвате продукти без аромат. Помислете за а овлажнител в спалнята си, пийте много вода и помислете за използването на по-малко топлина и AC, тъй като и двете изсъхват, добавя тя. Ако сърбящите петна се влошават (т.е. ако кожата ви е зачервена и много сърбяща, образувана с мехури, болезнена или подута) след седмица или две, помислете за посещение при дерматолог , който може да оцени вида на екземата, която може да имате, и да създаде план за лечение.

Що се отнася до вашата тревожност, поставете първостепенно значение на грижата за вашето психично здраве. Намаляването на тревожността не е лек за екзема , но със сигурност може да намали тежестта му, казва Ип. За да се поставите в най-добрата възможна позиция, Yip препоръчва да практикувате самообслужване, да правите редовни упражнения, да се съсредоточите върху добър сън и да потърсите помощ от специалист по психично здраве, ако имате нужда. Също така препоръчвам да работите за идентифициране на негативните мисли и капаните на ума, които подхранват безпокойството ви, казва тя на Bustle. Като подхождате цялостно към грижата за кожата си – с психическото си здраве на върха на ума си – ще имате по-голям шанс да намалите пристъпите на екзема, свързани със стреса.

Експерти:

д-р Ан Алън , доктор по медицина, сертифициран дерматолог

Джени Ип , Psy.D., сертифициран клиничен психолог