Всичко, което някога сте искали да знаете за колагеновата вода

Някога само хората от вашия клас по спининг се разхождаха и пиеха изискана вода — като витаминна вода за хранителни вещества или кокосова вода за електролити. Но сега изглежда, че всички и майка им носят колагенова вода. Знаете, че колагенът има нещо общо с грижата за кожата, но какво точно прави в бутилката ви с вода?

Колагенова вода по същество е вода с разтворен колаген, казва д-р Мелани Палм, доктор по медицина, сертифициран дерматолог в Изкуство на кожата MD в Сан Диего, Калифорния. Колагенът е протеин които човешкото тяло произвежда естествено, което помага за изграждането на косата, кожата, костите, мускулите, сухожилията и връзките, обяснява д-р Палм. Що се отнася до това защо и вашите приятели на тренировка, и фризьор сега пият това, това е, защото хората нямат неограничени запаси - и добавките могат да помогнат за това. Стана по-популярен през последните няколко години, както харесват знаменитостите Кортни Кардашиян са започнали да си сътрудничат с марки добавки, за да доставят колагенови напитки в аптеките близо до вас. Според преглед от 2018 г., публикуван вСписание за козметична дерматология, употребата на колаген в индустриите за напитки, храни и здравеопазване ще струва над $ 6,6 милиарда до 2025 г .

Колагенът е необходим не само за кожата. С напредването на възрастта, количеството колаген, което произвеждаме, намалява , в резултат на което слаба съединителна тъкан , бръчки, лошо здраве на ставите , и по-суха и отпусната кожа , казва д-р Палм на Bustle. Ако човек иска да увеличи приема на протеини или да насърчи здрави стави, колагеновата вода може да бъде добър вариант, отбелязва тя, добавяйки, че е по-преносима от добавките на прах, които можете да смесите в смути.

Ние включваме само продукти, които са избрани независимо от редакционния екип на Bustle. Въпреки това, може да получим част от продажбите, ако закупите продукт чрез връзка в тази статия.

Ползи от колагеновата вода

При цялата шумотевица относно добавките с колаген е полезно да разберете какво всъщност може да направи за вас. Може да се интересувате от интегрирането на повече протеини в диетата си, ако наскоро сте започнали отново да посещавате тези курсове във фитнес залата. Водата с колаген също може да ви накара да се чувствате по-сити за по-дълго, казва д-р Палм, което може да ви помогне да преминете през тези ранни сутрешни тренировки без тези, когато мога да закусвам вече от глад.

Но повечето хора не говорят за това, когато говорят за колаген. Обикновено хората се фокусират върху потенциала аспекти на грижата за кожата на приема на колаген : често се предполага, че колагенът може да помогне на хората да избегнат бръчки или да поддържат кожата си по-млада.

В действителност не можете наистина да изберете какъв колаген ще помогне на тялото ви най-много. Според проучване от 2020 г., публикувано вСписание за лекарства в дерматологията,хората могат да получат ползи от приемането на добавки с колаген , но тялото решава как работи това въз основа на вашите индивидуални нужди. Тъй като добавките с колаген се разграждат от червата на елементарни части, наречени аминокиселини , по преценка на нашето тяло е как да избере да използва тези „градивни елементи“, обяснява д-р Палм. Колагенът, приеман през устата, може да помогне за изграждането мускули, кости или кожа .

Витални протеини Колаген Вода Жизнени протеини Вижте в Vital Proteins

В крайна сметка, даването на тялото ви с допълнителни суровини, които да ви помогнат да поддържате кожата си здрава, не прави колагена общо взето за промяна на външния вид на кожата ви. Що се отнася до други широко заявени ползи, като поддържане на кожата плътна и млада, все още няма достатъчно окончателни данни, които да потвърдят това, казва д-р Палм пред Bustle.

фул хаус Дейвид Липър

Рискове за колагеновата вода

Ако пиенето на протеин извън контекста на шейка изглежда странно, можете да сте сигурни, че обикновено не е вредно. Общо взето, пиене на колагенова вода е безопасно, казва д-р Палм. Но това не означава, че трябва да вземете първата бутилка, етикетирана с колаген, която видите на рафта. Д-р Палм отбелязва, че някои марки може да съдържат овкусители или захар, които може да искате или да не искате във вашата напитка във фитнес залата. Освен това, както всяка друга добавка, д-р Палм посочва, че колагеновата вода не се регулира от Администрацията по храните и лекарствата , така че от вас зависи да намерите марки, на които имате доверие.

Ако сте веган или вегетарианец, ще искате да продължите с повишено внимание. Д-р Палм казва, че колагенът в колагеновата вода обикновено идва от говеда или морски животни . Има опции за повишаване на колагена на растителна основа там, но ако добавката е насочена към директно поглъщане на разтворен колаген, тя ще бъде направена от животински източници, освен ако не е посочено друго. И хората с бъбречни проблеми може да искат избягвайте колагеновата вода напълно , казва д-р Палм на Bustle. Тези с бъбречна недостатъчност трябва да избягват прекомерния протеин в диетата си, обяснява тя. Първо трябва да се консултирате с лекар, но те вероятно не трябва да пият колагенова вода поради основното си здравословно състояние.

Независимо от здравословното ви състояние, д-р Палм не съветва да правите колагеновата вода основен източник на хидратация. Прекалено много от всичко теоретично може да бъде нещо лошо, посочва тя.

Колагенова вода срещу Течен колаген

Колагеновата вода е отделно (иш) нещо от течния колаген. Колаген в течна форма може да е нещо, което най-много свързвате със спринцовката на козметичен хирург или един от онези малки флакони с капкомер. И със сигурност някои течен колаген може да се разпределя директно в кожата ви или върху храната ви. Но освен ако не е замесена спринцовка, течен колаген, който се предлага на пазара консумират през устата може да се приема в напитка - известна още като колагенова вода.

Водата с колаген или течният колаген не са единствените начини да оправите аминокиселината си – има и прахове и таблетки. Течните форми на протеина обаче могат да бъдат по-ефективен поради това как тялото го разбива . Най-прекият начин да дадете на тялото си предимствата на колагена, тогава може да бъде да напълните комично огромната си бутилка с вода с тези неща.

да се чувствам истински

Реферирани изследвания:

Авила Родригес, Мичиган. (2018) Колаген: Преглед на неговите източници и потенциални козметични приложения. Вестник по козметична дерматология, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29144022/ .

Андерсън, К.Л. (2020) Клинични доказателства за ефектите срещу стареенето на хранителна напитка с колаген пептид върху кожата. Списание за лекарства в дерматологията, https://jddonline.com/articles/dermatology/S1545961620S0002X .

Експерти:

Д-р Мелани Палм, доктор по медицина, сертифициран дерматолог, доктор по изкуството на кожата