Ally Love е добре да бъдеш базов

В Chill Chat, Bustle сяда със звезди, за да разговаря за всички неща за уелнес, от техните най-добри плейлисти за тренировки до най-надеждните им хакове за самообслужване. Тук Али Лав – инструктор на Peloton, домакин на арена на Brooklyn Nets и главен изпълнителен директор и основател на лайфстайл марката Love Squad – разкрива перфектната си сутрешна рутина и петминутния си уелнес хак.

най-добрите домашни костюми 2016

Във всяка неделна сутрин хиляди хора щракват в своите Pelotons, за да се возят заедно с инструктора Ally Love Недели с любов класове. 30-минутните сесии за изпотяване на местния жител на Маями са почти повсеместно възхвалявани за това, че помагат на ездачите да се задълбочат в сложните проблеми, които се случват в живота им, за да цитирам един потребител на Peloton. Но в събота, един от почивните дни на 35-годишната жена, можете да я намерите да обръща палачинки с годеника си - обикновени, основни палачинки, уточнява тя. Мисля, че има красота в това да бъдеш елементарно, казва Любовта със смях на Bustle, чувство, което важи както за закуската й през почивния ден, така и за рутината й за самообслужване.

Любовта може да има натоварен график, балансиращ часовете по Peloton с раздвижването на феновете на Brooklyn Nets по време на баскетболния сезон (да не говорим за тичане нейната собствена компания, Любовен отряд , която организира събития и продава облекло, насърчаващо овластяването на жените). Но ако сте един от нейните над 701 хил Instagram последователи, знаете, че тя корени ежедневното си здраве в простотата; тя често се застъпва за изрязване на онези аспекти, които са вече не ви служи . Този фокус дава дивиденти и в други области от живота й: наскоро по телефона с нея имах чувството, че това, което правеше точно тогава — говореше с мен — беше единственото нещо, за което тя мислеше. Именно този лазерен фокус върху сегашното време кара почти всеки да иска да прекара неделните си дни с нея.

Но дори и обикновената уелнес рутина включва процес. Тук Любов споделя първото нещо, което прави всяка сутрин, какво влиза в нейната върховна успокояваща напитка и вечерните ритуали с годеника си, които я държат в студ.

Каква е сутрешната ви рутина?

Веднага след като се събудя, не натискам отлагане. Давам си около пет минути – седящ в леглото, на пода или на стол – и отделям време, за да се заземя, като медитирам или се моля. След това имам мед и топла вода. Понякога хвърлям пръчка канела: това е моята тайна в малката ми сутрешна чаша за комфорт.

Отивам да тренирам. Връщам се и се зареждам с протеиново смути след тренировка или веган кисело мляко, което е малко по-леко за храносмилане. Не съм закусващ, особено през делничните дни. Сега, ако ме хванете в събота, един от почивните ми дни, наистина обичам палачинки.

Обикновен, боровинков или шоколадов чипс?

аз съм традиционалист. Поддържам го основно. Предполагам, че никой не иска да бъде елементарен, освен Али Лав.

И така, какво се случва след закуската ви в делничния ден?

Ще отида на среща на Love Squad и ще наваксам имейлите и моя екип. Зададох схемата на деня: Какво имам? Кое е най-важното? Какво ще отнеме повече от енергията ми? И ще задам намерението си.

Ще кажа, че нямам живот, в който това да е предписано и да изглежда абсолютно същото всеки ден. Но в по-голямата си част съм отдаден на рутината си.

бебешки лосион за възрастни

Как оставате организирани в рамките на тази рутина?

Част от организирането на живота ви е намирането на неща, които можете да аутсорсирате. Правя партньорство с [технологична компания] Lenovo това е всичко за рационализиране на комуникацията между партньорите. Аз и годеникът ми използваме нашите Lenovo ThinkPad X1 Titanium Yoga за да бъдем организирани и на една страна с нашата сватба. Това ще направи живота ви много по-лесен, което е важно за самообслужването.

Говорейки за самообслужване, колко често изключвате от контакта?

Ще забележите, че не съм в Instagram в събота. не публикувам. не съм на телефона си. не правя много. Обичам да чета и ще слушам Звук много за разпускане. Това е приложение, но не го считам за социален.

начини за общуване с духове

Експерти по бърнаут вероятно би одобрил тази съботна рутина. Има ли уелнес съвет, който сте получили, който наистина резонира с вас?

По време на пандемията научих, че повечето от нас не се грижат изцяло за себе си. Когато това е истинска грижа за себе си, трябва да погледнете ума, тялото си,итвоя дух. За мен това означава да отделям пет минути на ден само за себе си. Отнема само пет минути, за да медитирате, да се молите, да правите мозъчна игра, да имате момент на дишане .

Да предположим, че някой ви каже, че пет минути на ден се чувстват твърде плашещи. Как ги съветвате да започнат?

Вземете пет минути първо сутрин. Влезте в банята, седнете на пода в тъмното и задайте таймер. Това е началото на разбирането колко кратки са пет минути, но колко голямо влияние могат да имат.

Оттам нататък можете да бъдете предписващи. Можете да кажете: Добре, ще направя пет минути пеша в обедната си почивка. Или можете да направите пет минути медитация, или молитва, или пет минути в приложението за мозъчни игри. Няма начин да го направите правилно.

Това интервю е редактирано и съкратено за яснота.