7 начина за олекотяване на тежък период

Когато това време на месеца се търкаля, много от нас се молят за най-доброто. Надяваме се да избегнем болезнени менструални спазми, промени в настроението и обилна менструация. За щастие, ако сте останали с особено тежък менструален цикъл, има редица неща, които можете да направите, за да улесните менструацията си . Ако ви е писнало да сменяте джъмбо тампоните си на всеки няколко часа и просто искате малко по-малко неприятности по време на цикъла си, може да помислите за предприемане на подходящи стъпки за облекчаване на менструацията.

Редица фактори могат да причинят обилно кървене. „Някои хора просто нямат късмет и са генетично предразположени към тежки периоди“, казва Дженифър Линкълн, д-р, IBCLC, OB / GYN от Bundoo, по имейл. „Други имат тежки менструации, защото имат нещо като полип или миома в матката, които кървят. Наличието на нередовни менструации, при които пропускате менструации или те не следват типичния месечен модел, също може да доведе до повишено кървене. '

Силното менструално кървене се определя от кървене над 80 милилитра на цикъл, но тъй като повечето жени нямат начин да го измерват, диагнозата често се поставя субективно, казва Д-р Пари Годжи, д-р, FACOG по имейл.

Дори и да не сте сигурни дали вашият период се счита за тежък от медицинска гледна точка или не, не може да навреди, за да сведете до минимум дискомфорта си. Ако особено се страхувате от това време на месеца, тъй като периодът ви е толкова тежък, може да искате да опитате един от тези седем начина да облекчите менструалния си цикъл.

1. Вземете Хормонален контрол на раждаемостта

Хапчето за контрол на раждаемостта може да се използва за нещо повече от контрацепция. „Комбинираната хормонална терапия, която съдържа както естроген, така и прогестерон, като противозачатъчни хапчета или пръстена Нува, е много ефективна при леко, умерено, продължително или дори тежко кървене“, казва Годси.

2. Яжте повече витамин А

„Има някои проучвания, които показват, че приемането на 25 000 IU витамин А (като бета-каротин) на ден може да намали менструалния поток“, казва Ghodsi. Можете също така да увеличите приема на витамин, като ядете храни като моркови, сладък картоф, тиква и тиква .

3. Вземете НСПВС

'Известни също като нестероидно противовъзпалително лекарство, това са лекарства без рецепта като ибупрофен и напроксен', казва Линкълн. „Приемането им един ден преди менструацията да се дължи или тъй като току-що започне, може да намали количеството, което кървите, с около половината.“ Тези лекарства могат да причинят разстроен стомах на някои жени и не трябва да се приемат, ако имате язва на стомаха, затова се консултирайте с Вашия лекар, преди да започнете това, предлага Линкълн.

4. Упражнение

Сякаш се нуждаете от друго оправдание, за да посетите фитнеса: редовно, умерените упражнения могат да намалят менструалния Ви поток както и намаляване на други често срещани симптоми на периода, според LIVESTRONG.

5. Вземете спирала

Подобно на противозачатъчните хапчета, вътрематочното устройство (IUD) може да ви помогне да направите менструацията си по-лека или дори да я спрете напълно за някои жени. Според Агенцията за здравни изследвания и качество, спирала може да намали притока на кръв със 71 до 94 процента .

отстъпка за продукти за красота онлайн

6. Намалете стреса си

Чести стрес може да има ефект върху менструалния Ви цикъл и да го накара да бъде нередовен, според Everyday Health. Стресът може да причини натрупване на лигавицата на матката , и натрупването може да се излее под собственото си тегло, причинявайки тежко, продължително кървене, според WebMD.

7. Помислете за хирургично лечение

„Когато всичко друго се провали, може да се отговори на операцията. Процедури като дилатация и кюретаж (D&C), премахване на миома или аблация на ендометриума могат да намалят количеството, което кървите или да спрат вашите менструации изобщо “, казва Линкълн. „Аблация обаче трябва да се прави само след като приключите с раждането на деца, така че не забравяйте да попитате Вашия лекар дали някое от тези лечения може да е подходящо за Вас.“

Ако вашият период е много тежък, важно е да говорите с Вашия лекар, за да сте сигурни, че това не е признак на по-голям проблем. „Понякога жените имат обилни периоди по естествен път, но много пъти това се дължи на основно медицинско състояние и това състояние трябва да бъде разгледано и да бъде подложено на подходящо лечение“, казва Годси.

Изображения: Pixabay (7); Исла Мъри / Суетата