7 признака, че имате токсичен брат или сестра

Когато хората говорят за токсични членове на семейството, те обикновено говорят за баща, с когото не се разбират, или за майка, която привидно се опитва да съсипе живота им. Но токсичните членове на семейството могат да включват братя и сестри също. И това може да доведе до много стрес, докато се опитвате да разберете как да се справите с тях.

Разбирането с братя и сестри може да бъде сложно дори при най-добрите обстоятелства, обикновено поради известното „съперничество между братя и сестри“. Може би вие сте се състезавали в училище, или сте се борили за внимание от родителите си. Но дори и да беше така, има голяма вероятност да сте израснали, за да се оценявате един друг - а може и дори бъдете добри приятели днес.

Но други нямат такъв късмет. За хора с токсични братя и сестри може да отнеме много работа, за да поддържат връзката. И вие откривате, че дори не искате наистина да опитате. - В крайна сметка, ако смятате, че трябва жертвайте вашите нужди за да имате връзката такава, каквато е, можете да помислите поне да се отдръпнете, докато не можете да навигирате по границите, ' Деана Фернандес, MHC , Терапевт, базиран в Ню Йорк, казва Bustle

Ако това звучи вярно, тогава има вероятност връзката ви с брат ви да се нуждае от по-внимателно разглеждане. Ето някои типични признаци на токсичен брат или сестра , според експерти, както и какво да се направи с тях.

1. Те ​​не зачитат вашите граници

Говорейки за граници, токсичният брат - подобно на токсичен родител - няма да има голямо уважение към вашите граници. Така че дори ако се опитате да ги установите като начин за поддържане на връзката ви, може да забележите, че това не помага.

„Границите по същество казват“ така те обичамисебе си едновременно “, казва Фернандес. „Това всъщност е изискване във всички отношения. Ако се страхувате от поставяне и поддържане на граници , това е добра индикация, че връзката е токсична. Ако вашият брат и сестра продължават да нарушават вашите граници, това също е добра индикация, че връзката е токсична и трябва да дадете приоритет на вашето здраве / безопасност пред връзката. “

В тази ситуация те може да не приемат „не“ за отговор, казва Фернандес, или да отправят неразумни искания, оставяйки ви да се чудите дали си заслужава да си взаимодействате с тях.

2. Те ви дават безпокойство

Нормално е да усещате нотка на срамежливост около някои членове на семейството, особено тези, които не виждате много често. Но ако истинското безпокойство пламва винаги, когато сте около определен брат или се потите при мисълта, че трябва да взаимодействате с тях, обърнете внимание.

Когато брат или сестра са токсични, може да се почувствате така, сякаш ходите по яйчени черупки около тях, да се притеснявате да отговорите на обажданията им или да не сте сигурни в това как ще го приемат, ако сте честни с тях, казва Фернандес. И това не е честно за вас.

crockpot ястия за двама

Така че доверете се на червата си. Ако не се чувствате добре около някого, направете това, което трябва да направите, за да създадете малко пространство, така че да не се налага да се стресирате.

3. Вашите взаимодействия се източват

Може да имате ексцентричен брат или сестра, когото обичате, но не можете да виждате много често, защото те са толкова странно странни. И това е добре. Едва когато всяко ваше взаимодействие ви остави да се чувствате изтощени, може да преминете към токсична територия.

„Като пример може да искате да се разхождате с брат си, но за да го направите, трябва да направите това, което те искат, да сте на разположение през времето, в което са на разположение, и да правите други жертви, когато възникнат,“ Stevon Lewis, MS, LMFT , лицензиран брак и семеен терапевт, казва Bustle. „Оставаш да се чувстваш така, сякаш си се задоволил с всичките им нужди и едва ли си изпълнил някоя от нуждите си.“

В този случай може да е време да прекъснете връзките, да потърсите терапия или поне да отстъпите за известно време. Разберете за какво ще работи най-добрети, с цел поддържане на връзката. И тогава изясни това.

4. Съперничеството вече не е сладко

Въпреки че може да имате история на съперничеството между братя и сестри , трябва да дойде време, когато и двамата официално сте достатъчно зрели, за да се шегувате по въпроса и да не го приемате толкова сериозно. И все пак, ако имате токсичен брат или сестра на ръцете си, това е вероятно само да се влоши.

Може да откриете, че въпреки че сте и двамата добре от колежа и в кариерата си, вашият брат или сестра все още се конкурира с вас и превръща всичко в спор. Ако започне да се чувства токсичен, не се страхувайте да говорите.

„За нас е важно да се застъпваме за себе си и да изразяваме своите нужди, така че хората да са наясно какво понасяме и какво не“, казва Фернандес. „И едва когато го направим, можем да определим дали отношенията са наистина вредни - и ако е така, трябва да работите по вашата стратегия за излизанесега.'

5. Те внасят отрицание само във вашия живот

Ако поставяте под въпрос вашето отношения с вашия брат или сестра , обмислете историята си и се опитайте да си спомните всяко добро, което са донесли в живота ви. Ако това е просто някак неутрално, тогава няма за какво да се притеснявате, защото не всеки има невероятна връзка със своя брат или сестра. Но ако всичко е обречено и мрачно, битки и спорове, тогава отделете малко време, за да помислите колко важна е връзката за вас.

терена перфектни акапелни групи

Токсичните братя и сестри са склонни да приемат, и да вземат, и да вземат, понякога до степен, че това вече не е взаимноизгодна връзка, казва Фернандес. Вашите може да са ненадеждни, да пренебрегват вашите чувства и нужди, да не желаят да прекарват време с вас или да не ви искат да се срещнат наполовина по каквото и да било, казва тя. Всичко е за тях, през цялото време. И това енечестно.

6. Те са увредили живота ви по някакъв начин

Докато всеки прави грешки, токсичният брат или сестра може да внесе всякакъв вид драма в живота ви поради начина, по който действа, и лошите избори, които правят. Например, възможно е те да бъдат финансово насилствени, казва Фернандес, което означава, че те заемат пари и не ви връщат, или възползвайте се от вас по някакъв начин.

Ако се опитате да говорите с тях за това, казва тя, токсичният брат или сестра вероятно ще изиграе жертвата или ще ви манипулира, вместо да се извини или да се опита да намери начин да се поправи. Ако поведението като това се е превърнало в норма, обмислете възможностите си по отношение на отстъпване назад или прерязване на връзките.

Имайте предвид обаче, че много хора отхвърлят промяната, така че няма да е лесно да зададете граници. „Може разумно да очаквате и да се подготвите за други членове на семейството (братя и сестри, родители) да вдигнат солидно вдигане на вежди за определяне на граници“, казва Фернандес. „Но, не се притеснявайте, (като) това ви предоставя много възможности да практикувате общуването с вашите нужди!“

Можете също така да се обадите на външна помощ, ако семейството ви не помага с тази промяна. „Ако имате затруднения с навигацията на братя и сестри и други токсични семейни взаимоотношения - казва тя, - помислете за среща с терапевт за образование, инструменти и подкрепа“.

7. Вие семейството насърчава тяхното поведение

Говорейки за семейството, токсичният брат или сестра могат да станат още по-токсични, ако са подложени на възмущение от родителите ви. И може да откриете това, ако всички сте израснали в токсична среда , че никой не прави опит за създаване на здравословни взаимоотношения.

Всъщност може да се притеснявате, че родителите ви ще реагират негативно на всякакви граници, които се опитвате да установите с вашия брат или сестра, да се притеснявате, че родителите ви могат да застанат на ваша страна или дори да се страхувате да не „противите на семейните норми“, казва тя. Ако токсичността се превърне в модел, може да е трудно да се прекъсне.

Въпреки това винаги има надежда. „С изключение на изключително обидни / травмиращи връзки, обикновено е възможно да се подобрят отношенията между братя и сестри“, казва Фернандес. А установяването на граници е най-доброто място за започване. Оттам нататък може да успеете да създадете по-стабилна връзка или поне ситуация, която е по-лесна за управление.

Ако не, обаче, не се колебайте да отстъпите. Връзката никога не трябва да се чувства изтощаваща или увреждаща, така че ако връзката, която имате с вашия брат или сестра е токсична, може да е прекъсване на връзките и се фокусирайте върху каквотитрябва.