Стил

5-те най-добри стабилни обувки за бягане за структура и поддръжка

Независимо дали сте начинаещ или опитен бегач, най-добрите стабилни маратонки комбинирайте структура и омекотяване, за да помогнете на краката ви да се чувстват балансирани и удобни. Ако подозирате свръхпронация (или завъртете краката си навътре), докато бягате, или ако просто предпочитате малко повече структура пред обувката си, обувките за стабилност могат да бъдат правилната категория за вас. Но преди да завържете чисто нов чифт, не забравяйте да помислите какво би ви се струвало добре по отношение на структурата и омекотяването.

Когато започнах да бягам на дълги разстояния преди повече от 10 години, обувките за стабилност изглеждаха в един вид: обемисти и негъвкави. Обувките за стабилност се различават повече от марките подчертават естественото позициониране на краката за разлика от коригирането на търкалянето навътре с крака с ултра-твърди дизайни. Според моя опит, по-лек до средното омекотяване обикновено се превръща в по-универсални обувки който може да се справи с всички видове (и интензивност) бягане.

Всяка марка обозначава своето омекотяване по различен начин, но можете да очаквате да намерите вариации на омекотяване от пяна, гума и пластмаса на вътрешния ръб (или средната страна) на обувката, тъй като това е частта от обувката, която може се разпадат най-бързо, ако препронатирате , както и междинната подметка. Това помага за насърчаване на по-прав удар с крака с по-малко търкаляне навътре. По-традиционните дизайни включват а медиален пост, което е твърдо парче пластмаса или пяна, поставено върху медиалния ръб, което може да ви хареса, ако предпочитате допълнителна структура. Много обувки за висока стабилност също осигуряват допълнително поглъщане на ударите на петата с гел или пяна. Друга характеристика, която трябва да търсите, особено ако искате по-малко твърда стабилна обувка, е по-широката и по-гъвкава външна подметка, за да предотвратите много движение навътре.

ваканционни идеи за необвързани

Когато се свежда до това, само вие можете да знаете кои стабилни дизайни се чувстват най-добре за вас и да знаете какво е удобно може да бъде един от важните начини да помогнете предотвратяване на наранявания от маратонки . Въпреки това, винаги е най-добре да се консултирате с Вашия лекар, ако изпитвате свръхпронация или дискомфорт.

Имайки предвид всичко това, събрах списък от пет обувки за стабилност, които ще поддържат краката ви, докато бягате.

1. Като цяло най-добрата стабилна маратонка за повечето видове бягане

Saucony Guide 13 Amazon

Вижте на Amazon

Ако търсите универсална стабилна обувка за повечето видове бягане, Ръководство за Saucony 13 е достатъчно лек за лесни ежедневни тренировъчни бягания, достатъчно поддържащ за дълги тренировки и може да бъде достатъчно пъргав за бягане с по-бързо темпо. Ключът към гъвкавостта на тази обувка е поддържащата рамка, която предлага достатъчно омекотяване и структура, за да се справите с няколко мили, без да се чувствате тежки или да ви тежи. Тази олекотена опора идва от собствената подложка от пяна PWRRUN на марката и средния стълб, изработен от гъвкав TPU, за да помогне за насърчаване на по-естествена походка, с по-малко търкаляне навътре за свръхпронаторите. Рецензентите на Amazon със сигурност обичат тези обувки, като им дават обща оценка от 4,5 звезди на сайта. Няколко потребители съобщават, че могат да регистрират по-дълги бягания веднага без много или никакъв дискомфорт при пробиване, като един от тях коментира: Обичайте тези маратонки! Имам нужда от нещо с много стабилност. Те отговарят на нуждите ми и бяха удобни от бягане №1.

Изберете от девет различни цвята.

Според един рецензент на Amazon: „Имам леко плоски крака и обувките Guide са толкова прекрасни за това! Но този конкретен модел - Guide 13 - е най-добрият, който са направили! Стабилността е по-твърда, но омекотяването е невероятно! Това е най-забележителната комбинация от комфорт и стабилност, която някога съм чувствал в обувка. Любов любов Любов!'

Налични размери: Дамски 5 - 12, включително половин и широки размери

2. Като цяло най-добрата стабилна маратонка за бягане на дълги разстояния

Brooks Adrenaline GTS 21 Amazon

0Вижте на Amazon

Марката Brooks е известна със създаването на обувки, които могат да издържат тежък пробег и Брукс Адреналин GTS 21 доказва своите отбивки на дълги разстояния с комбинация от омекотяване и стабилност. GTS 21 идва с лека, но плюшена система за омекотяване, известна като DNA LOFT, която е комбинация от EVA пяна, гума и въздух, от междинната подметка чак до петата. По пътя тази пяна осигурява меко и подскачащо усещане, без да добавя много тегло, което може да бъде жизненоважно, ако изминавате много мили. Брукс оценява нивото на амортизация като две от три (или средно омекотяване) на този модел и това е добро нещо за по-дълги бягания, тъй като за много бегачи е важно също да усещат пътя под краката си.

Друг начин, по който тези обувки поддържат дълги разстояния, е използването на това, което Брукс нарича система GuideRails, за да поддържа търкалянето на глезена от пронация, като се фокусира особено върху поставянето на коляното. Вместо дебела подложка точно на вътрешния ръб, тази система функционира като омекотена броня във вътрешната част на обувката, за да предпази коленете ви от прекомерно движение и стъпалата ви в една линия.

какво означава otp

С повече от 10 цвята, от които можете да избирате, както и широка гама от размери (включително половин, тесен, широк и изключително широк) трябва да бъде лесно да намерите идеалното си пасване. Рецензентите на Amazon със сигурност са намерили своето - те са дали на тези обувки обща оценка от 4,8 звезди на сайта, сред 1800 и нарастващи отзиви.

Според един рецензент на Amazon: Тези обувки са като носене на поддържащи облаци на краката ми. Те всъщност позиционират правилно крака и глезена ми, така че [няма] болка или умора.

Налични размери: Дамски 5 - 13, включително половин, тесни, широки и изключително широки размери

3. Поддържаща стабилна обувка за свръхпронатори и неутрални бегачи

ASICS GT-1000 Обувки Amazon

Вижте на Amazon

Ако търсите щастлива среда между структура и възглавница, ASICS GT-1000 може да предложи удобна средна позиция. Производителят предполага, че тази обувка предлага лека опора, която е също толкова полезна за свръхпронаторите, както и за неутралните бегачи, които не се пронатират прекалено или недостатъчно. Рецензентите на Amazon със сигурност са установили, че това е така, като му дават обща оценка от 4,6 звезди след повече от 1000 рецензии.

ASICS описва нивото на омекотяване на FlyteFoam като нормално, което означава, че няма да получите възглавница от тези обувки, но трябва да е малко по-плътна от някои други пяни. Тази възглавница е поставена в областта на средната част на стъпалото, за да осигури отзивчива еластичност, а има и слой гел, омекотяващ на петата за абсорбиране на удара, характерна функция на ASICS. Що се отнася до стабилизацията, поддържащата система DuoMax е направена от два слоя пяна, поставени върху вътрешния ръб на обувката, и предлага насоки срещу търкаляне навътре, докато бягате.

Обувките също се предлагат в куп различни цветове.

дебело момиче ъгъл изстрел

Според един рецензент на Amazon: Имам плоски крака, така че исках комфорт и не бях сигурен как вървят обувките им, така че избрах широките в 8 1/2 и те пасват страхотно! Най-доброто, което харесвам в тях, е възглавничката в пръста на крака и заздравяването. Правя много H.I.I.T, както и тичам, така че това работи чудесно и за двете дейности. Много доволен засега!

Налични размери: Дамски 5 - 12, включително половин и широк

4. Традиционна стабилна обувка с много структура

New Balance Fresh Foam 860v11 Amazon

0Вижте на Amazon

В New Balance Fresh Foam 860v11 е по-традиционна стабилна обувка с всички запазени марки на обувката в тази категория. New Balance обозначава Fresh Foam 860v11 като идеален за бегачи, които са склонни към свръхпронация и осигурява целенасочена стабилизация със структурирано парче пяна (известно още като медиален стълб). Тези обувки също са снабдени със собствената амортизация Fresh Foam на марката в междинната подметка, за да осигурят добра доза омекотяване, която не натоварва обувката с много допълнително тегло или тегло. Няколко рецензенти на Amazon, които се идентифицират като свръхпронатори, съобщават, че тези обувки са полезни както за ходене, така и за бягане и предлагат усещане за омекотяване, без да са прекалено възглавници. Предлага се също в широки и изключително широки размери.

Според един рецензент на Amazon: Това са най-удобните обувки за бягане и/или ходене, които съм носил. Те са идеални за плоските ми крака и прекомерната пронация. Тези също са супер сладки! Единствените обувки за стабилност, които някога ще купя, са NB 860.

Налични размери: дамски, 5 - 13, включително половин, тесни, широки и изключително широки размери

5. Ултра амортизирана стабилна обувка с по-широка подметка

HOKA ONE ONE Arahi 4 Amazon

195 долараВижте на Amazon

Може да изглеждат като обикновени маратонки, но КУПЕТЕ ЕДНО ЕДНО Ръководство 4 са много по-малко структурирани и значително по-плюшени от типичните стабилни обувки. Този чифт маратонки с ултра възглавница използва това, което компанията нарича J-Frame дизайн, който използва по-твърдо парче пяна във вътрешния ръб на обувката, за да стабилизира крака срещу търкаляне навътре и J-образна долна подметка, която е проектирана да бъде по-широки от типичните обувки, за да се предотврати много люлеене по време на бягане. Тези обувки се предлагат и с това, което марката нарича функция Meta-Rocker, която трябва да създаде по-малко контраст на височината между движението пета до пръсти, което се случва при бягане, което води до повишено усещане, което един рецензент на Amazon описва като много сладък.

Според един рецензент на Amazon: Hoka One One Arahi 4 е най-удобната маратонка, която някога съм притежавал и съм пробвал много! Има превъзходна опора и възглавница, което ми позволява да блъскам тротоара или да изпълнявам няколко упражнения подред, без изобщо да мисля, че краката ме болят. [...] Тези обувки по някакъв начин трансформират теглото равномерно в целия ми крак, правейки натиска и болката в краката без проблем. Не мога да бъда по-доволен от покупката на тези обувки и постоянно казвам на другите, че трябва да ги пробват.