Уелнес

3-те най-добри тежести за китките

Независимо дали искате да добавите малко повече сила към вашата йога практика или да участвате в мини тренировка, докато разхождате кучето, тежестите за китките са страхотно оборудване, което да имате под ръка. Най-добрите тежести за китките са удобни, регулируеми и остават сигурно на място на всяка китка.

Повечето тежести за китките имат регулируеми велкро (известни също като „кука и примка“) закопчалки, което улеснява постигането на сигурно, плътно прилягане. Това също е един от малкото видове закопчалки, които лесно се поставят и свалят с една ръка, което е необходимост за тежести за китките. Тежестите за китките могат да бъдат направени от различни материали, от неопрен до стомана със силиконово покритие. Някои потребители предпочитат устойчив на влага материал върху вътрешността на тежестите, за да предотвратят дискомфорт по време на потни тренировки, докато други харесват по-абсорбиращ материал, който предпазва тежестите от плъзгане.

Средният размер за тежести на китките е от 1 до 2 паунда, но са налични и по-тежки опции - а някои дори са регулируеми, така че можете да добавяте или премахвате теглото, когато пожелаете. Повечето опции могат да се удвоят и като тежести за глезена, което ги прави универсално оборудване за тренировка, което може да се използва за укрепване както на горната, така и на долната част на тялото. Повечето тежести за китките се продават по двойки, въпреки че някои се продават като единични, така че винаги е добра идея да проверите отново колко получавате.

Както при всеки нов режим на тренировка, винаги е най-добре първо да се консултирате с вашия медицински специалист и да го направите започнете с по-леки тежести и проправете път нагоре, когато ви се струва правилно. Ако сте готови да усилите рутинната си домашна тренировка, ето най-добрите тежести за китките, които можете да закупите от Amazon в момента.

малки гърди големи зърна

1. Най-доброто като цяло

Гривни Bala (Комплект от 2) Amazon

Вижте на Amazon

Тегло: 1 паунд всяка

Перфектна комбинация от стил и функция, тези Гривни Bala Тежат само един паунд всеки и се предлагат в няколко забавни цвята. Ластикът е закрепен с дълга Закопчаване с велкро, което улеснява намирането на подходящото, а тежестите от неръждаема стомана са покрити с гладки, устойчив на пот силикон . Гривните Bala се продават като чифт и могат да се използват и като тежести за глезена.

Един фен се възхваля:Тези тежести са невероятни – абсолютно зашеметяващи! Също толкова страхотно качество. Взех ги за ходене и йога, но мисля, че ще ги нося навсякъде! Много са удобни и меки на допир. И ОБИЧАМ опаковката. Идват с безплатна чанта за носене. Определено ще купя още цветове.

2. Най-добрият регулируем комплект

BalanceFrom регулируеми тежести за глезена и китките (комплект от 2) Amazon

Вижте на Amazon

Тегло: регулируемо от 1,5 - 7 паунда всеки

Тези универсални тежести за китките са регулируеми, което ги прави идеални за всеки, който иска чифт, който може да се справи с множество тренировки. Всяка тежест в комплекта от две има пет подвижни торби от 1,5 паунда, така че може да тежи от 1,5 паунда и до 7 паунда. Тези тежести са закрепени на китката ви с велкро каишка, има неопренова външна и влагоабсорбираща вътрешна материя, за да ви предпази от прекомерно изпотяване. Този чифт тежести за китките са любими на феновете, с над 6000 петзвездни отзиви в Amazon. Подобно на гривните Bala, те могат да се използват и като тежести за глезените.

janel parrish и valentin chmerkovskiy

Един фен се възхваля:Аз съм танцьор и ги използвам за фитнес, както и за гъвкавост. Купих чифт тежести за крака преди от друг доставчик, но тези са много по-добри и удобни за употреба. Много ми харесва, че тежестите са подвижни и че можете да правите различни упражнения с тежестта по ваш избор. Наистина препоръчвам тези!

3. Чифт тежести за китки с ключалки за палец

SPRI Тежести за китки (комплект от 2) Amazon

Вижте на Amazon

Тегло: 2 паунда всеки

Ако искате да сте сигурни, че тежестите на китките ви няма да се плъзгат по време на тренировки, това 2-килограмови тежести за китките SPRI са изборът за вас. Те разполагат с ключалки на палеца и дебела „кука и примка“ закопчалка с обвиващ се дизайн, така че те остават поставени на китката ви. Неопреновият материал е водоустойчив и може да помогне за облекчаване на болката в китката докато тренирате. Тези тежести се предлагат в двойка и всяка от тях може лесно да бъде свалена благодарение на големия щифт за изтегляне. Имайте предвид, че те не могат да се използват като тежести за глезена.

Един фен се възхваля:Купих това, за да го използвам за упражнения за ръце и докато ходя. Наличието на дупка за палеца ги прави много по-удобни от това, което използвах - тежести за глезена за тежести за китките. Тежестта, с отвора за палеца, остава на място и не трие кожата ми при движение. Препоръчвам тези!

Също страхотни: меки дъмбели

Gaiam Ръчни тежести с каишка (комплект от 2) Amazon

Вижте на Amazon

Тегло: 1 паунд всяка

Страхотна алтернатива на тежестите за китките са меките дъмбели, като този чифт 1-килограмови тежести от Gaiam . Пясъчният пълнеж ги прави формовани и лесни за хващане, а неопреновата каишка за ръка ви помага да запазите хватката си по време на тренировки за ръце. Тъй като са меки, няма да се притеснявате, ако ги изпуснете върху твърди подове.

Един фен се възхваля:Наистина обичам да използвам меките и ръчни тежести от Gaiam. Удобни са за хващане по време на тренировка. Обичам да ги използвам, докато ходя, а също така използвам тежестите за упражнения за ръце, докато карам стационарния си велосипед. Горещо препоръчвам!