21 Упълномощаване на резолюциите за по-добра 2017 г.
Нова година, 2017 г., енакраязад ъгъла, което означава, че е време да започнете да мислите за резолюции. Разбира се, има и тези, за които чувате всяка година: присъединете се към фитнес зала, яжте по-здравословно, изключете нещо от диетата си ... списъкът продължава. В проучване сред 822 читатели на суматоха, 41 процента заявяват, че решават да отслабнат или да тренират повече през 2017 г. Но макар че тези цели може да са общи, те не винаги са най- овластяване на резолюции за 2017 г. . Всъщност 23 процента казват, че новогодишните решения ги карат да се чувстват депресирани, стресирани или разочаровани от себе си. И така, какви са някои вдъхновяващи резолюции това всъщност ще ви вдигне?
Може би искате нещо да се промени през 2017 г. - може би търсите повече баланс в живота ви или да расте в работата . Или евентуално трябва да се предизвикате, за да се грижите за себе си по-добре. Тези резолюции по-долу ще се задълбочат във всички тези промени, като в никакъв случай няма да ви накарат да се почувствате неадекватни. Тези малки стъпки ще ви накарат да се почувствате толкова упълномощени, че, дори, може дори да се разхождате по улицата и да си тананикатеБезупречен.
Но не се чувствайте така, сякаш трябва да започнете всичките 21 от тези резолюции наведнъж; не бързайте с тях! Когато Гретхен Рубин започна Проектът за щастие , тя в крайна сметка определя резолюции за всеки месец от годината, вместо да ги прави наведнъж. Вземете страница от нейната книга и опитайте тези резолюции на малки шепи.
Psst! Разгледайте потока „You IRL“ в приложението Bustle за ежедневни съвети за това как да получите овластяваща 2017 г., започваща от януари 1. Точно сега, tweet @bustle за това как планирате да направите 2017-а най-добрата година досега. Използвайте хаштага # 2017IRL и вашият туит може да бъде представен в нашето приложение.
Изключително лесно е да влезете в списъка си с резолюции, чувствайки се напълно виновни за предишната си година. Това е може би най-малкото овластяващо нещо, което бихте могли да направите. Така че, дори преди да започнете в този списък, помислете за всичко, което постигнахте тази година, за въздействието, за борбите или неуспехите, които сте виждали (и за това как може да сте ги преодолели), и дори за лудите преживявания, които сте имали, като напримерХамилтънлотарийни билети или гледане на Chicago Cubs да печелят World Series за първи път от 108 години. Това ще ви помогне да се чувствате овластени, не само защото виждате ръста в себе си през тази година, но и ще видите какво ви е вдъхновило.
Отделете малко време, за да помислите върху една голяма цел, която бихте искали да постигнете по това време догодина. Знаете ли, денят, когато седнете, за да прегледате всичките си цели, преди да поставите нови. Какво е това голямо нещо, което винаги си искал да направиш, но никога не си се предизвиквал да го направиш? Лично аз искам да напиша кратка история и да правя по-креативно писане последователно. Какво искате да постигнете до следващата година?
Изглежда малко глупаво, тъй като задавате резолюции, но понякога планирането на едно голямо пътуване, което можете да очаквате с нетърпение, ще ви помогне да останете мотивирани в ежедневието си. Например, ако всъщност резервирате това пътуване до Нешвил, за което вие и вашите приятелки говорите от години, вероятно ще се почувствате по-склонни да бъдете по-добри в парите си, за да можете да се забавлявате.
През 2015 г.Vogue публикува статия, която предизвика хората да стоят настрана от телефоните си през първите и последните 50 минути от деня си. Целият смисъл е пристрастяващият потребител на телефона да отделя време всеки ден, за да се събуди и да отмине, което всъщност може да помогне да подобрите съня си и да започнете всеки ден в по-щастливо настроение.
гол плаж на Марсия Кларк
Разбира се, може да кажете, че проверявате телефона си сутрин и вечер, за да сте в крак с новините, но това вероятно се превръща и в безсмислено превъртане в социалните медии. Вместо това опитайте да създадете различна рутина. Това може да включва журналиране, йога и кафе сутрин, докато нощите ви могат да бъдат прекарани най-накрая да се потопите в тази книга, която сте искали да прочетете.
Има ли някакво умение, което сте се надявали да изпробвате след многочасово гледане на видеоклипове в YouTube? Защо не похарчите няколко долара и не вземете курс, който ще ви научи на това умение? Можеш дори Рори Гилмор да вземе цялото нещо и да вземеш уроци. Може дори помощ при тревожност .
Виждайки себе си да се ангажирате с нещо от началото до края е огромно овластяване. Каквото и да е това, било предизвикателство за четене, или едно от тези предизвикателства в Instagram, можете да видите себе си как постигате осезаемо нещо след 30 дни.
Ако искате да бъдете най-добрата пораснала жена, тогава е време да започнете да организирате живота си. Излезте и се развеселете на сладък плановик от Източник на хартия или Антропология , или дори бихте могли изтеглете някои от тези организиращи приложения .
Четенето на книги - или списания, вестници или бюлетини и т.н. - е всъщност чудесно за вашето здраве . Той може да помогне за подобряване на паметта ви, да намали стреса и дори да е терапевтичен. Опитайте едно от тези важни книги от 2016г да започна.
Ако четенето на повече е една от вашите резолюции, това е чудесна следваща стъпка. Въпреки че на практика всяка публикация има цифров изход в наши дни, много от тези версии за печат ще съдържат съдържание, което никога не сте виждали. Подарете любимата си публикация малко любов през следващата година, като се абонирате за печатното й издание.The Ню Йорк Таймсоферти 50 процента отстъпка за първите 12 седмици и други публикации, като Vogue и Нюйоркчанинът ,предлагат месечни цени с отстъпка.
Вие сте огромен любител на смутита, но сами нямате пасатор? Може да си струва покупката, ако я сравните с размера на парите, които харчите за смути през лятото. Например, да кажем, че харчите около $ 7 за смути поне два пъти седмично в продължение на шест месеца от годината. Това е около 336 долара.Wowza. Вместо това, ако вие купете този индивидуален блендер Ninja (която се доставя с чаша за смути) само за $ 51, което ви дава $ 285 свобода за хранителни продукти за смути.
По темата за храната също бихте могли сериозно да спестите малко пари, ако планирате храненията си всяка седмица. Това може да ви принуди да вземате по-здравословни решения, просто като приготвите храната си предварително и без да се притеснявате какво да ядете през седмицата. За да започнете, Бисквитка и Кейт има някои чудесни стъпки за планиране на хранене (и страхотни вегански ястия), както и го прави Kitchn .
Ако не сте чували за него, капсулният гардероб е крайният шанс за вас да бъдете минималист в съдържанието на гардероба си. Ето какво правите: Изберете 30 до 40 дрехи, такива, които ще се смесват и съчетават добре, като панталони, рокли, клинове, обувки, портмонета, палта и аксесоари. След това можете да използвате тези елементи само в продължение на три месеца. Може да звучи невъзможно, но това всъщност може да ви помогне да се приготвяте всяка сутрин, вместо да стоите пред гардероба си без идея какво да облечете ... отново.
Ако правенето на капсулен гардероб не е достатъчно, опитайте да дадете Магията за промяна на живота при подреждането от Мари Кондо четиво. Тя сериозно овластява, когато става въпрос да се отървете от всичките си боклуци. Не се шегувам, отървах се от 16 торби глупости, след като прочетох книгата й.
Въпреки че 2016 г. може да е била трудна година, мълчанието не е решението. Създайте подходящо пространство, което ви дава възможност да се изкажете. Разбира се, Facebook заявките се чувстват добре, но това не прави крайна промяна. Вместо това, излезте там, говорете с тези, които нараняват, и се опитайте да го направите направи положителна разлика - каквото и да изглежда в живота ви.
Проучванията показват че като вземете малка почивка и сте 15 минути навън (особено в естествена обстановка), всъщност може да намалите негативните мисли, като същевременно ви дава пълна порция витамин D за деня (известен още като слънчево греене). Като a дневно количество витамин D може да ви предпази от множество болести и трагедии по-късно в живота.
Насочете вашия вътрешен средношкол и извадете онези скъпи моменти от дневника, защото ежедневното водене на дневници може сериозно да ви помогне. Според рецензия, публикувана от Медицинския център на Университета в Рочестър , журналирането може да ви помогне да управлявате тревожността, да намалите стреса, да се справите с депресията, да поставите приоритети на проблемите и страховете, да проследите лошите си навици, като същевременно създавате възможност да останете позитивни.
Все още ли използвате мебелите и декора от общежитието в колежа? Тази година е годината, в която отглеждате глупостите от апартамента си. Опитайте тези девет прости идеи за „направи си сам“ за да започнете.
Не само ще станете онзи сутрешен човек, когото винаги сте желали, но и вашият ежедневието може сериозно да се възползва от него . Като се събуждате по-рано и си давате време всяка сутрин да правите това, което трябва да направите, вие всъщност си давате шанс да имате по-щастлив ден, което води до по-щастлив живот.
Сигурен съм, че сте чували това по един начин твърде много пъти, но всъщност е супер необходимо. Чрез пиене на вода не само подобрявате ежедневното си настроение, но помагате на имунната си система, бъбреците, ставите и хрущялите, като същевременно си давате много енергия. Това може да ви мотивира да пиете повече вода, ако успеете да отпиете от сладък барабан, като тази от Кейт Спейд .
Много е примамливо да искаш да пиеш вино и да скачаш на дивана всяка вечер след работа, защото да си възрастен и да създаваш приятелства е трудно. Наличието на няколко близки приятели, с които да вземете кафе или закуска през уикенда, всъщност може да помогне за подобряване на настроението ви през работната седмица. Освен това, подкрепяйки приятелите, които обичате, можете да бъдете маяк на надеждата при всяко ниво на отчаяние, което изпитват. И честно, обратно.
колко трае увлечението
Ако Бионсе не може да ви накара да се чувствате овластени ежедневно, тогава нямам представа какво ще стане.
Честита Нова Година!
Разгледайте потока „You IRL“ в приложението Bustle от 1 януари за ежедневни съвети за това как да получите овластяваща 2017 година.
Изображения: Хана Бъртън / суматоха