17-те най-добри аксесоара за бягане според Avid Runners

Ако вие или някой в ​​живота ви сте запалени бегачи, знаете, че правилната екипировка може да направи разликата между тренировка за изпомпване на ендорфини или бягане, което просто никога не намира крилата си. От пяна ролки до фитнес тракери до слънчеви очила без отскачане, най-добрите аксесоари за бягане могат да направят тренировките по-забавни, удобни и безопасни. А в Amazon имате много опции, които да ви помогнат по пътя.

Този списък обхваща гамата, така че ще намерите набор от елементи, които могат да ви помогнат във всяка фаза на вашето обучение. Например, пяна валяк и масажна топка ще ви помогнат да загреете мускулите, преди да завържете, и те също спомагат за стимулиране на миофасциалната освободете, за да ускорите възстановяването, след като го извикате на ден. И тъй като преданите бегачи излизат при всякакви условия, ще намерите светлоотразителни ленти, които да ви направят видими при условия на слаба осветеност, вентилирана капачка с UPF защита, за да ви предпази от UV лъчи, и неотскачащи, устойчиви на хлъзгане слънчеви очила за слънце дни. И разбира се, има инструменти, които да ви поддържат силни и мотивирани, като устойчиви на пот наушници, които са одобрени за бегачи, и електролитни таблетки, които заместват всички минерали, загубени чрез изпотяване.

Независимо дали се подготвяте за маратон или тренирате за първите си 5K, това са най-добрите аксесоари за бягане в Amazon, които ще ви помогнат да достигнете върха на играта си.

1. Колан за бягане за съхранение на ценности

FlipBelt Running Belt Amazon Вижте на Amazon

За да държите под ръка ценни вещи като телефона, ключовете или парите в брой, докато бягате, вижте това фитнес колан от FlipBelt . Изработена е от материя, която отвежда потта, за да ви държи сухи, а гладкият дизайн е предназначен да седи сигурно на талията, за да предотврати подскачане или триене. Разтегливият колан се предлага в различни размери и няма щипки или катарами, които иначе биха раздразнили кожата. Големият единичен джоб може да бъде достъпен чрез множество процепи, което улеснява прибирането на малки предмети. Предлага се в 13 цвята, множество размери и може да се пере в пералня за лесна грижа.

Полезен преглед:Обичайте това за бягане! Става на моя телефон, ключове и малка сума пари (карти/кеши) няма проблем! Използвал съм го при бягане до 8 мили. и ще тренира за полумаратон тази пролет. Интересно е да видя как работи при тези по-дълги тиражи, но очаквам, че ще бъде същото.

• Налични размери: XX-малък — XX-голям

2. Тези популярни слушалки със 135 000 отзива

TOZO True Wireless Earbuds Amazon Вижте на Amazon

Слушалките на TOZO може да се похвали с обща оценка от 4,5 звезди след повече от 135 000 рецензии и има основателна причина. те са IPX8 водоустойчив, което означава, че можете да ги носите в дъжд или по време на особено потни бягания, а технологията Bluetooth 5.0 осигурява стерео звук с нулево забавяне за надеждно слушане. Когато са напълно заредени, слушалките предлагат шест часа време за възпроизвеждане, а когато се съхраняват в защитния калъф за зареждане, ще получите допълнителни 24. Вградените контроли ви позволяват да играете, да правите пауза, да регулирате силата на звука, да пропускате песни и да отговаряте на повиквания – всичко това без да се налага да посягате към телефона си, което означава по-малко прекъсвания по време на работа. Тези наушници са леки, ергономично проектирани и удобни за носене благодарение на силиконовите накрайници за уши.

Полезен преглед:Страхотно за бягане!! Останете в ушите за дълги бягания. Страхотно качество на звука и шумопотискане. Бързи и лесни за използване контроли.

масло от розмарин за лице

3. Регулируема лента за ръка за смартфон

Водоустойчива лента за мобилен телефон TRIBE Amazon Вижте на Amazon

Ако не харесвате усещането на вашия смартфон в джоба, докато бягате, това регулируема велкро лента му дава сигурно място, което е наблизо – и е спечелило повече от 27 000 перфектни оценки с пет звезди в Amazon. Водоустойчивият дизайн помага за защитата на вашето устройство от дъжд и пот, а прозрачният прозорец е чувствителен на докосване, така че все още можете да проверявате текстове, да пускате музика и други. Бонусният джоб за ключове осигурява дискретно съхранение, докато отразяващата лента ви държи видими при слаба светлина. Тази лента за ръка се предлага в 11 цвята и различни размери, така че можете да намерите идеалното за вашия телефон.

Полезен преглед:Тази лента пасва идеално на моя iPhone X, държи го здраво и пасва идеално на малката ми ръка. Не подскача, когато тренирам.

• Налични размери: Малък — Голям (вижте страницата на продукта за съвместимост с телефон)

4. Този балсам за тяло за предотвратяване на триене

Body Glide Оригинален балсам против триене Amazon 10 долараВижте на Amazon

Триенето плюс изпотяване се равнява на сериозен дискомфорт, но Балсамът против триене на Body Glide може да се прилага между краката и под мишниците - или всяка друга част от тялото ви - за намаляване на триенето, докато се движите. Одобрената от веган формула на растителна основа не съдържа алергени и тъй като не запушва порите, тялото ви все още може да се поти свободно. Формулата се предлага в мини апликатор в стил дезодорант, който е достатъчно малък, за да бъде прибран в джоб или колан на кръста.

Полезен преглед:Тези неща наистина правят чудеса. Използвах го за бягане на маратон и няколко полумаратона и нито веднъж не се дразнех никъде. Нанесете върху всички области на тялото за дълги бягания и ще усетите разликата. Без мехури, без разранени зърна, без болезнени „други“ зони. Отличен продукт.

5. Foam Roller за загряване на мускулите

321 STRONG Foam Roller със средна плътност Amazon Вижте на Amazon

Това пяна валяк е чудесен инструмент за загряване на мускулите преди бягане и може да се използва и за задействане на миофасциално освобождаване, за да помогне за ускоряване на възстановяването след бягане. Този валяк със средна плътност има 3-D масажни зони с тройна мрежа, които имитират дланта, пръстите и палеца на масажист, като действат за стимулиране на дълбоко мускулно облекчение и насърчаване на притока на кръв. Компактният дизайн 12,75 на 5,5 инча е достатъчно малък, за да се побере в раница и се предлага в 14 цвята. Използвайте този валяк върху краката, прасците, подколенните сухожилия и гърба.

Полезен преглед:Работи чудесно за мен! Имам стегнати подколенни сухожилия и ми е трудно да се разхлабя преди бягане и сега включих този валяк в рутината си преди бягане и наистина помага!

6. Тези ленти с висока видимост за бягане при слаба светлина

Rena Chris Високовидими ленти за ръце и кръст (3 броя) Amazon 10 долараВижте на Amazon

Тези светлоотразителни ленти с висока видимост помогнете на шофьорите да ви видят на разстояние до 800 фута, когато бягате през нощта или при други условия на слаба светлина. Комплектът включва разтеглив, регулируем колан за използване около кръста или гърдите и две малки велкро ленти, които могат да се носят на китките, ръцете или глезените.

Полезен преглед:Бягам маратонски разстояния и често трябва да бягам рано сутрин и след работа. [...] Каишките от велкро плат са точно това, което търсих... леки, удобни, силно отразяващи и ярки и издръжливи. Слагам ги около глезените си и никога не ме протриват.

7. Остра масажна топка за облекчаване на напрежението в краката

Master of Muscle Massage Ball Amazon 10 долараВижте на Amazon

Масажна топка Master of Muscles е изработена от здрава гума с шипове по повърхността и може да се използва за загряване на краката или за облекчаване на стягане и болезненост. Твърдите, подобни на дикобраз шипове няма да се огъват под тежестта и топката може да се използва на пода или срещу стена. За да извлечете максимума от топката, е достъпна за безплатно изтегляне електронна книга с техники за масаж.

Полезен преглед:Докторът ми препоръча, след като имах болка в петата и свода, след като започнах да бягам. Много се радвам, че го направи. Болката изчезна и мога да тичам все по-бързо. Като пяна валяк за крака ви.

8. Вентилирана шапка за бягане с UV защита

GADIEMKENSD UPF 50+ Светлоотразителна шапка Amazon Вижте на Amazon

Това спортна шапка е изработена от UPF-50 материя, за да предпази главата ви от UV лъчи, заедно с отразяваща облицовка на ръба, която осигурява видимост при слаба светлина. Той е дишащ и лек, а велкро лентата отзад може да се регулира, за да пасне на различни размери на главата. Периферията е с дизайн от три панела, което означава, че цялата капачка може да се сгъва за съхранение в джоб или раница. Предлага се в шест цвята и може да се пере на ръка след потни тренировки.

Полезен преглед:Носех го за тичане в горещо време. Без слънчеви изгаряния и добра вентилация. Предпазва потта от очите и изсъхва бързо. Силно препоръчително за бягане с висока температура.

9. Fitbit с вграден GPS и Spotify

Fitbit Charge 4 Фитнес и проследяване на активността Amazon Вижте на Amazon

Fitbit прави различни фитнес тракери и техните Заредете HR Моделът има няколко функции, които го правят чудесен избор за бегачи. Вграденият GPS позволява точно проследяване на темпото и пробега, а мониторът за пулс следи статистиката 24/7. Можете да зададете цели за движение и сърдечен ритъм с помощта на приложението Fitbit и да програмирате тракера да вибрира, когато достигнете целта си, за да можете да тренирате в определени зони. Освен бягане, устойчивият на плуване тракер има 20+ режима на упражнения, базирани на цели, функция за наблюдение на съня и вградени контроли на приложението Spotify (въпреки че ще ви е необходим абонамент за Spotify Premium, за да използвате тази функция).

С живот на батерията до седем дни, можете да го носите непрекъснато и да проследявате здравните характеристики в различни точки от деня си. Charge HR се предлага в три цвята и се предлага с две презрамки, така че ще можете да намерите удобно прилягане.

Полезен преглед:Удивително! Повече от очакваното. Картографирането на моите маршрути за бягане ми помага да следя любимите си бягания. По-отпочинал съм благодарение на съветите от проследяването на съня. Това струва повече, отколкото платих!

10. Чифт любими на феновете компресионни чорапи

Physix Gear Sport компресионни чорапи (1 чифт) Amazon Вижте на Amazon

Австралийско проучване установи, че носенето на компресионни чорапи може да помогне за подобряване на производителността , вероятно защото увеличават доставката на кислород към мускулите ви, насърчават притока на кръв и помагат за отстраняването на млечната киселина. Тези компресионни чорапи от Physix Gear са високо оценена двойка, която е спечелила обща оценка от 4,5 звезди след 60 000 отзива. Изработени са от влагоотделящ, дишащ материал, който няма да причини горещи точки или мехури по краката и предлагат целенасочена подкрепа от крака до прасеца. Чорапите се предлагат в три размера и 10 цвята, така че можете да персонализирате външния си вид.

Полезен преглед:Ако бягате много мили, докато тренирате за маратон, това са идеалните чорапи за вашите по-дълги бягания. Вашите прасци особено ще ви благодарят след бягането. Освен това възстановяването ви след това е много по-бързо! Те определено са важна част от моята екипировка за бягане, когато слагам мили!

11. Култовите любими слънчеви очила, предназначени за бягане

goodr И Слънчеви очила Amazon Вижте на Amazon

В И слънчеви очила от goodr са специално създадени за бягане и могат да се похвалят с дизайн срещу отскачане и хлъзгане, така че ще останат на място, независимо от терена или количеството пот. Леките рамки ще се чувстват леки на лицето ви, а специалното покритие за захващане осигурява плътно, но удобно прилягане. Лещите предлагат UV 400 защита и са поляризирани, за да намалят отблясъците. Изберете от два цвята на рамката и два цвята на лещите.

Полезен преглед:Предоставям любимите ми очила за бягане, те не се замъгляват, не оставят следа по носа ми и не подскача при бягане [...] Нося ги за всичките си състезания и тренировки!

12. Хидратиращ колан, за да продължите

G-Run Hydration Running Belt with Bottles Amazon Вижте на Amazon

Това хидратиращ колан от G-Run идва с две бутилки за вода без BPA от 10 унции, както и 8-инчова торбичка за съхранение за съхранение на други предмети, като смартфон, ключове или документ за самоличност. Има и два малки вътрешни джоба, плюс изрез за резба през кабели за слушалки. Коланът може да се регулира, за да пасне на талията между 30 и 40 инча, и е подкрепен със захващащи силиконови перли, за да се предотврати подскачане и преместване, когато сте в движение. Бонус страничните примки на колана могат да се използват за задържане на гел за бягане, слънцезащитен крем или нещо друго, което искате да държите под ръка. Само имайте предвид: Ще трябва да сте готови да бягате с малко повече тежест (не е непременно недостатък, ако търсите по-предизвикателна тренировка).

Полезен преглед:Мъчех се да намеря решение за нуждите си от хидратация, докато бягах на дълги разстояния. Опитах се да нося бутилка спортна напитка, но това остаря - жонглирах от ръка на ръка. Този колан беше идеално решение. Може да не работи за всеки, като се има предвид техния стил на бягане, но аз се адаптирах към допълнителното тегло на течността (2-10 унции бутилки). Хубаво е да имам джоб(и) за допълнителни артикули, необходими при бягането ми. Пасва страхотно и се регулира лесно.

13. Таблетките с електролит, които попълват минералите

Nuun Sport: Таблетки с електролитни напитки (40 броя) Amazon Вижте на Amazon

Електролитни таблетки на Нуун могат да ви помогнат да хидратирате и попълвате минерали и електролити, загубени чрез изпотяване, и са чудесно решение, ако не искате да носите бутилка с водаиспортна напитка. Веганските таблетки без ГМО се разтварят бързо във вода и се предлагат в девет плодови вкуса.

как да направите плешива шапка без латекс

Полезен преглед:Използвам това при всичките си дълги бягания. Прегарям сол като луд и това ме спасява всеки път! Диня и тропически са най-добрите вкусове! Има добър вкус без прекомерен вкус.

14. Тези влагоотделящи ленти за глава, които предпазват косата от лицето ви

DASUTA Спортни ленти за глава (10-пакет) Amaon Вижте на Amazon

Пазете косата и потта от очите си с тях унисекс ленти за глава от Dasuta . Изработени от спандекс за плътно прилягане, лентите за глава имат задна лента, която се разтяга, за да пасне на различни размери на главата. Антимикробният материал отвежда потта и може да се пере на ръка, за да ги запази свежи. Цветният пакет от 10 има лента за глава, която да пасне на всяко облекло или за подарък на колега бегач или спортист.

Полезен преглед:Купих ги, за да ги използвам, докато бягам. Обичам ги. Те остават [горе] и държат косата ми далеч от лицето ми.

15. Някои биоразградими кърпички за тяло за освежаване след бягане

Goodwipes Really Big Body Wipes (10 Count) Amazon 10 долараВижте на Amazon

[^Същата малка бележка тук за името на продуктовата карта: (10-Count)]

Тези индивидуално опаковани биоразградими кърпички за тяло от Goodwipes може да се прибира в джоб, колан на кръста или спортен сутиен за бързо освежаване по време на или след бягане. Изключително големият дизайн с размери 9,5 на 11,5 инча осигурява много покритие, така че можете да се почистите от главата до петите с една единствена кърпа. 99% растителна формула съдържа етерични масла от чаено дърво и мента, заедно с овлажняващо алое. Най-добрата част? Успокояващият аромат на лавандула ще ви помогне да се успокоите след бягане.

Полезен преглед:Ароматът е лек, а кърпичките са достатъчно големи за едно цяло тяло. Използвам ги след тренировка или тичам навън, когато не мога да стигна до душ веднага. Те определено ви карат да се чувствате освежени!

16. Лента за самоличност с медицинска информация

Gone For a Run Персонализирана гривна за идентификация Amazon Вижте на Amazon

Ако предпочитате да не носите личната си карта, докато бягате, това найлонова идентификационна лента може да бъде персонализиран за показване на вашето име, контакт при спешни случаи, застрахователна информация и всички подходящи медицински или алергични подробности. Полезен в случай на спешност, той се предлага в три размера и има бонус еластична каишка на гърба на лентата, която може да се използва за задържане на малък пакет с гел или кърпа.

Полезен преглед:Страхотен продукт. Лесен за персонализиране на сайта на Amazon. Всеки, който бяга сам понякога, трябва да има едно от тях.

• Налични размери: 3

17. Ръководство за обучение, в което се кълнат рецензентите

80/20 Бягане: Бягайте по-силно и се състезавайте по-бързо, като тренирате по-бавно Amazon Вижте в Amazon

Независимо дали сте нов в бягането или искате да подобрите темпото си, Мат Фицджералд 80/20 Бягане описва доказания си метод на обучение, който помага на бегачите да подобрят своята издръжливост и скорост. Книгата включва тренировъчни планове с календари и ежедневни тренировки, както и насоки от Фицджералд, който е треньор по бягане и триатлон и сертифициран спортен диетолог.

Полезен преглед:Бягам само от година, но съм много конкурентен човек. Бягах 5k и продължавах да увеличавам разстоянието си до полумаратон. След това исках да стана по-бърз. Впусна се в програма с висока интензивност и продължи да получава нови наранявания. Най-накрая намерих тази книга и избръснах 2 минути от най-бързото си 5k време без нови наранявания.