13 начина да поправите живота си, когато той се обърка
Понякога, колкото и да се опитвате, може да почувствате, че всичко се обърква. Животът просто се чувствалошо, може би дори до точката, в която искате да пълзите в леглото до края на вечността. Много по-добрият вариант обаче е да се търси начини да поправите живота си , започнете отначало и може би дори опитайте нещо ново.
Разбира се, това е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, особено когато нещата са особено ужасни. Да се измъкнеш от незначителен творчески спад, например, е много по-лесно, отколкото да се вдигнеш след лоша раздяла. И все пак може да се направи. Независимо дали просто искате да се чувствате вдъхновени, или искате да рестартирате напълно живота си , почти всичко започва на едно и също място.
Но как сте знам кога нещата трябва да се променят ? Е, освен очевидни признаци (като изхвърляне или уволнение), може просто да изпитвате смътно усещане, че нещо е изключено. Някои признаци, на които трябва да внимавате, включват: „Общо нещастие или безпокойство в много области от живота ви (и) импулс за промяна на нещата - дори ако нищо не е сериозно нередно - с надеждата, че това ще накара нещата да се почувстват по-добре“, казва психологът Никол Мартинес , Psy.D., LCPC, в имейл до Bustle.
Каквато и да е причината или проблемът ви, може да ви помогне да следвате някои от съветите по-долу. Надяваме се, че ще успеете да подредите нещата и да отидете на път да оправите живота си.
1. Опитайте нещо ново
Ако нещата не се получават така, както сега, първата логична стъпка е да отида да опитам нещо ново . Не само ще ви помогне да откриете други възможности в живота, но всъщност може да се чувствате наистина добре. „Когато опитваме нещо ново, ние активираме нови части на мозъка, които обикновено не използваме“, казва Мартинес. „Те могат да предизвикат допаминови и серотонинови реакции, които могат да помогнат за подобряване на настроението и да ви мотивират да продължите напред и да опитате нови неща.“
как умира poussey
2. Задайте намерения всяка сутрин
Много от нас се оказват в сутрешна коловоза - алармата се включва, веднага се чувстваме окаяни и след това тръгваме да работим. (Не най-добрата рутина, ако питате мен.) Наистина може да ви помогне да опитате нещо ново и започнете сутринта по различен начин . „Всяка сутрин задавайте намерения, преглеждайте това, за което сте благодарни, медитирайте, тренирайте и си поставяйте цели за деня“, казва Ким Хронистър, PsyD, клиничен директор на Summit Malibu, в имейл до Bustle. Може да ви помогне да изпратите деня си в различна посока.
3. Стигнете до почистване
Понякога най-лесно е да започнете с ястията. Изтъркайте и след това направо нагоре към останалата част от апартамента си. Организираният дом не само ще се почувства по-добре, но и може да ви помогне да получите някакъв напредък към промяната. „Почистването на вашата физическа среда не е все поправяне; справянето с някои домакинства обаче е добро упражнение за завладяване на задачи и получава продуктивна енергия, която тече “, каза лайф треньорът Даян Пасаж на HuffingtonPost.com.
4. Направете нещото, което ви плаши
Сега идеалното време да се изплашите , и излезте извън зоната си на комфорт. Най-доброто място за започване? Правейки онова нервно нещо, което винаги си искал. Говоря за променящите живота неща, които никога не сте си мислили, че ще опитате, като комедия на сцената, уроци по танци или изпращане на романа си. Може да е точно това, от което се нуждаете, за да се върнете към живота.
5. Изграждане от малки промени
Ако горният съвет е твърде много, започнете добавяне на малки промени на дневна база . Помислете дали да отидете на ново място за обяд или да слушате друг вид музика. „Започнете от малко и ги добавяйте по малко“, казва Мартинес. „Ще почувствате, че за нула време ще имате нов и полезен живот.“
6. Принудете се да се забавлявате
Понякога помага да се измъкнеш там и да се включиш в това, което преди те е радвало - дори и да не ти се иска. „Ще откриете, че след кратък период от време, когато ги правите отново, всъщност ще започнете да се наслаждавате“, казва Мартинес. Хей, може би си струва да опитате.
7. Отидете да се разхождате с готини хора
Както казах, може да имате това силно желание да влезете в леглото завинаги, но да останете сами вкъщи не е най-добрият начин да се почувствате по-добре. „Изолирането е един от най-очевидните признаци, че животът ви е в застой“, казва Хронистър. „Общуването оказва силно положително влияние върху нашето физическо и физиологично здраве.“ Така че вървете излизайте с едни готини хора , и може би малко вдъхновение ще се отърве.
Джони Лий Милър Майкъл Хикс
8. Фалшив по-добро отношение
Да, животът може да е гаден точно сега. Но седенето наоколо в мрачно състояние няма да направи нищо, за да поправи нещата или да ви накара да се почувствате по-добре. Затова започнете да фалшифицирате по-слънчева перспектива. - Отношението е заразително и мислите позитивно ще засили вашата амбиция и подкрепят по-конструктивна перспектива - каза Пасаж.
9. Отделете малко време за оценка
Не се страхувайте да отделите време от тази скапана работа или да прекарате един уикенд далеч от вашия SO. Какъвто и да е проблемът, отдаването на известно разстояние може да помогне за разрешаването на нещата.
10. Поплакнете добре
Когато ш * т удря вентилатора, може да бъде изкушаващо да задържите всичките си емоции и смело да продължите напред. И все пак има нещо толкова освежаващо в добрия плач. 'Твоето тяло по същество прочиства токсините, когато плачете “, каза Тереза Дж. Борчард на PsychCentral.com. „Сякаш всичките ти емоции изплуват на повърхността и когато плачеш, ги освобождаваш, поради което е толкова катарзисно.“
11. Бъдете всичко за списъците
Извадете химикалка и хартия и започнете мислейки за това, което те прави щастлив . „Помислете за всички неща, които сте правили като дете, тийнейджър и млад възрастен ... които ви донесоха щастие“, предложи сертифицираният треньор Бари Давънпорт в своя блог LiveBoldandBloom.com. „Сега помислете за някои неща, които сте правили през последните години ... където сте се чувствали наистина щастливи или доволни.“ Запишете ги всички и там ще намерите списък с неща, към които си струва да се стремите.
12. Направете план за постигане на целите си
Можете да имате всички вдъхновяващи списъци по света, но те не означават нищо, освен ако не действате по тях. Така че започнете да мислите за начини за постигане на вашите цели . Трябва ли да се върнете в училище? Да обновите автобиографията си? Излизане с различни хора? Всички тези неща са напълно постижими, ако желаете да опитате.
13. Помнете, че не сте сами
Когато животът не върви по план, това е нормално да се чувстваш като единственият който има лош късмет. Но имайте предвид, че нищо не може да бъде по-далеч от истината. „Средният човек има осем промени в кариерата (не промени в работата,кариерапромени) през целия им живот “, казва Мартинес. „Те имат безброй връзки, преди да намерят (точния партньор) и трябваше да бъдат обучени за всяка работа, която някога са имали.“ Всички тези хора са преминали, и вие също.
Отново, никога не е лесно да започнете отначало или да поправите живота си, след като се объркате. Но е възможно. Така че се придържайте към това положително отношение, опитайте нови неща и скоро животът ви ще се върне в релсите.
Изображения: Пексели (14)
