Живот

11 странни знака, които ви трябват повече сами

Мразиш ли да прекарваш време сам? Ако е така, напълно разбирам. Томогабъдете малко скучни и може би малко самотни. И все пак, не може да се отрече, че от време на време соло е доста важно. Това е особено вярно, ако започнете да показвате признаци, че имате нужда от повече време насаме .

Като пример, върнете се към онези дни, в които сте се чувствали по-капризни от обикновено или разочаровани без причина. Това може да са били малки намеци, че трябва да забавите и, да речем, прекарайте вечерта у дома с нищо освен вашето куче, Netflix, и тон закуски. (Да, дори ако това означаваше да пропуснете нещо друго.)

Отделянето на време за себе си - да бъдете сами, да пътувате, да участвате в хоби - е от съществено значение и определено не е нещо, от което трябва да се откажете. Като психолог д-р Ники Мартинес ми казва, „... всъщност е много важен процес да си дадем това време и пространство сами да се изключим, да работим чрез нещата или просто изключете се от всичко около нас наистина да се отпуснете и да се концентрирате. '

Може да звучи страшно или да се почувствате напълно неестествено в началото. Но това е умение, което е необходимо да се развие, за да не прекарате остатъка от живота ни, чувствайки се стресиран. Прочетете за някои признаци, че виенаистина литрябва да се разкачите и да се отпуснете - всичко от вашия самотен.

1. Свивате, когато телефонът ви звъни

Някои от нас не са супер в телефоните си и това е добре. Но ако почувствате желание да хвърлите небрежно вашето през стаята, когато звъни, вземете си бележка. Неотговарянето на телефона ви - дори когато сте на разположение - може да е знак за това имате нужда от малко време за себе си , клиничен съветник Пола Андерсън казва ми. Това желание да бъдете „извън радара“ е вашето тяло, което ви подсказва да бъдете извън радара. Слушайте го от време на време и вероятно ще се почувствате много по-добре.

2. Постоянно се чувствате разочаровани

Ако се чувствате разочаровани от всички и всичко, може да имате „човешки махмурлук“, казва треньор на живота Бриджит Чембърс в имейл до Bustle. „Това, че сме на ръба, ни кара да се раздразним ... и с времето прагът ни на толерантност към иначе несериозни досади намалява до нула“, казва тя. ' Вземете вечер или уикенд, за да се декомпресирате сами (и може) ... да активизира духа ви и да ви направи по-благодарни, по-малко раздразнени и по-добре оборудвани за нещата, които са склонни да натискат вашите бутони.

3. Щракаш изобщо невинните хора в живота си

Партньорът ви не направи нищо, за което си струва да вика, както и най-добрият ви приятел. И все пак не можете да се предпазите да не ги щракнете. Всъщност вие се озоветевсеки в живота ви - независимо дали са направили нещо, за да го „заслужат“ или не. „Това е (вие) да им вземете нуждата от самотно време - и невъзможността ви да го постигнете“, казва Мартинес. Не е готино.

4. НаистинаОмразаМисълта за едно време

Както казах, не всеки обича да прекарва времето си сам . Но ако дълбоко и истински отвращавате идеята, помислете за нея още по-важна. „Нежеланието да прекарваш време сам често може да е знак, че наистина ти трябва това време, за да се изправиш срещу мислите, които избягваш и наистина да се вслушваш“, казва холистичен уелнес треньор Лия Лесен , MA, в имейл до Bustle. Нека тази съпротива бъде вашият водач и го направете така или иначе.

как да се намали зачервяването на пукнатите пъпки

5. Чувствате нуждата от постоянна проверка

Наистина е хубаво да получите валидация от приятели, семейство, партньори и т.н. Но не бива да получавате изключително от тях. Ако ви се иска имате нужда от нечий съвет , тогава може да е време да излезете със себе си. „Прекарайте известно време сами, за да прецените кое би било най-добро за вас, вашата енергия, вашето време и вашите интереси“, казва Чембърс. „В крайна сметка не можете да постъпвате добре от другите, ако не можете да постъпвате правилно от себе си.“

6. Изведнъж намираш всичкиМногоДосадно

Докато всеки е досаден от време на време , всички сме имали онези дни, когато цялата планета изглежда направо ужасна - дори си мислехме, че никой не прави нещо лошо. „Съквартирант, гадже / приятелка или родител може да се разхожда из къщата и самата им походка ви кара да се свивате“, казва треньор по гещалт живот Нина Рубин , MA, в имейл. Или може би презирате как те сипят зърнени храни, или мразите това, което гледат по телевизията. Когато настъпи това ниво на чувствителност, определено е време за отстъпление.

7. Не се радвате на ничия компания

Възможно е да имате твърде много добро нещо, дори това добро нещо да е в компанията на другите. Затова обърнете внимание, ако изведнъж се почувствате отегчени в присъствието на вашите иначе невероятни приятели. - Когато нямаме този равен баланс на самотно време а когато има връзка, ние всъщност се радваме на времето с другите по-малко “, казва Мартинес. „Постигането на този баланс е това, което ни позволява да се насладим напълно и на двете.“

8. Разболявате се в най-лошите времена

Ако сте били допълнително заети в последно време, не се изненадвайте, ако тялото ви саботира графика ви. „Когато не получаваме необходимото време, понякога тялото ни ни принуждава да го вземем“, казва лайф треньорът и екстрасенс Лора Пауърс . Това може да се прояви под формата на настинка, която ви пречи да отидете на работа, или грип, който изисква да отмените това пътуване в последната минута. Може да се почувствате като ужасен момент, но приемете го като a намек, че трябва да се отпуснете .

9. Вашите емоции са извън удара

Напълно е ОК да плачеш и трябва да го правиш, когато пожелаеш. Но не пренебрегвайте настроението си, ако сте били чувство на допълнителна сълза от късно , тъй като това може да е знак, че сте приключили с това. „Когато не отделяме време сами за себе си ... емоциите ни изчезват ... поради това, което изглежда не е особено основателно“, казва Мартинес. Вечер или уикенд, прекарани да правите точно каквотиискам да направя наистина може да помогне.

10. Изглежда вашата тревожност е по-лоша

Ако сте били изгаряне на свещта в двата края , вашият стар приятел Притеснение може и ще дойде да се разхожда. Може да почувствате съкрушение, казва ми Пауърс, или сякаш тревогата ви се е появила на няколко места. Отделянето на време за себе си може да помогне на стреса - и вашата тревожност - да наберете обратно.

11. Чувствате се уморени, въпреки че сте спали

Ако получавате цели осем часа, но въпреки това се чувствате уморени, това може да е знак, че имате нужда от малко време за себе си. „Точно както при разболяване, тялото ни ще реагира, когато не получаваме това, от което се нуждаем“, казва Пауърс. „Сънят е наистина самотно време, така че сънливостта или умората могат да ни принудят да си осигурим повече време за самота по най-простия начин.“ Това ли е твоят живот? Тогава продължете напред и подремнете - и всяко допълнително време, което може да ви е необходимо.

В края на краищата прекарването на време сам е не само напълно нормално, но и напълно необходимо за доброто здраве.