Живот

11 съвета за отказване от токсично приятелство

Понякога идва момент в живота, когато осъзнаеш, че така нареченият ти „приятел“ наистина не е толкова велик. Изглежда той или тя живее, за да ви събори или да затрудни живота ви. И в този момент вие решавате, че е така време за прекратяване на токсичното приятелство , веднъж завинаги.

Защото, както при всяка връзка, здравословното приятелство трябва само да добави към живота ви в положителни отношения. Разбира се, ще има груби петна, при които решавате да се мразите за секунда, преди да се гримирате за смесени напитки в любимия си бар. Но ако подобни вражди продължават твърде дълго или станат твърде чести, това наистина трябва да ви накара да спрете и да помислите.

И така знайте дали вашият приятел е наистина токсичен , а не просто досадно? Според Никол Мартинес, Psy.D., LCPC, токсичните хора често са конкурентни, отрицателни и могат да се противопоставят и дори да саботират вашия растеж и промяна. „Тези хора може да имат редица мотиви. Някои от тях смятат, че вече няма да ги искате в живота си, ако искате да растете и да станете по-здрави като човек “, казва Мартинес на Bustle по имейл. Накратко, те са егоистични, подли и нямат най-добри интереси в сърцето ви.

Разбрах това придвижването е по-лесно да се каже, отколкото да се направи . В крайна сметка това е вашетоприятелюние говорим за Вие вероятно сте живели заедно или сте израснали заедно и определено сте споделили някои важни събития заедно. Е, как, по дяволите, трябва да ги отрежете и никога повече да не говорите? Е, определено е трудно, но е възможно. Ето някои неща, които трябва да имате предвид, когато пуснете токсичен приятел.

урок за грим за котки за Хелоуин

1. Осъзнайте, че е добре да вървите по отделните си начини

Що се отнася до приятелите, е напълно нормално да се чувствате, че връзката ще продължи и трябва да продължи вечно. Но точно както можете да продължите от партньор, можете да продължите и от приятел. Както каза Луиз Дженсън на MindBodyGreen.com, „Приятелството може да е стигнало до естествения си край и това е добре. Ако ще растеш, ще го направиш губят хора по пътя . '

2. Фокусирайте се върху здравословните си отношения

Когато решавате да прекратите токсично приятелство, направете всичко възможно да се съсредоточите върху другите хора в живота си. Както казва Мартинес, „Често е полезно да се съсредоточим върху здравословната връзка, която искаме да имаме, и тези, които ни помагат да израстваме като личност“. Такива хората си струва да се закачат , така че отидете да прекарате времето си с тях.

3. Не задушавайте горчивината си

Може да е трудно да се примирите с лош приятел. В крайна сметка този човек трябваше да бъде до вас и не успя. Може да предизвика доста силна горчивина, но е необходимо да оставите това чувство да си отиде. Както каза Дженсън, „... задържането на горчивината е вредно . Простете й, че не е приятелката, която искате, освободете се от всякаква вина и продължете напред.

4. Не чакайте извинение

Ако приятел се отнасяше с теб достатъчно зле, за да ги изхвърли от живота ти, тогава не чакай наоколо за да се извинят по чудо . Според Мартинес не се надявайте на признание, че другият е сгрешил или се е отнасял лошо с вас. 'Това би било великолепно, почти идеално, но когато това извинение и прозрение никога не дойдат, (в крайна сметка) ще се почувствате по-наранени от всякога', казва тя. Така че продължете напред и се опитайте да го пуснете.

5. Съберете помощта на други приятели

Не се опитвайте да преминете през това „разпадане“ сами. Обърнете се към семейството или приятелите - всеки, който може да ви помогне, ще ви напомни защо прекратявате приятелството. Гуруто на лайфстайла Крис Кар говори за токсични партньори, когато пише в своя блог KrisCarr.com, но нейните съвети важат и тук. ' Потърсете насоки от треньор , терапевт или наистина основан приятел - този, който ви обича безусловно и не се страхува да ви (метафорично) зашлеви обратно в реалността “, каза Кар. Здрав съвет наистина.

6. Оставете се да продължите напред

Точно както не бива да се връщате към лошо SO отново и отново, не измъчвайте себе си, като правите това с приятели. Просто прекратете контакта и си дайте шанс да продължите напред. Както казва Мартинес, „... най-доброто, което можем да направим за себе си, е да продължим напред и истински да знаем в сърцата си, че заслужаваме по-добро. Въпреки че това е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, от съществено значение е да започне изцелението. '

7. Позволете си да бъдете тъжни

Напълно добре е да се чувстваш тъжен от напускането на приятелство. Почувствайте тези емоции и отделете време за размисъл върху наученото от времето, прекарано с него или нея. Осъзнаването на това, което ви накара да се чувствате толкова зле, ще ви помогне да не се примирявате с такава токсичност в бъдеще.

8. Имайте все по-малко контакти

Понякога най-лесният и най-малко драматичен начин да прекратите приятелството е бавно да намалите контакта си. Както каза експертът по приятелство Чери Бурбах в Friendship.About.com, „Ако от време на време виждате приятеля си, винаги можете избягвайте контакта, доколкото е възможно , само с отговор тук и там, ако се свържат с вас. Можете да продължите да казвате, че сте заети, докато те не намекнат и си тръгнат.

9. Запазете последния си кратък белег

За по-категоричен край можете също да седнете на приятеля си и да се обърнете към него с главата. Както казва Мартинес, „... поддържайте нещата възможно най-кратки и чисти. Не им дължите дълго и разтеглено обяснение. Просто ги уведомете те няма да са в живота ви и защо. Не спорете, не се ангажирайте, заявете своето мнение и продължете напред. '

10. Помислете за написването им на писмо

Ако предишният съвет ви звучи страшно, помислете дали да не оставите мислите си под формата на писма. Понякога записването на чувствата ви е най-добрият път, тъй като ви дава време да се замислите, според Мартинес. Също така ви дава възможност да редактирате някои от кладенеца, по-лоши неща, които може да се чувствате склонни да кажете. Тези неща е най-добре да се пропуснат.

11. Размислете върху наученото

Отново, размисълът ще бъде супер важна част от този процес. Както каза Бурбах, „Всяко приятелство, дори и отрицателното, трябва да ни научи на нещо такова ни помага да бъдем по-добри хора напред . ' Имайте предвид какво не ви харесва, за да не се повтори.