11 признака, с които сте манипулирани, и как да го поправите

Случвало ли ви се е да имате партньор, който да ви е бил толкова в главата, че изведнъж да се събудите и да осъзнаете, че правите с желание неща, за които обикновено никога не сте се съгласили? Шансовете са да станете жертва на майстор-манипулатор. Манипулация в една връзка е сериозен проблем, защото е подъл. Главните манипулатори могат да изкривят вашите думи и действия, така че изглежда, че всяка грешка, която някога сте правили, е била вашата идея. Може да се почувствате луди, сякаш не контролирате мислите, чувствата и действията си. И може да продължи вечно, преди да осъзнаете, че се случва.

отстъпка за продукти за красота онлайн

Когато работех с двойки като защитник на жертвите на домашно насилие и сертифициран отговорен педагог по сексуалност, манипулацията беше огромна тема за интерес. Това е често срещано оръжие, използвано от насилници и контролиращи партньори, защото е трудно да се докаже, кара насилието да се чувства като ваша вина и е лесно да се измъкнете. Повечето хора дори не осъзнават, че са манипулирани, докато не стане твърде късно. И тогава проблемите с доверието се монтират.

Въпреки че може да не го хванете всеки път (някои манипулатори са толкова добри), има някои признаци, че партньорът ви е в главата ви. Ако ги забележите, това може да ви помогне да се обучите по-добре да разпознаете кога ви манипулират . И дано ви даде възможност да намерите партньор, който не се нуждае от сенчести тактики за контрол, за да се чувствате сигурни във връзката си.

Вижте „Запазване на датата“ на Bustle и други видеоклипове във Facebook и приложението Bustle в Apple TV, Roku и Amazon Fire TV.

Разгледайте: Без психопат: Възстановяване от емоционално насилствени връзки , $ 10, Amazon

1. Обикновен стар тормоз

Това е едно от по-малко фините (и по-лесно разпознаваеми) форми на манипулация . Да кажем, например, вашият партньор ви пита дали искате да почистите колата им. Ти не го правиш. Искате да кажете не. Но погледът на лицето им и тонът в гласа им казват, че по-добре почистете колата им или нещо лошо ще падне. Така че вие ​​казвате 'Бих искал!' и тогава го правите. Това е човек, който използва заплахата от насилие, за да ви контролира и да ви накара да се съгласите да правите нещо, което не искате да правите. По-късно те могат да кажат неща като: „Не е трябвало да правиш това. можеше да кажеш „не“. Това прилича на добрия човек, сякаш вината е, че не си свършихте работата, защото бяхте прекалено бюст, накланяйки колата им. Подъл и подъл.

Какво да правя:Това е труден отговор, защото понякога е по-безопасно просто да правиш това, което манипулаторът иска в момента и след това да измислиш как да избягаш по-късно. Някои насилници ще използват истинско насилие, за да получат това, което искат. Но в някои случаи (ситуации без злоупотреба) можете да започнете да твърдите своето „не“ и да го мислите. Ако не можете да кажете „не“ във връзка, без да се страхувате за вашата безопасност, трябва да излезете.

2. Предимство на домашния съд

Манипулациите са свързани с контрол. Един от тактики, използвани за получаване на контрол е да извадите човек от неговия елемент. Помислете си къде живеете, къде се разхождате, чии приятели посещавате и къде ходите на срещи. Всички те ли са любимите места на вашия партньор? Живеете ли в живота на партньора си, но те не живеят във вашия? Това може да е тактика за манипулация, предназначена да накара партньора ви да се чувства по-контролиран. По-лесно се контролирате, когато не се чувствате комфортно в обкръжението си.

Какво да правя:Равно предимство на домашния корт. 50-50. И двамата живеете в живота на другия. И двамата избрахте места, където да отидете на срещи. И двамата ходите само на места, където се чувствате комфортно. Това е част от това да сте в здравословна, равнопоставена връзка.

3. Дръпнете струните на сърцето си

Да предположим, че вашият партньор намира коте. Неманипулативният подход би бил да ви попита как се чувствате относно набавянето на коте, да обсъдите дали можете да си позволите грижи и храна на ветеринаря, да разберете какво чувства вашият стопанин по отношение на котенцата и да определите дали това е най-добрият избор както за вас, така и за вас котето. The манипулативен подход има за цел да дръпне сърдечните ви струни и да ви накара да се почувствате като лош човек, ако откажете. Отива нещо като: „Вижте малкото му лице! Той е без дом! Искате ли той да умре студен и сам на улицата? Имаш ли сърце? Има голяма разлика. Вижте също: Кученце кученце очи.

Какво да правя: Не позволявайте на някой да ви накара да се почувствате като че най-добрият избор за вас ви прави лош човек. В тази ситуация не е нужно да носите котето вкъщи, за да сте сигурни, че е оцеляло. Можете да го намерите в друг дом или да го занесете в приют за осиновяване. Повечето от тези видове манипулации могат да бъдат изпълнени с разумни алтернативи.

4. Ако наистина ме обичаше ...

Това е най-лошото. Това манипулацията основно ви моли да докажете любовта си отново и отново, като давате на партньора си това, което иска. „Ако наистина ме обичахте, щяхте да отидете до магазина и да ми вземете сладолед!“ Или дори: „Ако наистина ме обичахте, щяхте да промените решението си за бебе.“ Този използва вина и емоции, за да се опита да ви подтикне или срамува да направите нещо. Това е форма на манипулация, колкото и невинно да звучи.

Какво да правя:Изключи го. Кажете нещо като: „Все още мога да те обичам с цялото си сърце, без да ходя до магазина, за да ти донеса сладолед“. Можете също така да поискате по-директна комуникация. Например: „Знаеш, че можеш просто да ме помолиш да отида до магазина. Не е нужно да залагате на това любовта ми към вас.

5. Емоционално изнудване

Емоционалното изнудване е грозно и няма много начини да доведе до здравословна връзка. Изглежда, „Ще се самоубия, ако си тръгнете“. Или може да изглежда така: „Бих умрял без теб“. Тя може да бъде драматична или небрежна. По принцип това е тактика, която използва страх, вина и срам да те държи под контрола на партньора си . И наистина ли искате да имате връзка, в която сте само там, защото някой се е заканил да се самоубие? Животът или пълното благосъстояние на никой друг не са ваша единствена отговорност.

Какво да правя: Не си падайте по това. Това е почти винаги манипулация и никога реална заплаха от самоубийство или самонараняване. Но за да сте на сигурно място, кажете: „Ако се чувствате самоубийствен, ще извикам полиция или линейка за помощ, но няма да се занимавам с това“. Звучи грубо, но често е най-доброто (и единственото) нещо, което можете да направите.

6. Игра на жертвата

Позволете ми да ви опиша сценарий. Вие и вашият партньор се скарате. Без значение кой е сгрешил, какво е казано или какво всъщност е паднало, вашият партньор е просто разбит от сърце и не може да повярва, че сте ги наранили така. Дори ако вашият партньор всъщност е този, който е направил нещо нередно, и без значение как сте реагирали. Винаги се извиняваш Партньорът ви винаги е наранен и безпомощен и се нуждае от внимание и допълнителна любов. Това е начин да накарате да се почувствате като лош, недостоен партньор и те да избегнат поемането на отговорност за собствените си действия.

Какво да правя: Извинете се за това, което смятате, че трябва да се извините. Не се поддавайте на постоянните опити на партньора ви да ви засрами, че падате върху меча си. Кажете неща като: „Наистина съжалявам, че се разстроих и повиших тон. Това не беше призовано. Но няма да се извинявам, че съм разстроен от това, което направи. Ето как това ме накара да се почувствам. Подгответе се за водни работи.

7. Газова светлина

Газова светлина е формата на манипулация, която най-вероятно ще ви накара да се почувствате така, сякаш губите ума си. Партньорът ви прави последователни сенчести неща, като да се преструва, че не е казал неща, да се преструва, че не сте казвал неща, да пропускате информация, да изкривявате истината, да преосмисляте миналото, да ви кара да мислите, че сте забравили нещата и да правите чувствате се като че ли го губите като цяло. Когато се направи достатъчно, ще почувствате, че не можете да се доверите на собствения си мозък, така че трябва да имате нужда от партньора си, за да ви държи под контрол.

Какво да правя:Изчезни. Газовото осветление е сериозна форма на злоупотреба, ясна и проста.

8. Удобна нужда

Когато нещата не вървят по пътя на вашия партньор, болни ли са или слаби или се нуждаят от грижи и подкрепа? Това всъщност е форма на манипулация , дори ако партньорът ви наистина е болен. Някои примери: Вашият партньор не иска да води сериозен разговор с вас, така че да се чувства припаднал. Партньорът ви не иска да отиде някъде и изведнъж и вие не можете да отидете, защото те се нуждаят от вас, за да им помогнете чрез тяхното безпокойство (което е удобно, щом се съгласите да останете у дома). Партньорът ви не може да ви помогне в домакинската работа, защото го боли глава или няма енергия. Партньорът ви не иска да ги оставяте, защото кой ще се грижи за тях? Или може би те фалшифицират болест, така че ще ги съжалявате и ще им обърнете допълнително внимание.

Какво да правя:Това не е здравословна връзка и вероятно ще искате да помислите за напускане. Но в момента можете да съставите план за начина, по който можете да се грижите за партньора си, докато ходите и правите това, което трябва. Шансовете са, че ще се оправят.

9. Убиването им с доброта

Добротата като манипулация е особено вредна, защото ви кара да поставяте под съмнение мотивите на хората всеки път, когато те се държат добре с вас. Лесен пример за това е класическият сценарий, когато някой дава на друг човек подарък или поредица от комплименти, а другият казва: „Добре, какво искаш?“ По-вредната форма на тази манипулация е нещо като „просто си толкова умен, не знам защо не ходиш на училище“, когато истинската мотивация е да имаш партньор, който прави повече пари, а не тяхното щастие . Или: „Направих всичко това за вас, това е най-малкото, което можете да направите“, когато се сблъскате с нещо, което не искате да правите.

Какво да правя: Доброта със скрит мотив всъщност не е доброта. Можете да кажете благодаря за добротата, но все пак да не се поддадете на контролния аспект на манипулацията. Ако го забележите. Не забравяйте, че няма срам, ако не го хванете. Манипулаторите са хитри такива.

10. Те са спокойни, готини и събрани

Жените се случва нещо лошо, има конфликт или изглежда нещата са в хаос, супер спокоен ли е партньорът ви? Това може да е манипулация, която ви кара да чувствате, че прекалявате с реакцията. Това може да те направи чувствате, че не можете да се доверите на собствените си емоционални реакции . Това е начин, по който партньорът ви контролира емоционалните ви реакции. Те определят кога дадена ситуация изисква емоционален отговор. В противен случай просто сте драматични или глупави. Защото са супер спокойни. Те могат да поставят под въпрос вашето психично здраве или зрялост и с течение на времето може дори да не осъзнаете, че ги търсите как да реагират, когато нещо се случи.

Какво да правя: Ако сте човек, който често си пада по тази манипулация, може да се наложи терапия, която да ви помогне да се свържете отново и да се доверите на истинските си емоционални реакции. Ето как може да навреди тази манипулация. В момента най-доброто, което можете да направите, е да отидете с червата си и да запомните, че не трябва да оправдавате чувствата си пред никого.

11. Те ​​винаги се шегуват

Това е манипулация в две части. Първата част е тази, в която те казват обидни неща или ви критикуват, но вие сте виновни, че сте се разстроили, защото те тотално се шегуваха. Няма значение колко жестоки са били, важно е само това вие сте твърде чувствителни и не можете да се пошегувате . Втората част включва шегуване за вас публично и пред другите. Ако реагирате отрицателно пред другите, правите сцена или съсипвате забавлението. Това е начин да се вкопаят и да ви помолят, без да се налага да поемате отговорност.

Какво да правя:Не е нужно да се притеснявате, че ще развалите забавлението или ще бъдете твърде чувствителни. Може да е трудно да се изправиш срещу партньора си, когато те наранят, и да рискуваш да приличаш на лошия, но отстояването на себе си е важно. Дори ако манипулаторът вероятно ще се опита да ви засрами за това.

Колкото повече разпознавате манипулативно поведение, толкова повече ще можете да ги изключите. Ако имате работа със сериозен манипулатор, добавките са, че най-добре е да се разделите.

Изображения: Пексели (13)

Приятно пазаруване! FYI, Bustle може да получи част от продажбите от продукти, закупени от тази статия, които са добавени независимо от отделите за продажби и редакция на Bustle след публикуването.