10 навика на хора, които не стават ревниви
Повечето от нас са изпитвали ревност към някого в даден момент от живота си и определено не се чувства добре. Понякога е трудно да не изпитваш горчивина и завист към живота на някой друг, но има и такива хора, които рядко ревнуват , и те очевидно правят нещо правилно. Разглеждането на начина, по който живеят живота си, може да ни помогне да вдъхновим да изпитваме по-малко негативизъм, защото въпреки че привкусът на ревност е нормален, не е здравословно да се държим за такава разрушителна емоция.
„Ревността е един от седемте смъртни гряха (злонамерена завист) по основателна причина“, казва психотерапевт и треньор по връзки Тони Колман, LCSW, CMC по имейл. „Това води до негативни чувства към себе си и другите, създава нездравословна конкуренция, кара хората да изгубят от поглед какво искат и кое е най-доброто за тях и може да причини много вреди в отношенията на семейството, приятелите и любовници.
Ревността не само е нездравословна за ума, но и може да повлияе на физическото ви здраве. Ревността може да стартира реакцията на стреса на тялото, което може да включва повишаване на кортизола , скок на кръвното налягане и повишен сърдечен ритъм, според Женското здраве.
Ако искате да се отърсите от тези чувства на завист, помислете за тези 11 навика на хора, които не ревнуват.
1. Те остават фокусирани върху целите си
Вместо да се фокусирате върху това, което правят другите и да правите нездравословни сравнения, фокусирайте се върху пътя, по който вървите. „Ревността е разсейване, което може да попречи на напредъка и успеха на човек“, казва Колман. „Помислете за бегача, който поглежда надясно или наляво, за да види къде е друг бегач - той или тя губи време и може да доведе до загуба на състезанието.“
любовни песни на дълги разстояния
2. Насочват енергията си към самоусъвършенстване
„Когато целта е самоусъвършенстването и самоусъвършенстването, енергията ни е положителна и продуктивна и едва ли ще настъпи устремът към негодувание към другите, защото се чувстваме добре към себе си, избора си и посоката, която сме си поставили“ казва Колман.
3. Те практикуват благодарност
Ако се чувствате благодарни, не възмущавате някого, че има нещо, което нямате, така че изразявайте благодарност може да помогне за премахване на негативни чувства като завист , според университета в Бъркли. „Това означава просто да отделяте по няколко мига всеки ден, за да размишлявате върху едно или две неща в живота си, които са добри, да внесете нещо в живота си и за което се чувствате благодарни“, казва Колман.
4. Те предлагат похвала
„Те предлагат похвала, подкрепа и насърчителни думи на човека, който потенциално може да бъде стимул за тяхната ревност“, казва Колман. „Това пренасочване на техните чувства и емоции не само ще им помогне да се чувстват по-добри хора и приятели, но ще ги накара да се чувстват по-позитивно към човека и неговото положение.“
цитати за студеното време
5. Те не шпионират
Премахването на ревността означава доверие на хората и техните взаимодействия. „Този, който е в безопасност, никога няма да дебне или дебне профилите в социалните медии, за да получи информация“, казва експерт по отношенията Алексис Никол Уайт по имейл. „Те не са прекалено чувствителни към тези, които коментират или„ харесват “нечия публикация. Нито гледат през нечий телефон.
6. Те са реалисти
Хората, които не стават ревниви, знаят, че другите не са без недостатъците си. „Само защото една връзка изглежда перфектна във Facebook, не я прави перфектна“, казва психотерапевтът Jennifer Weaver Width Cup LMHC, CRC по имейл. „Всички ние трябва да носим своите кръстове; за нас е нереалистично да мислим, че животът на всеки е без някаква борба.
7. Те искат съвет
Вместо да се чувстват ревниви, сигурните хора търсят съвет от тези, на които се възхищават. „Искате ли да знаете как някой е постигнал кариерата си или как друг човек е намерил страхотен партньор? Питам!' казва Уивър-Брайтенбехер. „Може би някой прави нещо, което вие не сте.“
моминско име на Хилари Клинтън
8. Те имат здравословна връзка със социалните медии
Изкушаващо е да превъртате през Facebook и Instagram през целия ден, но интензивното използване на социални медии може да има отрицателен ефект върху самочувствието ви. Изследвания от университета в Мисури установиха това интензивното използване на Facebook е свързано с по-голямо чувство на завист , което от своя страна може да доведе до депресия.
9. Те знаят кога да си тръгнат
Ако някой ги накара да се чувстват конкурентоспособни, те правят крачка от връзката. „Когато някой знае, че може да предложи нещо специално и се задоволи с това, което предлага, той никога няма да отиде отвъд и отвъд, за да се докаже, че се състезава с някой друг“, казва Уайт.
10. Те се фокусират върху собствения си успех
Това помага да се измести фокусът от това, което другите правят, и да го върне към себе си, вземайки нещата от отрицателни към положителни, казва Колман. „Те се фокусират върху собствените си постижения и скорошни успехи - и използват своята ревност, за да ги подтикнат към по-големи постижения и успех“, казва тя.
Малко ревност тук и там работи само за да ни мотивира, но ако усещате, че емоцията е завладяваща и причинява проблеми във вашите взаимоотношения, може да искате да предприемете по-големи стъпки, за да се отървете от нея.
Снимки: Pixabay (11)